Acidul folic în timpul sarcinii - ce produse să vă răsfățați

Sarcina este o perioadă foarte importantă pentru fiecare femeie. Acum, mama viitoare ar trebui să se gândească nu numai la ea însăși, ci și la creatura mică din pântecele ei, despre o viață mai mare pentru care răspunde. Depinde în mare măsură de modul în care se va simți timp de nouă luni și după mult timp. După toate, pentru această perioadă, copilul va trece calea cea mai colosală și promptă de dezvoltare de la un embrion la omul mic de înaltă calitate.

O atenție deosebită trebuie acordată primele trei luni de sarcină, deoarece în acest moment are loc fiziologia activă a celulelor germinale, dezvoltarea celor mai importante organe și sisteme. Orice încălcare poate duce la consecințe ireversibile pentru sănătatea fătului. Embrionul extrem de acut percepe lipsa unei astfel de vitamine, ca acidul folic. În timpul sarcinii, este pur și simplu necesar pentru făt.

Cu ajutorul ei, celulele embrionare noi cresc. În plus, cu participarea acidului folic apare Replicare ADN și formarea placentei și dacă fătul nu are această vitamină, atunci riscul de a dezvolta mutații genetice crește sever.

Acidul folic este vitamina solubila in apa, care intră în corpul uman cu alimente. O mică parte din ea este sintetizată în intestin, dar această cantitate nu este suficientă pentru făt și pentru femeia însărcinată. Prin urmare, acidul folic în timpul sarcinii trebuie administrat exact sub formă de tablete.

Este recomandabil să începeți aportul cu câteva luni înainte de concepție, pentru a satura corpul femeii cu aceste vitamine. Dar, din păcate, acidul folic în timpul sarcinii începe să intre în făt doar o lună după fertilizare, când femeile sunt convinse de situația lor interesantă.

Iar lipsa acestei vitamine în primele 20 de zile de dezvoltare a embrionului duce deseori la o complicație atât de formidabilă ca un defect al tubului neural. Acesta este motivul pentru care este atât de important să se pregătească în avans pentru debutul sarcinii și să se ia complexe de vitamine în avans.

Consecințele posibile ale lipsei de acid folic în timpul sarcinii:

• încălcarea dezvoltării psihice și fizice;

• edemul creierului;

• 
  
  
  

  debutul travaliului prematur;

• insuficiența dezvoltării sistemelor nervoase și vasculare;

• moartea fetală în uter;

• malformații ale organelor;

• gestoză.

Dar este necesar să se ia în considerare faptul că acidul folic în timpul sarcinii nu este digerat fără un conținut suficient de vitamina B12. Se recomandă să le combinați cât mai mult posibil. Nevoia zilnică a unei mame viitoare în vitamina B9 este de aproximativ un gram. Nu ia în considerare faptul că unele alimente conțin de asemenea acid folic. În timpul sarcinii, puteți lua până la patru comprimate din preparatul finit de tablete.

Ce alimente sunt bogate în acid folic?

Cea mai mare parte a vitaminei B9 se găsește în verde și legume: spanac, mazare verde, dovleac, legume, patrunjel. Bogat în acid folic și pâine grosieră, precum și ficat de bovine și pești. Unele dintre vitamine conțin citrice și caise.

Dar acidul folic pentru femeile gravide este la fel de important ca și pentru făt. La urma urmei, aceasta afectează activitatea întregului sistem nervos central și a creierului, previne dezvoltarea toxicozei, pierderile de sarcină, depresia și durerile de cap.