Visele polifazice sunt abilitatea de a dormi două ore pe zi!

În medie, 25 de ani de viață pe care o persoană o petrece în somn. Pentru unii, această idee nu oferă odihnă, deoarece nu doresc să piardă timpul în zadar, deoarece au multe cazuri importante sau interesante. Este curios că în istorie au existat oameni care au dormit în total două ore pe zi. Acest mod vă permite să salvați 20 din cei 25 de ani! Astăzi unii au reușit să învețe o astfel de metodă, se numește polifază modul sleep.

Ce este somnul polifazic?

Aceasta este o tehnică atunci când o persoană refuză o odihnă de noapte. În schimb, el adoarme de câteva ori pe zi pentru o perioadă scurtă de timp. Deci poate pleca în vacanță numai două-patru ore. Trebuie remarcat că nu există o cercetare oficială, deci toată lumea decide dacă să folosească această metodă de economisire a timpului sau nu.

Acei oameni care practică acest tip de odihnă, împărtășesc visele polifazice în mai multe tehnici de execuție.

Deci, există moduri: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Dar o persoană își poate alcătui programul personal sau se poate ridica de la cele care există deja. În a doua formă, somnul polifazic (tehnica Everyman) este practicat mai des decât alții. În acest caz, în timpul nopții, puteți dormi timp de 1,5-3 ore, iar pentru restul timpului, în același interval de timp, faceți doză de 20 de minute de trei ori.

De unde să încep

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să calculați în mod clar momentul în care veți merge la culcare și să vă ridicați. În plus, este important să cultivăm astfel de obiceiuri:

• ridică-te odată, cum va suna ceasul deșteptător;
• să refuze ceai, cafea, cola și alte băuturi care conțin cafeină;
• nu luați alcool.

Înainte de a începe să practici visurile polifazice, trebuie să dormi noaptea bună noaptea trecută și să te oprești 20 de minute într-o perioadă egală de timp (calculează în avans). Ele nu pot fi trecute, altfel va fi posibil să se recupereze numai după somn obișnuit.

Acest regim va trebui respectat foarte strict timp de aproximativ cinci zile. În acest moment nu poți conduce.

Primele senzații

Practic, toată lumea se poate obișnui cu un astfel de regim, doar unii dintre ei nu vor putea. Dar, în orice caz, este necesar să supraviețuim în momentul în care organismul trece perioada de adaptare. Iritabilitatea și somnolența vor fi resimțite. Dorința de a alăpta după alarma trebuie să fie înfrântă. Avantajele unui astfel de vis pe care o persoană o poate simți numai după adaptare.

Recomandări pentru timpul de adaptare

Visele multifazice reprezintă o bună ocazie de a face multe lucruri. Dar, pentru a învăța să trăim în acest fel, este nevoie, la început, de o puternică motivație. Zilele vor începe să fie percepute mult mai mult decât de obicei, evitând astfel activitățile pasive, mai ales noaptea. Nu se recomandă citirea sau vizionarea filmelor.

Un bun ajutor este o planificare bună. De exemplu, înainte de o altă pauză de somn, decideți în mod clar ce veți face în următoarele patru ore după trezire.

Optimă dacă dormi timp de 20 de minute. La început va fi dificil să adormi imediat, dar în curând veți începe să opriți. Când timpul vine somnolență, opriți gândurile, de exemplu, numărați bătăile inimii. Nu rămâneți treaz după un apel.

Prosoape de dormit în acest mod

Visele multifazice ajută la stabilirea priorităților vieții. În timpul lucrurilor mai puțin importante, persoana este atrasă să doarmă. Prin urmare, involuntar începeți să faceți doar ceea ce este cu adevărat important. Puteți face o listă de activități care pot fi făcute în acest moment, care este gratuită. Va fi, de asemenea, o oportunitate de a învăța o ambarcațiune nouă și interesantă. Interesant, în ultimele două ore pe zi, oameni de creație sau geniali dormeau, pentru că erau foarte dornici să studieze.

Avantajul somnului polifazat este că toate treburile de uz casnic vor fi îndeplinite.

Când vă obișnuiți să dormiți câteva ore pe zi, timpul va începe să fie calculat nu de zile, ci de ore.