Momentul digestiei alimentelor in stomacul uman (masa). Cât de multă hrană este digerată în stomac?

Digestia este un proces foarte complex. Și nu mai puțin important! În procesul său, tot ceea ce o persoană absorbită este procesată și substanțele utile sunt absorbite de celule. Fiecare produs care intră în noi are o anumită influență asupra corpului. Prin urmare, este atât de important să controlați ceea ce mâncăm. Dar acum aș vrea să vorbesc despre cât de diferită depinde de tipul de mâncare mâncat timpul de digestie alimentelor

legume

Toată lumea știe că sunt utile. Majoritatea legumelor sunt cu conținut scăzut de calorii, conțin un întreg complex de vitamine și minerale. O perioadă de digestie depinde de tipul de produs utilizat.

Crema de varza este digerata cel mai mult - aproximativ 4.1 ore. Puțin mai puțin - napi și castraveți murate. Acestea sunt digerate în 240 de minute. Și varza de Bruxelles pentru aceeași perioadă este digerată. 3.4 ore pentru a învăța hrean, ridichi și varză roșie. rutabaga mai rapid digerate, suc de fructe, păstârnac rădăcină, pătrunjel, țelină, praz, ridichi, ardei gras (cum ar fi roșu și verde), cartofi dulci, ceapă. Aceste legume sunt digerate pentru o perioadă de trei până la trei ore și jumătate.

Lista este lungă și poate fi listată pentru o perioadă lungă de timp. Ho merită menționat cel mai scurt timp de digestie a alimentelor în stomacul uman. Tabelul arată că "titularii de înregistrare" printre legume sunt roșiile și cartofii! Și, ca de obicei, și tineri. Aceste legume sunt digerate în 120 de minute. Mai puțin de 2,5 ore aveți nevoie de sorrel, usturoi, conopidă, castraveți și dovlecei.

Pepeni și fructe citrice

Acestea sunt cele mai mici grupe de alimente. Acestea includ, de asemenea, un tabel.

Digestia alimentelor in stomac intr-o persoana, sau mai degraba viteza acesteia, depinde de diferiti factori. În special, din calorii. Există puține fructe citrice. Prin urmare, portocala, mandarina si grapefruitul sunt absorbite in doua ore. O lămâie - timp de 1,3 ore. Are cel puțin zahăr și calorii. Din acest motiv, cei care doresc să scape de kilogramele în plus, sunt sfătuiți să utilizeze cantitatea maximă de citrice.

Dintre pepeni ai nevoie de cea mai mare parte a timpului de dovleac - 3.1 ore. Pepenele de pepene sunt digerate timp de 2,3 ore, iar pepene galben - timp de 2,4 ore.

Fructe și fructe de pădure

Nu poți să-i atragi atenția, spunând despre timpul digestiei alimentelor în stomacul uman. Tabelul vă permite să vă asigurați că fructele, cum ar fi fructele de pădure, sunt absorbite de organismul nostru într-un interval de timp de 1,5-2,5 ore (în medie).

Cel mai puțin timp aveți nevoie de struguri și zmeură. Doar 1,4 ore. Măceșe mai lung digerat - aproximativ 3,3 părți Toate celelalte fructe de pădure (afine, mure, căpșuni, afine, mur pitic, etc ...) sunt digerate în mai puțin de două ore și jumătate c .. Printre fructele titularului de înregistrare a fost o banană. Doar 3,3 ore pentru digestie. Și cel mai puțin timp ai nevoie de un minunat tropicale de ananas - doar două ore. Nu fără motiv, se recomandă tuturor celor care pierd greutatea.

Apropo, sucurile din fructe sunt absorbite de organism de multe ori mai repede. Minim 10 minute (din citrice). Maximum - mai puțin de o oră. Același lucru este valabil și pentru sucurile de legume. Numai că ar trebui să fie natural. O mai bună - proaspăt stoarsă.

Set standard

Spunând cât de multe alimente sunt digerate în stomacul uman, este imposibil să nu menționăm atenția pe care o folosim în fiecare zi. Luați, de exemplu, puteți dieta o persoană medie.

Deci, timp de 1-2 ore râul fiert este asimilat, ouă fierte, o orez, un bulion ușor și băuturi cum ar fi ceaiul și cafeaua. E destul de rapid. Timp de două până la trei ore vor merge pentru asimilarea ouălor fierte, omele, peștele marin fiert și pâinea. Și acum cel mai interesant. Cât de multă mâncare este digerată în stomacul uman, pe care aproape toți o mănâncă? O lungă perioadă de timp. Carnea prajită are nevoie de cinci ore. Aceeași cantitate de leguminoase, hering și joc (iepure, rață, etc.) va fi asimilată în timp. Timp de 4 ore, carnea de vită și puiul fiert, pâinea de secară, șuncă și cartofii prăjiți vor fi digerate.

Cea mai lungă (1/4 zi) va fi asimilată cu căpșuni. Și grăsimea. Prin urmare, nu este recomandat să le mâncați prea mult. Și dacă grăsimea este pentru un amator, atunci cunoscătorii de ciuperci sunt mult mai mult.

Alte alimente

Merită să vorbim despre o fructe de mare, spunând despre timpul digestiei alimentelor în stomacul uman. Tabelul arată destul de impresionant - numele sunt estimate în zeci.

Cea mai lungă este peștele fumătorilor reci - macrou, biban, rame, vobla. Și o șarpe baltică baltică. Cel mai mic timp este necesar pentru digerarea cărnii de calmar, șobolan și caviar (2,3 ore).

Cu toate acestea, vorbind despre timpul digestiei alimentelor în stomacul uman (un tabel cu scurte exemple este dat mai sus), merită menționat dulciurile. La urma urmei, produsele de cofetărie iubește marea majoritate a populației umane. Deci, cele mai lungi prajituri de puf și prăjituri, precum și paie cu cremă. Aceasta durează 4 ore. Aici, iris, caramel, bomboane, ciocolată și multe altele sunt digerate în doar 120 de minute.

Băuturi și grăsimi

Deci, sa spus despre cât de multă mâncare este digerată în stomac într-o persoană. În cele din urmă, puteți observa atenția băuturilor și grăsimilor (uleiurilor).

3a 60 minute vor asimila limonada. Și nu contează ce va fi - citrice sau boabe de fructe. De la 1,2 la 1,4 ore trebuie să digerați berea, pâinea, vinul (masa și desertul), pumnul, coniacul, vodca și șampania.

Vorbind o cât de mult timp pentru a digera alimente în stomacul unei persoane, grăsimile și uleiurile sunt conduse clasament în numărul de ore. Deși nu este un produs folosit separat, acesta este un produs care însoțește produsul. Durata minimă de timp este de 3,2 ore. Maximum - mai mult de patru. Cel mai dificil lucru pentru un organism de a face față cu cofetărie, carne de porc și grasime de oaie. Deoarece mulți profesioniști și nutriționiști recomandă fani răspândire alimente gras deosebit de dăunătoare (de exemplu, cartofi prăjiți sau kebab) pe o unică uscată șterge mai întâi. Ea absoarbe repede excesul de grăsime. Și este un pic, astfel încât să fie mai ușor pentru stomac pentru a lucra.

Și, în general, trebuie să monitorizăm ceea ce mâncăm. Deoarece indigestia poate fi plina de consecințe foarte teribile. Până la cancerul de stomac.