Vitamina B9 (acid folic) pentru creșterea părului în soluție. Ce alimente au vitamina B9?

Vitamina B9

Rolul acidului folic

Vitamina B9 participă la hematopoieza, împiedică procesul obezitatea ficatului, Acesta susține sistemul imunitar, promovează formarea și funcționarea celulelor albe din sânge. Conform datelor recente, și anume acidul folic este un element esențial pentru formarea de celule nervoase ale embrionului în primele două săptămâni de sarcină, atunci când mama încă nu știe că în interiorul acestuia se dezvoltă o nouă viață.

Simptomele de deficit de acid folic

Orice doctor va observa rapid astfel de semne de la pacientul său. Aceasta este paloare a pielii și oboseală, slăbiciune generală, durere neurală, insomnie și imunitate scăzută. După colectarea tuturor plângerilor, medicul poate analiza și alte simptome (piele severă uscată, părul și unghiile fragile, nervozitate, stare proastă, apatie). Cu o deficiență a acestei vitamine suferă sistemul imunitar, mai rău nu sunt numai eritrocitele, ci și trombocitele, precum și leucocitele. A încălcat homeostazia generală și periferia aprovizionării cu sânge. Și acesta este părul nostru, unghiile și pielea, care, cu o lipsă de oxigen și nutrienți, privesc departe de cel mai bun mod.

Principalele surse de acid folic

Vitamina B9 sintetizeaza propriile noastre corpuri, și anume microflora unui intestin uman sănătos. Orice boală a tractului gastro-intestinal, antibiotice și alcool reduce semnificativ posibilitatea de a dezvolta această problemă importantă. Pentru corectarea acestor stări este atribuit terapiei individuale. În plus, trebuie să știi că într-o mulțime de vitamina B9 (acid folic) găsit în pepeni, pepeni verzi și roșii. În total 150 de grame de pastă de oricare dintre aceste fructe conțin o doză zilnică, necesară pentru om. O mulțime de acid folic în fructe citrice. Doar o portocala medie va da 15% din necesarul zilnic. Dacă sunteți pe un buget, încercați boabe de grâu germinat, la numai 50 de grame vă va oferi toată ziua, nu numai vitamine B, dar, de asemenea, alte elemente importante urme. Acidul folic bogate in fasole, nuci, legume, fructe, plante aromatice.

Vitamine pentru păr

Nu pentru nimic, că astăzi formula de frumusețe se numește vitaminele B9 și B12. Lipsa lor afectează imediat cea mai importantă decorare a unei femei - părul ei. Ca acidul folic le protejează de mediul înconjurător, încetinește îmbătrânirea și cărunt proces, ajută la creșterea părului, chiar și în centrele de chelie. Cianocobalamina (B12) ajută la îmbunătățirea aspectului capului de audiere și la activarea creșterii acestuia. Împreună, aceste substanțe sunt necesare pentru a conferi rezistența părului și stralucirea, pentru a preveni apariția unei strălucire grase.

Reaprovizionarea deficitului de vitamine B va ajuta diferite cereale (cereale integrale, necuratate). O sursă suplimentară va fi semințele, pâinea grosieră, rinichii și ficatul de animale, ouă, bere și drojdie.

Vitamine B9 în soluție

Nu uitați că numai un medic poate determina deficitul unei anumite substanțe și poate prescrie o terapie adecvată. Acidul folic este disponibil sub formă de tablete și soluții injectabile. În acest sens, acestea sunt utilizate nu numai pentru scopul propus. Astăzi, cosmetologii și coafeții oferă un număr imens de măști de păr, care includ soluții pentru preparate injectabile. Sunt amestecate cu diverse uleiuri (caisă, migdale, brusture, grâu de grâu, struguri) și aplicat pe cap ca o mască. Pentru ca substanțele nutritive să penetreze mai bine prin bariera protectoare a pielii, se folosesc medicamente speciale precum "Dimexide". Astfel, vitamina B9 vine direct în foliculii de păr.

Dacă medicul dumneavoastră nu găsește contraindicații, atunci din când în când, puteți trata tratamentul cu vitaminele din grupa B. Acest lucru vă va permite părului să rămână mereu sănătos și să crească rapid.

Factorii care distrug acidul folic

Ne-am atins deja cu privire la problema dacă, în ce produse au vitamina B9. Acest pepeni, roșii și fructe citrice, fără excepție. fructe delicioase și voschi care dă din belșug cad: mere, pere, struguri, caise, stafide, smochine, dovleci și multe altele - contin cantitati foarte mari de vitamine B, le folosesc cât mai des posibil. cereale integrale sunt grâu lideri și hrișcă verde, de asemenea, să acorde o atenție la germenii de fasole: soia, fasole, năut sau linte. Sursele disponibile de vitamina sunt uleiurile vegetale și o varietate de nuci.

Dacă mâncați bine, în mod variat și în cantități suficiente, atunci problemele cu acid folic, precum și cu alte vitamine, nu vor apărea. Nu uitați că acidul folic se rupe repede în lumină și la temperatura camerei, deci nu lăsați nuci și ulei vegetal pe masă.

Dar chiar si mananca in mod corespunzator, puteti experimenta deficienta de vitamina B9. Este distrusă prin utilizarea regulată a ceaiului și a cafelei, alcoolului și medicamentelor, pilulelor contraceptive. De asemenea, fumatul duce la un deficit al acestui element crucial. Nu uitati de frumusetea si sanatatea dumneavoastra, vitamina B9 pentru cresterea parului este vitala, dar este la fel de importanta pentru piele si procesele metabolice, activitatea organelor interne.

Ce produse sunt necesare în principal pentru creșterea părului

Nu toate sursele de acid folic conțin aceeași cantitate. Pentru a crește o panglică la talie, este necesar să se includă în dietă zilnic morcovi, leguminoase și soia, ouă, tărâțe, grâu încolțit și nuci. Dacă situația este deja deplorabilă, atunci încercați să beți un curs de drojdie de bere, acest remediu a fost folosit de bunicile noastre. Conține acid folic și alimente proteice, fără de care este dificil să se mențină tinerețea și frumusețea.

Astăzi, mulți iau vitamine complexe, publicate pe scară largă și recomandate de terapeuți. Nu uitați că vitaminele sintetice sunt foarte diferite de cele naturale, sunt mai puțin absorbite, dar spre deosebire de cele naturale, ele provoacă cu ușurință dezvoltarea simptomului de supradoză. O dietă bine concepută va satisface toate nevoile corpului mult mai bine decât cel mai remarcabil aditiv la alimente.