Salata "Grace": descriere și moduri de gătit

Salutul său salutar "Grace" nu a fost accidental. Este ideal pentru cei cărora le place să mănânce delicios, dar încearcă să urmărească figura lor. Există multe rețete destul de diferite pentru pregătirea sa. Dar toate acestea sunt unite de o singură caracteristică: salata trebuie să includă legume proaspete și tot felul de alimente cu conținut scăzut de calorii. Pentru a vedea acest lucru, merită luate în considerare câteva din cele mai interesante opțiuni.

Salată cu pește

Toată lumea știe că fructele de mare sunt foarte utile pentru corpul uman. În același timp, cele mai multe dintre ele nu sunt foarte calorice. Cea mai simplă salată Grace poate fi preparată cu ușurință utilizând următoarele ingrediente:

1 buchet de salată de frunze proaspete, tulpina praz 2, 500 de grame de pește congelat (somon sau ton), 1 grapefruit, ulei de măsline și puțin muștar Dijon.

Pentru a face acest fel de mâncare este posibil pentru câteva minute:

1. În primul rând, peștele ar trebui să fie fiert prin adăugarea unor condimente aromate puțin în apă.
2. În acest moment, trebuie să zdrobiți restul ingredientelor. Cel mai bun tăiat cu secțiuni transversale oblice. Poți să spargi salata cu mâinile tale. Grapefruitul trebuie măcinat. Pentru a face acest lucru, mai întâi cu un cuțit ascuțit trebuie să îndepărtați pielea de pe ea și apoi tăiați cu atenție felii mici.
3. În acest timp, peștele va avea timp să gătească. Acesta va fi separat numai de os și eventual măcinat.
4. Produsele trebuie colectate într-o singură farfurie, presărate cu ulei și condimentate cu muștar.

Se dovedește salata suculentă, delicată și delicioasă "Grace". Dacă doriți, o puteți mânca în orice moment al zilei, fără teamă de consecințe.

Salata din legume

Cea mai ușoară cale este să pregătiți salata "Grace" dintr-un amestec de legume proaspete. Această opțiune face posibilă refacerea corpului cu lipsa de vitamine și minerale. Pentru a pregăti un astfel de fel de mâncare, este posibil să aveți nevoie de:

2 sfeclă și cât mai multe morcovi, un mic pachet de ceapă verde de pene, frac12-lămâie, 2 linguri de mazăre conservată, 5 măsline, orice ulei vegetal, ierburi proaspete (mărar și patrunjel).

Mâncarea este pregătită simplu și rapid:

1. Mai întâi trebuie să fierbeți sfecla și morcovii. Această operațiune durează cel mai mult timp.
2. Toate ingredientele sunt măcinate în orice mod convenabil. Sfecla și morcovii sunt cel mai bine tăiate în cuburi, iar verdele și ceapa de pene se prăbușeau aleatoriu. Mazărele conservate și măslinele negre pot fi utilizate în întregime.
3. Strângeți produsele într-un bol de salată, sezonați cu ulei și amestecați.

Această salată este bine pregătită în timpul iernii, când lipsa de substanțe utile în corpul fiecărei persoane este deosebit de palpabilă. Se poate face în cantități mari și se păstrează timp de câteva zile în frigider.

Combinația originală

Fanii amestecurilor neobișnuite vor iubi salata cu porumb și castraveți. Reteta este interesantă în faptul că, sub formă de pansament, ia iaurt natural cu condimente și ierburi. Gătiți-o mai bine cu debutul sezonului de legume, când toate componentele necesare sunt ușor de găsit în orice magazin. Pentru o astfel de salată trebuie să aveți în mod necesar în stoc:

250 de grame de castravete proaspat, 50 g de piper, 150 g mozzarella branza, 10 grame de usturoi și mărar, 200 de grame de porumb conservat, sare, 4 linguri de iaurt, zahar, menta (uscate sau proaspete) 2 linguri de suc de lămâie și negru piper.

Cum să pregătiți o salată cu porumb și castraveți? Rețeta prevede următoarele:

1. Mai întâi trebuie să pregătiți o realimentare. Pentru a face acest lucru, adăugați sare, mărar și piper tăiat la iaurt. Puteți pune, de asemenea, un usturoi puțin răzuit. Masa va deveni mai parfumată. După aceea, mâncarea trebuie amestecată și trimisă la frigider timp de o jumătate de oră.
2. În acest moment, trebuie să tăiați ardeii și castraveții. Puteți face acest lucru în mod arbitrar. Principalul lucru este că piesele sunt convenabile pentru a mânca.
3. Adăugați la ele menta de piure, mărar tocat, sare și suc de lamaie. Masa rezultată se amestecă și se lasă deoparte timp de 10 minute.
4. Adăugați la legume reale bucăți de brânză și porumb.
5. Toate acestea se toarnă și se amestecă bine.

