Memorie: dezvoltarea memoriei. Revizuirea celor mai bune practici

În fiecare zi primim știri. Ei vin la noi de la cunoștințe, de la pagini de cărți, ziare și din lumea exterioară. Cele mai multe dintre aceste informații ne-ar plăcea să ne amintim. Dar de multe ori se întâmplă ca, în momentul potrivit, să nu reușim să ne amintim ce am învățat înainte. Pentru a face față acestei dificultăți cât mai rar posibil, ar trebui să se acorde atenție dezvoltării memoriei. Pentru aceasta, psihologii și oamenii de știință au creat multe tehnici care vă ajută să vă instruiți creierul și să înveți să vă amintiți.

Tipuri de memorie

Pentru a ne aminti de muzică, numere, chipuri, locația obiectelor, ordinea acțiunilor și așa mai departe, folosim diferite tipuri de memorie. Acesta este împărțit în mai multe soiuri:

1. Visual.
2. Auditiva.
3. Motor sau reflex.
4. Verbal și logic.

Formarea regulată permite îmbunătăți memoria. Dezvoltarea unui singur tip de acest gen (de exemplu, vizual) nu se îmbunătățește în mod automat și auditiv. Se dovedește că pentru fiecare separat tip de memorie diferite zone ale creierului. Prin urmare, este important să vă identificați punctele slabe și să începeți să le dezvoltați.

Memoria vizuală

Pentru ca o persoană să poată recunoaște oameni, evenimente, teren, are nevoie de o memorie vizuală bună. Dezvoltarea acesteia oferă într-adevăr avantaje, deoarece va ajuta să devină mai atentă și, de exemplu, să reproducă numere importante și date pe hârtie. Persoanele care au o profesie asociată cu desene, această zonă a creierului este mult mai bine dezvoltată decât altele. Printre acești oameni norocoși sunt artiști, designeri, animatori. Acești oameni memorează cu regularitate în mod conștient detalii, trăsături și nuanțe pentru a le afișa pe hârtie. Cei care ar dori să-și antreneze memoria ar trebui să ia în considerare cu atenție fotografiile, desenele, portretele. Dezvoltarea memoriei implică nu doar contemplația fără gânduri. Trebuie să ne străduim să ne amintim caracteristicile expresii faciale și mai mult. În primul rând, facem o idee generală despre ceea ce am văzut, apoi ne concentrăm asupra lucrurilor mici. Pentru fiecare fotografie petrecem nu mai mult de 15 secunde, după care trecem la următorul portret. Ne străduim să ne amintim mai multe detalii. În timp, cu regularitate instruirea creierului Poate absorbi mai multe lucruri în mai puțin timp.

Memoria vizuală în viața de zi cu zi

Poate fi util pentru noi în îndeplinirea sarcinilor zilnice, diverse misiuni. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă conectați imaginația. De exemplu, astăzi trebuie să scoateți un pachet cu gunoi, dar de obicei uitați de el. Pentru această sarcină nu vă zboară din cap, puteți să vă închideți ochii și să vă imaginați cum o bucată mare de gunoi se îndreaptă fericit pe scări către container. Concluzia este că este mai greu să uiți o astfel de imagine neobișnuită decât o sarcină zilnică uscată. În mod similar, vă puteți imagina alte imagini care vă vor ajuta să păstrați lucrurile de zi cu zi în memorie.

Memoria auditivă: dezvoltare și formare

Informațiile pe care le primim prin urechi sunt foarte importante în viața noastră. Deci, învățăm informații importante care ajută la determinarea modului de a acționa, ce să facem, cine să ne amintim. Prin urmare, dezvoltarea memoriei în acest domeniu va ajuta la îmbunătățirea vieții noastre, nu trebuie să ne petrecem prea mult timp pentru a ne aminti informații importante. Pentru instruire, puteți utiliza următoarea metodă. Pe drum spre magazin sau la lucru, putem auzi pasageri de trecători. Încercați să prindeți aceste cuvinte și fraze și să le păstrați în memorie pentru câteva secunde. Seara, încercați să vă reamintiți aceste propuneri sau cel puțin să începeți cu conținutul lor.

Exercițiu pentru formarea memoriei auditive

Porniți înregistrarea audio a unei anumite poezii. În prima zi, ascultați o linie, în timp ce încercați să vă imaginați în mintea voastră, ca și cum această expresie a fost scrisă înaintea ochilor voștri. Încearcă să-ți amintești cuvintele. Dacă nu puteți repeta linia, ascultați mai întâi. Toate cuvintele trebuie să fie clare și familiare pentru tine. După ce ați memorat linia, repetați toate cuvintele în ordine inversă. De exemplu, "un nor de aur a dormit pe pieptul unei stânci de gigant" și invers - "o stâncă uriașă pe un sân a dormit un nor de aur".

