Cum să amintesc rapid informațiile? Instruirea în memorie

Mulți cred în mod greșit că munca activă a memoriei se termină la sfârșitul unui institut, al unei școli tehnice sau al unei universități. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat. Utilizarea memoriei continuă după primirea diplomei. Un alt lucru, unde și în ce volum este folosit, și cel mai important, cum să se îmbunătățească. Prin urmare, în acest articol, vom vorbi despre cum să stocăm rapid informații folosind cele mai simple și eficiente exerciții.

Ce tipuri de memorie există?

Memoria umană poate fi împărțită condițional în două tipuri:

• pe termen scurt (rapid);
• the termen lung.

Memoria pe termen scurt permite unei persoane să-și amintească o anumită listă de obiecte sau obiecte existente în timp real. Cu alte cuvinte, în memorie există doar imagini relevante aici și acum. În medie, astfel de obiecte pot fi 5-8 bucăți. În consecință, memoria pe termen lung face posibilă memorarea anumitor imagini pe care o persoană nu le poate cere imediat, ci, de exemplu, într-un an. Prin urmare, pentru a înțelege cum să vă amintiți mai bine informațiile, trebuie să învățați să le distingeți.

Există și altele tipuri de memorie:

• vizual (amintiți-vă acele elemente pe care le vedem prima mana);
• sunet (melodia, cuvintele cântecului);
• senzual (bazat pe experiențe și sentimente emoționale reale);
• tactil (amintirea senzațiilor);
• emoțional (bazat exclusiv pe emoții);
• asociativ (leagă obiecte și obiecte cu orice asocieri).

Cum să vă amintiți rapid informațiile, vom spune mai departe.

Exercițiul 1: Noi scriem scrisori triste

Oamenii de știință de la Universitatea din Kyoto au făcut o descoperire uimitoare. Memoria noastră, după cum sa dovedit, este cea mai sensibilă la amintiri și emoții negative. Prin urmare, metoda de a scrie scrisori este următorul: este necesar să se ia o bucată de hârtie și un stilou pentru a detecta ceasul de 15-20 de minute și în acest timp pentru a prezenta toate necazurile și punctele negative, cu care le-ați întâlnit în ultima săptămână, o lună.

Este interesant faptul că după un astfel de exercițiu vă veți aminti cu ușurință aproape orice informație. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru se datorează faptului că, după utilizarea exercițiului, creierul pur și simplu nu are timp să treacă de la amintirile tale și va accepta cu bucurie tot ce citiți și memorați. Aceasta este ceea ce merită să faceți dacă căutați răspunsul la întrebarea: "Cum să vă amintiți cel mai bine informațiile?"

Exercițiul 2: striga și vei fi auzit

O metodă puțin neobișnuită, dar destul de eficientă pentru a vă aminti orice informație. Se compune din strigătul ei tare. De exemplu, puteți învăța astfel cuvinte străine, pregătiți pentru examene sau teste. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că în timpul unui astfel de exercițiu este necesar să strigi la răgușeală sau la primul clopot al vecinilor indignați. Faceți totul în rațiune.

Cum să amintiți rapid o cantitate mare de informații: Exercițiul 3

Dacă într-un timp scurt trebuie să înveți o cantitate mare de text sau material, atunci ar trebui să faceți următoarele:

• cu atenție (de preferat de mai multe ori) citiți scrisul sau imprimat;
• penetra conținutul;
• să aloce informațiile de bază și auxiliare;
• pentru a împărți materialul în părți (în funcție de nivelul importanței acestora);
• faceți o scurtă prezentare teză);
• retold citirea.

Iată cum puteți aminti rapid o cantitate mare de informații.

Exercițiul 4: Mișcarea este putere

Atunci când orice material nu vrea să fie amintit, mulți experți recomandă utilizarea unor mișcări reale. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă ridicați, să ridicați o carte cu textul și, pentru cel mai bun efect, să faceți o plimbare în jurul camerei, în timp ce citiți textul scris. Se crede că în timpul mersului se face o activare rapidă a creierului, prin urmare, orice material se absoarbe mult mai rapid.

În același scop, înainte de a vă aminti o mulțime de informații, vă recomandăm să dansați, să faceți jogging, să alergați sau să faceți exerciții fizice timp de 25-30 de minute. Ei spun că după aceea vă puteți aminti chiar și primul volum al războiului și al păcii.