Felul poate fi servit într-un vas comun sau poate fi împrăștiat pe oglinzi transparente separate.

Setul picant

Pentru a pregăti o salată "Grace", puteți lua cele mai diverse ingrediente. Aici totul depinde de preferințele personale ale gustului. Principalul lucru este că aceste produse aveau cât mai puține calorii posibil. Luați, de exemplu, un amestec în care se utilizează următoarele componente:

pentru 80 de grame de ardei roșu și verde, 160 de grame de rădăcină de țelină, mere proaspete și maioneză ușoară, precum și un pic de ardei măcinat.

Procesul de fabricare a unei astfel de salate constă în două etape:

1. În primul rând, toate produsele trebuie zdrobite într-un anumit mod. Ardeiul verde și telina trebuie tăiate în benzi. Merele se prăbușă în felii subțiri. Carnea de ardei dulce este mai bine tăiată în jumătăți de inele.
2. Colectați produsele într-un recipient adânc. Apoi au nevoie de piper și de sezon cu maioneza.

Nu este necesar să se amestece bine ingredientele. Este suficient să întoarceți ușor mâncarea cu o lingură, astfel încât să fie acoperită cu maioneză. Înainte de servire, trebuie să încercați să puneți salata pe straturile plăcii.

Salată de carne

Pentru o sărbătoare festivă, salata "Grace" cu biscuiți este potrivită. Este foarte gustos și destul de consistent. Un fel de mâncare nu mâncați prea mult. Și acest lucru nu este necesar. Pentru muncă aveți nevoie de:

300 de grame de file de pui, 200 de grame de castraveti si conserve de mare de cal, sare, 3 oua, 150 de grame de pasta, piper si ulei vegetal.

Pentru a pregăti o astfel de salată este necesar, după cum urmează:

1. Spălați carnea, turnați apa și puneți focul. Gatiti dupa fierbere timp de aproximativ 20 de minute. După aceasta, trebuie să fie răcit și tăiat în bucăți mici.
2. Batonii se cristalizează cu cuburi de dimensiuni medii, apoi se prăjește în ulei până la o nuanță plăcută de aur. Pentru aceasta, este mai bine să folosiți o tigaie cu un fund gros.
3. Ouăle fierte și castraveții sunt de asemenea tăiate în cuburi.
4. Puneți toate produsele într-un vas adânc, piper, adăugați puțină sare la gust, sezon cu maioneză și amestecați.

Puteți mânca o astfel de salată de îndată ce crackerele sunt bine înmuiate și înmuiate în sucurile celorlalte ingrediente.

Combinație cu conținut scăzut de calorii

Salata "Grace" cu porumb are mai multe opțiuni. Și fiecare dintre ei poate mânca chiar și cei care sunt pe o dietă. Pentru o rețetă clasică aveți nevoie de un set de produse destul de interesant:

2 mere, 0,3 kilograme de file de pui, sare, 1 rădăcină de țelină, 150 de grame de brânză, smântână cu conținut scăzut de grăsime și o cutie de porumb (conservată).

Cu pregătirea unui astfel de fel de mâncare, chiar și gazda de început poate face față:

1. Se fierbe carnea adăugând puțină sare și condimente în apă. De asemenea, puteți prăji carnea de pui sau utilizați un filet afumat. Dar în acest caz, conținutul caloric al vasului pregătit va fi mult mai mare.
2. Țelina trebuie curățată și tăiată cât mai subțire.
3. Brânzeturile se mănâncă într-o grăunțătoare obișnuită.
4. Îndepărtați merele din mere și tăiați carnea în cuburi.
5. Toate ingredientele adorm într-un castron, se condimentează ușor cu sare, se condimentează cu smântână și se amestecă bine.

Servește mai bine acest fel de mâncare într-o formă răcită. Dacă doriți, puteți adăuga o notă de verdeață proaspătă sau înlocuiți puiul cu șuncă. În orice caz, conținutul de calorii de 100 de grame din produsul finit nu va depăși 100 de kilocalorii. Aceasta este exact ceea ce au nevoie suporterii unei alimentații sănătoase.