Fiziminutki pentru clasele primare. Musical fizimnutki în școala primară

Bebelușii preferă să se joace, să se relaxeze. Acest lucru este deosebit de important pentru acei copii care sunt predate în școala primară.

De ce sunt necesare?

Foarte des, oamenii pur și simplu nu înțeleg de ce au nevoie de educație fizică în școala primară. La urma urmei, ei iau timpul necesar unui copil pentru a asimila materiale utile. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu. Sănătatea copilului este principala preocupare a oricărei instituții de învățământ general. Deci, sănătatea nu este numai mentală, ci și psihică și fizică. Faptul este că copilul, care a intrat recent în pereții școlii, este încă foarte greu să se concentreze pe parcursul lecției. Și pentru ca materialul să fie nu numai perceput, ci și dobândit, copiii trebuie să fie distrați periodic. Cum se poate face acest lucru? Cel mai bine este să ai grijă de întregul corp din complex. Deci, copiii de grade inferioare sunt încă foarte mobilați. A fi într-o poziție mai mult de 20 de minute este foarte dificilă pentru ei. De aceea există persoane fizice. Ele ajută nu numai să vă distrageți de lecție, ci și să vă întindeți puțin corpul.

Funcțiile de bază ale exercițiilor fizice

După cum a devenit clar din informațiile de mai sus, pentru clasele primare foarte util și necesar. Deci, ei sunt chemați să îndeplinească următoarele sarcini majore:

• Îmbunătățiți emoțiile studenților, deoarece încălzirea are întotdeauna un efect pozitiv asupra starea de spirit a copilului.
• Reduceți în mod semnificativ nivelul de anxietate.
• "Desfaceți" lucrarea creierului. În momentele de odihnă, copilul este distras, dă substanța cenușie la odihnă, trece la un alt tip de activitate. Și acest lucru are un efect foarte pozitiv nu numai asupra sănătății, ci și asupra procesului de asimilare a materialului.
• Îmbunătățiți memoria, deoarece memorabilitatea materialului crește.
• Încurajați formarea interesului pentru învățare și gândire. La urma urmei, în acest caz, activitatea cognitivă nu pare a fi atât de grea.

Selectarea complexelor de formare

De asemenea, trebuie remarcat faptul că alegerea fizică pentru clasele primare este necesară luând în considerare angajarea copilului. De exemplu, în lecția matematică, durata lor poate fi mai mică, preferând saturarea exercițiilor fizice, în timp ce lecția de lectură poate fi redusă cu 5 minute. De asemenea, setul de exerciții trebuie să fie de așa natură încât să nu cauzeze daune materiale proprietății școlii și să nu aducă inconveniente copiilor.

Ocupații de bază

Selectarea exercițiilor fizice pentru clasele primare este necesar să se țină seama de faptul că toate grupurile de mușchi care sunt în tensiune la copil ar trebui să fie implicați. În primul rând, cei responsabili pentru menținerea posturii, precum și a mâinilor. De aceea, cel mai de succes va fi trunchiul trunchiului, sagging, sipping, jumatate-squatting si squats, precum si diverse leagăn de mâini.

interval de timp

O întrebare foarte des întrebată: cât timp ar trebui să dureze educația fizică în școala primară? Deci, totul depinde de capacitățile profesorului (cât de mult poți tăia un anumit material, dacă ai găsit timp pentru fizanatiya). Cu toate acestea, în medie nu depășesc 3 minute. Maximum - 5. Acest timp este suficient pentru ca tipii să fie capabili să se întindă, să distragă atenția, dar să nu piardă firul materialului profesorului. Dar trebuie să înțelegeți că la câteva minute după exercițiu, copiii vor fi activi, tremurând treptat. Periodicitatea este, de asemenea, importantă. În școala de juniori, experții recomandă să faceți mici pauze la fiecare 15 minute, în mijloc - la fiecare 20 de minute.

Complex de exerciții

Fizminutki pentru copiii din clasele primare ar trebui să includă numărul maxim de mișcări pentru încălzirea grupurilor musculare multiple:

• exercițiu pentru a încălzi mușchii care susțin postura;
• exerciții pentru mâini;
• Exerciții pentru ochi;
• odihnă pentru coloana vertebrală;
• gimnastică respiratorie;
• exercițiu pentru a vă relaxa și relaxa mușchii feței;
• exerciții pentru picioare.

clasificare

Phisminuturile din clasă au o clasificare proprie. Deci, ele sunt împărțite în următoarele grupuri:

1. Sănătate. Aceasta implică exerciții pentru mâini, ochi, mișcări de dans.
2. Motor-vorbit, în cazul în care aveți nevoie pentru a vă relaxa mușchii de pe față și aparatul articulator. Aceasta include, de asemenea, gimnastica respiratorie.
3. Sporturi sportive, care includ jocuri în mișcare, precum și exerciții de dezvoltare.
4. Cognitive. Aceasta este psiho-gimnastica, jocuri didactice cu elemente de mișcare.
5. Creative. Exerciții pentru degete, jocuri de rol etc.

