Conținutul caloric de miere în 1 linguriță și compoziția sa

Mierea este o delicatesă veche, care este încă populară astăzi cu consumatorii. De mult timp produsele de apicultură au fost folosite în medicina populară - au ajutat să facă față diferitelor afecțiuni. Medicina oficială confirmă, de asemenea, proprietățile vindecătoare ale "chihlimbarului" dulce. Mierea nu este doar gust și aromă incomparabilă, ci și bogată în calorii. Prin urmare, cei care își urmează figura, folosesc cu grijă produsul dulce. Vom afla ce este valoarea calorică a mierei

Structura de miere

Produsul de apicultură dulce constă în 80% zahăr: glucoză, zaharoză, fructoză și altele. De asemenea, mierea conține substanțe azotate, care sunt reprezentate de compuși proteici și nonproteină. În miere vin din flori, plante, corpul albinelor. Majoritatea substanțelor azotate sunt conținute în miere - aproximativ 1,5%. A în miere de flori, acestea sunt foarte mici - până la 0,4%. În produsul apiculturii, substanțele azotate se află într-o stare coloidală, care provoacă turbiditatea. Minerale, coloranți, aromatizanți, vitamine și lipide fac de asemenea parte din miere. Valoarea calorică a produsului direct depinde de tipul său. Mierea în compoziție seamănă cu plasma sanguină umană. Mulți oameni preferă să utilizeze o linguriță de dulce "chihlimbar" pe zi. Dar valoarea calorică a mierei într-o linguriță poate fi diferită în funcție de gradul său. De exemplu, produsele florale și de var din apicultură sunt mai puțin calorice decât omologii lor întunecați.

Proprietăți utile

Orice medic va confirma faptul că mierea este bună pentru sănătate, în special în timpul unei exacerbări a răcelii. Și chiar este. Beneficiile mierei este evident.

1. Îmbunătățește imunitatea, luptă împotriva răcelii, virușilor.
2. Produsul apicol conține aminoacizi, enzime care îmbunătățesc funcționarea sistemului digestiv.
3. Mierea normalizeaza apetitul, are proprietati anti-inflamatorii.
4. Datorită conținutului de glucoză, fructoză, tonurile sunt bune.
5. Produsul apiculturii previne dezvoltarea sclerozei, are un efect pozitiv asupra diferitelor boli ale organelor interne.
6. Mierea este eficientă pentru aftoasă, pneumonie, stomatită, rinită.

Dar, în ciuda multor proprietăți utile, trebuie să ne amintim conținutul unei cantități mari de calorii în produsul apicol. Înainte de ao utiliza, este de dorit să clarificați valoarea calorică a unei linguri de miere și ceai.

Câte calorii în miere

Depinde de numeroși factori: de la care planta albinele au colectat polenul, cum a fost procesat și așa mai departe. În general, dulceața naturală este împărțită în două tipuri:

• floare;
• Honeydew.

Pe rafturile magazinelor, adesea vedem primul tip. Flori de miere, la rândul său, se întâmplă:

• poliflorală;
• Monoflolorală.

Al doilea tip de produs se obține prin colectarea acestuia de la o anumită floare sau plantă. Prima vedere este un fel de diferite culori asortate. Prin urmare, calorii miere 1 linguriță poate începe între 25 kcal și final 40. Pentru a determina valoarea exactă ia în considerare gradul specific dulceata naturala.

Miere de flori

În 100 g de produs conține aproximativ 300 kcal. Conținutul caloric de miere de flori în 1 lingură mică (12 g) este de 36 kcal. Aceasta este o cifră mică, deci o zi o linguriță de dulce "chihlimbar" este recomandat să utilizeze toate fără excepție. Miere de flori este considerat un produs alimentar. De cele mai multe ori folosim produse de albine de salcâm, care se disting prin culoare aurie ușoară. Acesta este un fel de miere de flori. Este colectat din flori albe sau galbene. Nu are amărăciune, gust și miros expresiv. Are o consistență transparentă lichidă, care își poate păstra aspectul original pentru o perioadă lungă de timp. Apropo, o lingura de dulciuri naturale de salcâm conține 40 kcal. Valoarea calorică lingură miere - 120 kcal. Produsul are un nivel ridicat de fructoză naturală, ușor absorbită de corpul uman. De aceea mierea florală este adesea adăugată la meniurile pentru copii și diabetici.

