Instruirea memoriei: exerciții și metode

Foarte des rău de memorie indică o lipsă de atenție. Concentrarea este foarte importantă pentru memorarea ceva. Dacă nu vă concentrați asupra a ceea ce trebuie să vă amintiți, atunci în principiu nu va mai fi nimic de reținut.

Memoria are o particularitate: cu cât încercăm să ne amintim, cu atât mai multă informație de la noi eșuează. Motivul pentru aceasta este simplu - tensiunea și anxietatea care apar atunci când încercăm să ne amintim ceva. Prin urmare, formarea memoriei este foarte importantă. Exercițiile vă vor ajuta să scăpați de această condiție, iar memoria va fi deblocată. Dar, inițial, trebuie să vă liniștiți și să vă relaxați.

Metode de formare a memoriei

Metodele descrise mai jos vă vor ajuta să învățați să vă relaxați. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpânești tehnicile standard de așa-numita relaxare musculară secvențială. Această tehnică este destul de eficientă și nu trebuie să faceți nici un efort.

Instruirea în memorie: exerciții pe concentrarea atenției

Mulți oameni au probleme cu memorarea, datorită faptului că este dificil pentru ei să prezinte informațiile necesare sub forma unei imagini. Ei nu acordă suficientă atenție creării de imagini. Desigur, sunteți complet capabili să vă amintiți orice lucru și să nu vă concentrați, deoarece absorbi inconștient informațiile și ne amintim de cele mai multe. Cu toate acestea, dacă trebuie să vă amintiți ceva important, încercați să vă concentrați atenția asupra "comutatorului de memorie". Un astfel de "comutator" poate fi orice gest sau mișcare. Să recunoaștem degetele mari și indicele conectate împreună sau altceva. Indiferent de semnul pe care îl alegeți, este necesar să înțelegeți că acum trebuie să fiți extrem de atent. Atunci vă veți aminti tot ce aveți nevoie.

Instruirea în memorie: exerciții pentru a spori capacitatea de a crea o imagine mentală

Pentru memorare, nu numai concentrarea este importantă, ci și capacitatea de a crea o imagine clară și clară a imaginii mintale sau a unui eveniment, loc sau persoană. În general, despre ceea ce trebuie să vă amintiți. Pentru a vă maximiza concentrarea, aveți nevoie introduceți-vă un magnetofon sau o cameră foto și fixați impresiile în gânduri sub forma unei înregistrări sau a unei imagini.

Pentru a dezvolta această abilitate, trebuie practicat. Prin urmare, formarea memoriei și a atenției este extrem de importantă, exercițiile vă vor ajuta în acest sens. Ele se bazează pe observarea unui obiect, a unui eveniment sau a unei persoane, ascultând sunetele care vă înconjoară. Apoi, trebuie să vă distrați atenția, să nu vă mai amintiți și să ascultați și să încercați să vă scrieți amintirile.

După prima dată, veți fi surprins de cât de rău sunteți ascultător sau observator. Dar instruirea în memorie, exercițiile de memorare vă vor ajuta să vă dezvoltați abilitățile și să vă învăț cum să creați înregistrări mintale sau imagini mintale.

Pentru o percepție mai completă și corectă a obiectului, trebuie folosit următorul exercițiu. Plasați un obiect în fața dvs. și încercați să memorați numărul maxim de părți din acesta. De exemplu, structura, designul, forma, modelul și așa mai departe. Apoi, scoateți obiectul și, uitându-se la locul unde mințea, încercați să vă imaginați că se află pe el. Amintiți-vă tot ce ați văzut, cât mai detaliat posibil.

După ce ați practicat, veți descoperi că ați memorat mult mai bine și mult mai mult.