Exerciții amuzante

Este foarte important să exersați periodic exerciții fizice distractive pentru studenții mai tineri. La urma urmei, este nu numai bun pentru sănătate, dar, de asemenea, ridică excelent starea de spirit. În acest caz, următoarele exerciții pot fi oferite copiilor:

1. Mâna dreaptă trebuie să atingă urechea stângă, mâna stângă - în dreapta. Apoi schimba rapid mâinile în locuri. Trebuie să o faci de 5 ori. Se pare simplu, dar copiii se vor pierde și vor râde.
2. De asemenea, exercițiu foarte distractiv și dificil: copilul trebuie să se îmbrace pe coroana capului, iar stânga - să lovească stomacul în sensul acelor de ceasornic.

Și distractiv și util.

Scroluri pentru educația fizică

Este foarte bine să cheltuiți fizminutki în poezie. În acest caz, copiii înșiși trebuie să memoreze scurte discursuri și să le reproducă. La urma urmei, în acest caz nu numai că sunt instruiți mușchii, ci și memoria. Sub texte simple puteți efectua o varietate de exerciții. Cu toate acestea, cel mai simplu mod de a face acest lucru este încărcarea degetelor și a mâinilor.

Rima 1.

Am scris, am scris,

Degetele noastre sunt obosite.

Unu, doi, trei -

Mâna, nu durere!

Rima 2.

Odată - ridicați mâinile în sus,

Pentru doi - stai jos împreună.

Trei - a sarit ca un iepure,

Este distractiv, plictisitor.

Lecție pentru abilitățile motorii fine

Activați activ activitățile creierului pentru a vă deplasa cu abilități motorii fine. În acest caz, copiilor li se pot oferi următoarele exerciții:

1. În același timp, cu ambele mâini, desenați două jumătăți de inimă sau de soare.
2. Degetele pot juca jocul pe pian.
3. Este foarte util să frecați degetele cu propriile mâini.
4. Fixarea-decuparea degetelor în camă. Puteți accelera exercițiul.
5. Puteți, de asemenea, încheiați mâinile.

Warm-up pentru îmbunătățirea funcției creierului

Profesorii ar trebui să înțeleagă că este important ca copiii să frământe multe părți ale corpului. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii de clasa întâi. La urma urmei, cu obiceiul de a sta o lecție întreagă, sunt foarte plictisiți. Aici vreau să remarcăm că este, de asemenea, important să stimulăm periodic circulația cerebrală, astfel încât copiii să aibă o activitate mentală sporită. În acest caz, este utilă următoarea serie de exerciții:

• În poziția așezată, trebuie să vă înclinați capul înainte și înapoi. Cel mai bine este să o faceți încet. Umerii coborâți.
• Totuși, în poziția așezată, mâinile sunt așezate pe centură. Rotiți capul la stânga și la dreapta.
• Mâna stângă ar trebui să fie aruncată peste umărul drept, întorcând capul spre stânga. Faceți același lucru cu cealaltă mână.

Exercitarea trebuie făcută încet, fără mișcări bruște. Este suficient să faceți 4-6 abordări.

Exerciții pentru a ușura oboseala din ochi

Fizminutki în versuri bine adaptate și pentru gimnastica pentru ochi. La urma urmei, în acest caz, sistemul respirator al copilului este destul de calm și citirea versului pentru memorie nu va interfera cu exercițiul.

Curiosul Varvara

Privit la stânga, la dreapta,

Priviți în sus și în jos,

Acolo se așeză pe margine,

Și din ea a căzut.