Exercitarea 5: joacă în asociere

Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a dezvolta și a reține orice informație este un joc în asociere. Să presupunem că trebuie să vă amintiți lista de produse. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să scrieți această listă de achiziții, să o priviți și să creați imagini care să vă fie mai ușor de memorat.

De exemplu, în lista dvs. de achiziții viitoare indicat morcovi. Deoarece are o piele portocalie, poate fi asociată cu o vulpe roșie sau o veveriță. Pălării de vată sunt zăpadă moale și albă. Apa este un pahar etc. Acesta este un scurt rezumat al memoriei informațiilor mai rapid.

Exercițiul 6: puneți totul în ordine

Ei spun că lucrurile care se află într-un loc preferat sunt cele mai bine amintite. De exemplu, în casa ta există un scaun favorit pe care de multe ori stai. Și lângă el există o grămadă de rafturi din lemn. Asta este, și puteți pune mental acele elemente pe care aveți de gând să vă amintiți. După aceea, va fi mai ușor să vă amintiți locația articolelor și numele acestora.

Exercițiul 7: Lăsați o notă

Să presupunem că trebuie să înveți un raport minunat, dar nu știi cum să-ți amintești mai repede informațiile. Pentru a învăța rapid ceea ce este scris, este necesar să împărțiți textul în propoziții scurte, să le scrieți pe note lipicioase și să le lipiți în locuri accesibile din cameră. În plus, se recomandă din când în când să vă plimbați în apartament și să citiți notele.

Exercițiul 8: Luați în considerare meciurile

Uneori nu trebuie să așteptați momentul în care trebuie să învățați urgent orice text, numere sau cuvinte. Cel mai bine este să începeți să vă antrenați memoria și atenția înainte de a apropia momentul potrivit.

De exemplu, dacă în mod regulat, exercita „Meciuri“, va fi capabil de a ridica nivelul de îngrijire și de memorare fiecare detaliu, prin urmare, dacă este necesar, pentru a afla unele materiale importante va avea nici o dificultate. Apoi, vom vorbi despre cât de ușor este să vă amintiți informații despre orice complexitate.

Deci, sensul exercițiului este după cum urmează: este necesar să se ia exact cinci meciuri, se toarnă pe masă, să se rețină poziția, să se întoarcă spatele și să se recreeze. Cu fiecare lecție, se recomandă să măriți pas cu pas numărul de potriviri și complexitatea figurilor create.

Exercițiul 9: citiți cuvintele înapoi

Un exercițiu foarte simplu și util pentru dezvoltarea conștiinței și a memoriei constă în citirea cuvintelor înapoi. De exemplu, în timpul unei plimbări sau a unei excursii în jurul orașului, atenție la semnele de magazine, citiți-le din contră. În acest caz, nu numai că trebuie să memorați sensul neobișnuit al denumirilor obișnuite, ci și să păstrați în memorie cuvântul original original.

Exercițiul 10: Schimbați numerele și literele în locuri

Dacă întâmpinați dificultăți în memorarea numerelor de telefon sau a codurilor PIN, atunci ar trebui să profitați de metodele simple și eficiente de achiziție a datelor. În prezent, sunt cunoscute diferite metode. Amintiți-vă informațiile asociate numerelor, veți ajuta, de exemplu, la înlocuirea lor cu litere.

De exemplu, trebuie să vă amintiți următoarea secvență: 9, 5, 8, 4. Îi înlocuim cu litere corespunzătoare primelor litere ale cifrelor. În locul literei "9", litera "d", "5" se schimbă în "n", "8" în "in" și "4" în "h". Va fi mai interesant să dezvoltăm ideea mai departe prin elaborarea unei propoziții întregi din acest cod al literei. În acest caz, în loc de greu de citit "dvcs" ajungem "să spunem că ești o persoană".

Pe scurt, dacă ați decis cu adevărat să vă îmbunătățiți performanța de memorie, nu ezitați și începeți pregătirea chiar acum. În acest caz, nu trebuie să vă îngrijiți creierul și să inventați un alt mod incredibil de rapid de a afla informații. Dimpotrivă, veți învăța rapid și vă veți aminti totul. Du-te pentru ea!