În a doua zi, în același mod în care ascultați o altă linie și amintiți-vă. Repetați materialul pentru aceste două zile. În fiecare zi, învățați încă o linie, fără a uita să pronunți cuvinte deja familiare din memorie. Următoarea poem începe să memoreze imediat două linii. Și așa mai departe. De fiecare dată când aspiră nu doar să memoreze materialul, ci să-și amintească, fără să uiți că trebuie să parcurgi imaginile din cap.

Asta, datorită căruia vorbim corect

Pentru o persoană, memoria verbală și logică este foarte importantă. Dezvoltarea acestei specii este un proces foarte interesant. O astfel de memorie este responsabilă pentru punerea cuvintelor în lanțul logic corect, formarea unor fraze clare și corecte. Aici se gîndește baza. Ele sunt transmise în limba umană. Există mai multe moduri de a vă pune gândurile în cuvinte. În primul rând, puteți transmite esența într-un stil liber, după cum putem. În al doilea rând, puteți utiliza regulile de înregistrare verbală. Aici este nevoie de o memorie bună, pentru a nu uita construcția sentinței. Dar există o singură nuanță: nu putem pregăti această zonă a creierului dacă pur și simplu ne amintim fără minte regulile pregătite. Este necesar să ne gândim la semnificația lor, să reflectăm asupra motivului pentru care propunerea ar trebui să fie formalizată în acest mod. Numai atunci vom începe să dezvoltăm memoria logică. Ca formare, putem face o propunere și încercăm să o interpretăm competent, fără a uita regulile de utilizare a lexiconului.

Cărți despre pregătirea memoriei

Au fost create numeroase tehnici care ajută o persoană de orice vârstă să dezvolte regiuni ale creierului responsabile de memorare. De exemplu, cartea scrisă de W. Atkinson - "Memoria și dezvoltarea sa" - este populară. Scriitorul și psihologul american oferă consiliere concretă cu privire la formarea acestei abilități și cum să cultive abilitatea de a învăța detaliile necesare. Atkinson vorbește despre cum să memorezi rapid datele, fețele, numerele și numele.

Memoria copiilor

Dezvoltarea memoriei la copii este foarte importantă, deoarece depinde de modul în care vor percepe informații în timpul studiilor. Este necesară abordarea sistematică a copilului, începând cu anii preșcolari. La această vârstă, tânărul are cea mai bună memorie care lucrează cu imagini și emoții. Copiii reacționează mai rău la simboluri sau cuvinte. Dar este necesar să determinați care memorie este mai bine dezvoltată la firimiturile voastre. Poate că este mai ușor pentru el să-și amintească când îl atrage sau, dimpotrivă, când îi sunt arătate pozele făcute. Sau mai bine spune și explică. În orice caz, la această vârstă este mai eficientă utilizarea jocurilor pentru dezvoltare. Memoria în timpul acestui proces este mai ușor de asimilat informații.

"Ghici ce este!"

În acest joc, mai mulți copii pot fi implicați. Fiecare copil este arătat un obiect separat de alții, pe care el trebuie să-l descrie apoi în cuvintele lui, fără a se uita la el. Puteți ghici numai după ce copilul a numit diferențele esențiale ale subiectului dat. La sfârșitul jocului puteți să încurajați pe toți la dulciuri. Pentru copii a fost interesant, celui care spune, este posibil să dea un drapel sau o pietricele în mâini, care este transmis de releu la următorul narator.

Există și alte jocuri pentru dezvoltare. Memoria (și nu numai) va funcționa bine dacă desfășurați în mod regulat aceste exerciții. De exemplu, în jocul următor, este implicată și logica copilului. Va dura mai multe bastoane, 20-30 bucăți. Pot fi înlocuite cu potriviri. Adulții afișează o figură, poate fi un pom de Crăciun, o casă, un soare. Copilul se uită la el timp de 4 secunde și încearcă să-și amintească. După aceasta, mama mea acoperă o foaie de hârtie creativitatea lor și cere miezul să facă aceeași figură. Sârma introdusă incorect este o greșeală. Treptat, puteți complica sarcina, prezentând câteva cifre simultan. Desigur, sarcina la început poate părea dificilă, dar în cele din urmă copilul va dezvolta o amintire și totul se va întoarce.

Un alt joc nu este mai puțin interesant pentru această treabă. 10 jucării sunt puse pe suprafață. Miezul ar trebui să încerce să-și amintească în ce ordine se află, considerându-le pentru aproximativ 20 de secunde. După ce se întoarce, puteți să eliminați două jucării sau să le schimbați locurile. Sarcina copilului este să înțeleagă ce sa schimbat și să restaureze totul.