Alimentele cele mai nocive pentru sănătate

Nu toate produsele aflate pe tejghea din magazin sunt utile pentru sănătatea umană. Unii dintre ei sunt atât de umpluți cu diferite ingrediente artificiale încât este periculos să le ia în mâinile lor, nu ceea ce sunt. Utilizarea regulată a acestor produse contribuie la saturarea organismului cu toxine și substanțe nocive, provoacă probleme cu GI și inima și, uneori, duce chiar la moarte. Pentru a rămâne sănătoși și a trăi mult timp, trebuie să încercați să le excludeți din dieta dumneavoastră. Lista celor mai dăunătoare

Zahăr alb și sare

Zahărul este adesea denumit cel mai important "dușman" pentru sănătate. Potrivit diferitelor studii, aceasta poate avea un efect negativ asupra ficatului, sistemului digestiv și a pancreasului. Și, de asemenea, să contribuie la dezvoltarea diabetului și a obezității. Se crede că și sistemul nervos suferă de aceasta. Cu toate acestea, merită să ne amintim că nu toate zahărul este dăunător, doar alb. Zahărul, o parte din miere și fructe, poate fi consumat cu moderatie.

Sarea nu este permisă să fie consumată în cantități mari pentru toți oamenii. Deoarece este capabil să fie depozitat sub formă de plăci pe vase. Categoric, nu puteți să sareți nimic pentru oricine suferă de orice boală de rinichi. Ei trebuie să respecte o dietă fără săruri.

Chipsuri, crotoni și gustări

Aceste produse nu sunt pentru nimic incluse în lista de produse alimentare dăunătoare pentru copii și adulți. Acestea includ: arome sintetice (inclusiv glutamat de sodiu), arome dăunătoare, OMG-uri și alte substanțe ne-nutritive. O alimentație regulată a unor astfel de gustări poate provoca apariția unor probleme cu inima și vasele de sânge, întreruperea creierului, disfuncții hormonale. Oamenii pot avea impotență din cauza "yummies". Dacă chiar vrei ceva de genul ăsta, ar fi mai bine să o faci tu acasă. Da, gustul va fi "nu același lucru", dar sănătatea va rămâne în siguranță. Rețetele pot fi găsite pe Internet.

Maioneză și alte sosuri de magazin

Da, acesta este și un aliment dăunător. Deoarece conțin un număr mare de conservanți, arome și zahăr. Produsele naturale, dacă există în compoziția unor produse similare, sunt minime. Consumând toate aceste sosuri, provocați un rău iremediabil organismului. Pentru a evita acest lucru, încercați să le înlocuiți cu produse naturale. În loc de maioneza, de exemplu, puteți servi smântână sau iaurt de casă.

Dulciuri cu coloranți

Dacă doriți ca copiii să fie sănătoși, nu încercați să le cumpărați alimente dăunătoare cum ar fi bomboane, bomboane sau bomboane de jeleu. Aceste produse sunt adevărați ucigași ai imunității, deoarece sunt produși prin adăugarea de diverse substanțe nocive: grăsimi, coloranți, antioxidanți și agenți de îngroșare. Datorită compoziției lor pot provoca, de asemenea, dezvoltarea tumorilor, ulcerelor, problemelor gastrointestinale, gastrită, obezitate, alergii grave, carii și așa mai departe. Dacă doriți să vă răsfățați copilul cu mâncare delicioasă, fără să dăuneze sănătății sale, gătiți dulciuri la domiciliu.

Cârnați și cârnați

Ca parte a cârnaților de magazin și a cârnaților diferiți, doar 10% din carne, restul de produse, precum și tendoanele și pielea de bovine sau păsări de curte. În plus, ele conțin arome, proteine ​​de soia și conservanți. După cum știți, acest tip de mâncare nu se va transforma într-un limbaj util. Spuneți mai multe, poate provoca boli ale sistemului nervos, ficatului și vezicii biliare. Cârnații speciali și cârnații periculoși sunt destinate copiilor și femeilor însărcinate.

Produse b / c (fast food)

Macaroanele din brichete (de exemplu, "Rollton") pot fi atribuite în același timp alimentelor utile și dăunătoare. Deoarece pastele în sine nu sunt periculoase. Doar condimentele livrate cu ele sunt dăunătoare. În cazul în care condimentele sunt aruncate, iar fidea se gătește în casă sau se fac supă cu pui și legume, se dovedește nu doar gustoasă, ci și utilă. Dar aceasta este o excepție de la reguli!

Orice alte produse fast-food, cum ar fi: piure de cartofi, saci de cereale, jeleu uscate și așa mai departe, este mai bine să nu utilizeze, dacă doriți să nu strice sănătatea lor. Din moment ce acestea contribuie la tulburări intestinale, tulburări de tensiune arterială și funcția inimii, și chiar deteriorarea celulelor creierului. Nu mâncați și tot felul de burgeri, vânduți la restaurantele de fast-food (de exemplu, în McDonald`s). Orice produs alimentar de acolo este considerat extrem de dăunător.

Pește și conserve de carne

Acest aliment este adesea inclus în dieta multor familii, dar acest lucru nu înseamnă că este util. De regulă, contrariul este adevărat. La urma urmei, într-un borcan, cu excepția cărnii sau a peștelui, se adaugă aditivi speciali, care prelungesc durata de valabilitate a produsului și îi îmbunătățesc gustul. Vorbiți despre "valoarea" lor nu este necesară. Prin urmare, este mai bine să nu cumpărați conserve. Le puteți înlocui cu pește proaspăt sau carne sau gătiți cu mâinile dvs. de carne de porc, carne de pui sau carne de vită.

