Cum să controlați visele și să schimbați scenariul

Se întâmplă că, după trezire, nu ne putem aminti dacă am visat. Vise total conștiente sunt destul de rare. Abilitatea de a păstra conștiința în timpul somnului și de a schimba cursul fluxului său este departe de a fi dat multora. Cu toate acestea, vă permite să scăpați de coșmaruri și să vă inspirați chiar și noaptea. Există câteva reguli simple, ghidate de care veți învăța cum să controlați visele și chiar să le schimbați scenariul.

1. După ce vă treziți, nu sarăți de pe pat, ci întindeți-vă de câteva minute și încercați să vă amintiți ce visezi. Pentru a face acest lucru, puteți crea un jurnal în care veți înregistra toate visele. Este important să încercați să vă amintiți fiecare dintre elementele de somn și să le transferați pe hârtie.

2. Luați câteodată o regulă care să reflecte în timpul zilei, dar nu dormiți? Încearcă să te convingi că înconjoară realitatea - și nu celelalte, încă un alt vis, și apoi majorete brusc, puteți chiar să mă ciupesc. Vei fi surprins, dar în cele din urmă, și pe timp de noapte vei simți că în mod conștient și visezi snovedeny.

3. Înainte de a te culca, convinge-te că noaptea nu vei uita să te uiți la palmele tale. Această metodă simplă dar eficientă oferă rezultate uimitoare.

4. Încercați să opriți dialogul intern. Jos cu gândurile întâmplătoare care se rotesc constant în cap! Aceasta va fi o abilitate utilă dacă doriți să aflați cum să vedeți sistemul de operare.

5. Vizualizarea diferitelor forme geometrice înainte de adormire este o altă metodă de control al viselor. În dimineața, după trezire, reține atenția asupra celor mai importante aspecte ale somnului. Rezultatele bune oferă, de asemenea, activitate fizică. În cazul în care organismul va cadea creierul adormit mai repede, va fi mai ușor de controlat tot ce se întâmplă într-un vis.

Observațiile sale sunt împărtășite de profesorul de la Harvard, profesor de control al somnului, Deirdre Barrett. El identifică așa-numita fază rapidă a mișcării ochilor (sau BHD) și susține că acesta este practic singurul faza de somn, când activitatea creierului este aceeași ca și în timpul vegherii. În această perioadă apar focare ritmice în cortexul cerebral, care sunt transformate în vise. În ceea ce privește controlul viselor, profesorul spune că puteți învăța acest lucru numai datorită formării de zi cu zi a memoriei. Înainte de a adormi, trebuie să vă dați o instalație, că dorim să ne uităm de partea noastră, ca și în film. Și că suntem directorii acestui film și putem schimba orice decor și personaje. Deci, puteți scăpa cu ușurință de coșmaruri - realizați că somnul este un proces controlat parțial.

Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu. Unii psihologi cred că acei oameni care știu cum să controleze visele provoacă un rău ireparabil sănătății lor. În opinia lor, lucid visează interfera cu un somn plin, pentru că atunci când folosiți aceste tehnici, creierul funcționează la vârf de activitate. Puteți spune că o persoană încearcă să interfereze cu procesul natural, care a fost format de milioane de ani. Dar încă capabil să se trezească și să scape de un somn neplăcut sau de un coșmar prin efortul de voință este o abilitate utilă și, cu o pregătire constantă, nu va fi dificil să o stăpâniți.