Miere de hrișcă

Acest produs apicol este, de asemenea, renumit pentru conținutul său redus de calorii. Poate fi recunoscută printr-o consistență groasă, vâscoasă, roșiatic-maronie, distinsă de o aromă bogată. Conținutul caloric de miere de hrișcă într-o linguriță este de 36 kcal, iar în sala de mese - 108. Dulceața naturală se scurge rapid, formând cristale mari. Mulți experți consideră că astfel de schimbări dau un miros special pentru mierea de hrișcă. Unicitatea sa constă în faptul că conține un volum mai mare de substanțe minerale, proteine ​​(în comparație cu alte soiuri de miere). Hrana pentru dulceața hrișcă este renumită pentru conținutul său de fier, de aceea se recomandă să o luați cu anemie bolnavă. Aplicarea regulată a produsului apicol permite scăderea tensiunii arteriale și evitarea hemoragiilor.

Miere de tei

Se numește produsul de înaltă calitate al apiculturii. Un astfel de tratament are o structură vâscoasă lichidă și o nuanță ușoară. Se distinge printr-un gust dulce plăcut, cu elemente de amărăciune ușoară. Mierea de tei îi eclipsă pe toți "rudele" cu aromă incomparabilă. Polenul, colectat de albine din inflorescențele lemnului, are proprietăți antimicrobiene, antibacteriene, precum și efectul expectorant. Miere are un efect laxativ ușor și întărește perfect inima. În plus, dulceața naturală este utilizată pe scară largă în cosmetologie. Conținutul caloric al mierei de var nu este foarte ridicat. O lingură mică de un astfel de tratament conține 26 kcal, și o sală de mese - 56.

Heather, scumpo

Acest dar al albinelor este învelit într-un halou de mister. Știți câțiva. Produsul apiculturii este cu adevărat pentru gurmanzi. Are un gust individual cu elemente de amărăciune și un gust lung. Cineva îl adoră, alții nu înțeleg farmecul unei delicatese magnifice. Trebuie remarcat faptul că produsul de vacă al apiculturii depășește "rudele" sale în proprietăți utile. Acesta conține o multitudine de microelemente pe care alte soiuri nu se pot lauda. Heather Medicii medici recomanda folosirea persoanelor cu o aciditate scazuta a stomacului, precum si cu dureri de cap, tulburari intestinale, neurastenie. Dulceața naturală nu produce zahăr și rămâne în stare gelatinoasă mult timp. Conținutul de calorii al mierei în 1 lingurita este de 37 kcal. O lingură conține 111 kcal.

Pot să scap de greutate cu miere?

Produsul apiculturii este eficient cu o dietă. Accelerează procesele metabolice, îmbunătățește digestia și, de asemenea, este o sursă de energie. Dar, înainte de a începe să scăpați în greutate, se recomandă studierea compoziției mierei. Conținutul caloric al diferitelor soiuri de dulciuri naturale variază, după cum sa scris mai sus. Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când alegeți miere pentru o dietă. Orice fel de dulceață curăță corpul uman, eliminând toxinele și sarea. Mierea intareste sistemul imunitar, imbunatateste starea pielii, unghiilor, parului. Cei care se luptă cu excesul de greutate, se recomandă să bea în bauturile de dimineață pe bază de miere. Și este mai bine să o faci pe stomacul gol. Se recomandă o zi să utilizați 1 lingură de linguri de vindecare.

Rețete de miere pentru pierderea în greutate

1. Ceai cu miere. O astfel de băutură calmează, încălzește, energizează, accelerează metabolismul și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Pentru a bea ceaiul a fost deosebit de eficient în scăderea în greutate, ar trebui să fie pregătit în conformitate cu o anumită rețetă. Pre-preparată negru (verde) ceai adăuga scorțișoară vârf de cuțit, ghimbir ras (1 linguriță), ardei iute rosu (varf de cutit), miere (1 lingura mic). Ceaiul poate fi consumat înainte de mese și între mese.
2. Fulgi de ovăz cu miere pentru micul dejun. Conținutul caloric al produselor de miere la 100 g de produs este de 380 kcal. În 200 g de fulgi de ovăz se află 180 kcal, cu condiția ca acestea să fie fierte pe apă. În primul rând trebuie să gătiți fulgi de ovăz, apoi adăugați miere (2 linguri mici), caise uscate și prune (câte 3 bucăți fiecare). Pentru un efect mai mare, se recomandă umplerea fulgilor cu o cană de ceai verde (fără îndulcire). Micul dejun, preparat în acest fel, va fi consistent, sănătos, nutritiv. El va da o taxă de energie, va permite să ardă grăsimi și de a îmbunătăți digestia. Pregătirea regulată pentru micul dejun de fulgi de ovăz cu miere adăugată vă va permite să pierdeți kilogramele în plus. Porumbețele cu miere se recomandă să fie gătite dimineața, astfel încât calorii conținute în miere, au avut timp să-și petreacă timpul în timpul zilei.