În cadrul acestor declarații verbale, se pot efectua următoarele exerciții foarte simple, dar utile:

1. Deschideți ochiul (efectuați de 5 ori).
2. Circulară rotativă cu ochi. Astfel, capul rămâne nemișcat (pentru a executa 6-8 ori).
3. Ochii spre dreapta, fără să clipească. Întoarceți-vă la poziția de plecare, câteva clipe. Apoi, luați-vă ochii spre stânga, fără a clipi din nou. Revenind la poziția de pornire, clipește din nou (efectuați aproximativ 5 ori).
4. Este necesar să alegeți orice punct sau lucru, să vă priviți la el. Atunci când întoarceți capul spre dreapta sau spre stânga, obiectul nu trebuie pierdut din vedere.
5. Și exercițiul ultim, simplu și chiar plăcut: trebuie să te uiți la distanță pentru 1 minut. Cel mai bun dintre toate - în afara ferestrei.

În cazul în care clasa are copii cu probleme speciale, de exemplu, miopie, ei pot alege un set special de exerciții pentru ei. De asemenea, este posibil să se efectueze exerciții preventive cu privire la miopie.

"Atenție"

Ce altceva poate fi fizkultminutki? Clasele elementare sunt un grup de copii care, mai recent, nu s-au supus unei ordini atât de stricte și nu au fost "legați" de un singur loc. Cu toate acestea, în disciplina școlară este importantă, iar studenții ar trebui să fie capabili nu doar să stea la o lecție, ci și să învețe materialul prezentat de profesor. În acest caz, este important să luați cursuri pentru a activa atenția, care, apropo, poate "să se estompeze periodic" din cauza caracteristicilor corpului copilului.

Tipii sunt în poziția inițială: mâinile de-a lungul corpului.

• Mâinile sunt așezate alternativ pe centură.
• Apoi - pe umeri.
• Dupa ce - urcati, urmat de cateva clapsuri.
• Acum trebuie să-ți coborâți brațele: mai întâi sunt plasate alternativ pe umeri.
• Înainte - pe centură.
• Apoi urmează câteva cârlige pe șolduri.

În primul rând, exercițiul este lent, data viitoare - un pic mai devreme. Și până la cinci ori, până când băieții încep să-și piardă drumul și, în același timp, se distrează. Asta este în acest caz, și puteți efectua fizice muzicale pentru clasele primare. Ideal pentru exercițiul de mai sus este muzica potrivită pentru dansul "Macarena".

Sprijiniți postura și îndepărtați oboseala din spate

Este la fel de important ca și copiii să-și întindă spatele și brațul umărului. La urma urmei, la început, este foarte greu să stai o lecție completă fără pauză pentru copii. Mai mult decât atât, aderarea la regulile adevăratei posturi, nu îndoială și nu îndoielnică. Exerciții care vor fi utile pentru copii:

1. "Foarfece" mâini. Brațele sunt întinse înainte, poziția mâinilor se schimbă cu mahami: din stânga, apoi cea dreaptă.
2. Fiind în poziția șezândă, mâna dreaptă se ridică, cea din stânga este împinsă înainte. Mâinile schimbă poziția lor cu Mahami: cea dreaptă este în față, cea stângă se ridică.
3. Mâinile trebuie să fie ridicate, stricând în mod corespunzător de câteva ori pensula. Coborâți jos, relaxați peria, clătiți-vă mâinile.
4. În poziția în picioare, picioarele ar trebui să fie așezate la distanță de umăr, brațele împăturite în spatele capului. Faceți mișcări circulare cu corpul într-o direcție sau alta.
5. De asemenea, este util să purtați trunchiul trunchiului înainte și înapoi, în lateral.

dans

Copiii pot fi incalziti in orice fel. Pentru aceasta, nu este necesar să selectați exerciții speciale. Puteți include pur și simplu o muzică optimist distractiv că băieții se va muta pur și simplu, să danseze așa cum doresc. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că, pentru a organiza astfel de exerciții sunt cele mai bune pe pauză. După creșterea considerabilă a zgomotului, care ar putea împiedica studiile claselor învecinate.

Foarte interesante sunt stări ritmice. În acest caz, copiii sunt implicați în cont, iar exercițiile sunt simple, dar trebuie să fie efectuate în mod clar. Aici poți fi ca numărarea, ridicându-ți mâinile, făcând clapsuri. În timpul lecției, profesorul crede în mod constant: o dată - ghemuit, doi - ridicați, trei mâini pe laturi etc.

Tehnici de ajutor

Elevii vor dori, de asemenea, fizica electronică pentru școala primară. Ce înseamnă asta? Aici totul este simplu: profesorul poate arăta exercițiile, dar robotul pe monitor sau ecranul televizorului. Este necesar să selectați numai programul necesar, un complex Exerciții pentru încălzire aceasta sau acea parte a corpului.