Margarina, răspândită, unt

Dacă au fost fotografii de alimente dăunătoare, la care au participat toate produsele, care sunt mai bine de refuzat, răspândirea și margarina ar fi în locul cel mai proeminent. Atâtea grăsimi vegetale și animale, care fac parte din compoziția lor, probabil că nu sunt în altă parte. Iar aceste componente organice sunt cunoscute pentru a contribui la formarea plăcilor de colesterol în vase. Desigur, nu veți putea opri complet utilizarea untului sau a margarinei. Dar este foarte de dorit să încercați să le consumați în cantități mai mici și nu zilnic.

Coacerea făinii de grâu

Pâinea albă și chiflele dulci nu sunt genul de mâncare pe care o puteți consuma zilnic. Dar mai ales periculoase sunt prăjiturile de magazin, care includ diverse grăsimi trans și alte suplimente nutritive. Înlocuiți toate aceste produse pot fi coapte, fierte de către proprietarul atent cu propriile mâini. De exemplu, pâine din tărâțe, prăjitură subțire sau carlotte cu mere. În plus, ar trebui să încercați să limitați consumul de produse de făină la 60 de grame (copii sub 3 ani) și 200 g (adulți) pe zi.

"Fum lichid" este o otravă!

Vorbind despre ce fel de alimente dăunătoare este periculos pentru sănătate, nu puteți uita de "fumul lichid". Astăzi, multe gospodine și producători îl folosesc pentru a da aroma de carne sau pește și mirosul de produse afumate. Dar ei uită că un astfel de produs este literalmente umplute cu substanțe cancerigene. În plus, el nu ucide helminții. Și asta înseamnă că, dacă mâncați carne afumată sau pește, vă populați corpul cu paraziți.

Cu toate acestea, este dăunător pentru corp și produse afumate în orice alt mod, nu numai cu ajutorul "lichid". Dacă vă gândiți la cum să vă mențineți sănătatea (a ta sau a copilului dvs.), mâncați numai feluri de mâncare gătite, aburite sau coapte. Aici sunt umplute cu substanțe valoroase și minerale.

Băuturi carbogazoase dulci

Dacă cineva a decis să creeze un proiect despre alimente dăunătoare, el ar fi alocat, fără îndoială, o întreagă pagină (sau chiar câteva) unor astfel de băuturi, cum ar fi Sprite și Coca Cola. Probabil că ați observat de mai multe ori că după ce le folosiți, setea crește doar și nu se retrage. Problema este că aceste băuturi conțin un îndulcitor special - aspartam. Deci, este capabil să declanșeze formarea de cancere maligne in ficat si creier, precum si cauza insomnie, dureri de cap severe și modificări patologice ale sistemului nervos.

În plus, în compoziția multor băuturi dulci de sodă preferate, există cafeină, o cantitate imensă de zahăr, diverse arome și coloranți. Și, de asemenea, acidul ortofosforic, capabil să spele calciul din corpul uman. Un alt dezavantaj important în favoarea unor asemenea yummii este abilitatea uimitoare de a sparge metabolismul. Din acest motiv, mulți nutriționiști recomandă să nu le folosiți în timpul dietelor. Și dacă vreți să beți cu adevărat ceva diferit de apă, preferați să aveți compoturi naturale de fructe de padure, apă minerală obișnuită sau fructe fructuoase create de dumneavoastră.

Vodcă, bere și alte băuturi spirtoase

Alcoolul este dăunător oamenilor, nu este un secret. Dar este interesant faptul că efectul cel mai dăunător asupra corpului nu este vodca sau tinctură, ci berea. Folosind-o, puteți dormi mult mai repede. Și, de asemenea, vă provocați daune ireparabile. Cu toate acestea, restricția ar trebui să fie utilizarea de orice băuturi care conțin alcool, inclusiv - kvass. Deoarece acestea pot provoca dezvoltarea cirozei hepatice, a sistemului endocrin și a bolilor gastro-intestinale, a dependenței de alcool și așa mai departe. Dacă este absolut insuportabilă, vă puteți răsfăța cu 1-2 pahare de vin de calitate la cină. Ei bine, sau un pahar de lună (o dată pe săptămână!).

Produsele cu pierdere în greutate cu conținut scăzut de calorii

Pe rafturile de azi găsiți produse etichetate "cu conținut scăzut de calorii" sau "cu conținut scăzut de grăsime". Dar cele mai multe dintre ele conțin diferite impurități nocive și pot interfera cu funcționarea normală a corpului. În acest caz, nu are sens din partea lor. Pierde greutate, stând pe ele, este imposibil. Pentru a pierde câteva kilograme sau trei kilograme, mâncați mai bine alimentele "sănătoase": carne slabă, pâine de tărâțe, pește cu conținut scăzut de calorii, caș acasă sau iaurt. Pentru cel mai bun efect, coaceți aceste produse, gătiți sau gătiți aburi pe cont propriu.

Luați notă!

Este posibil să discutăm multe despre alimentele utile și dăunătoare pentru copii și adulți, dar tu, ca adult, îți poți reglementa dieta și tu și copilul tău. Încearcă în magazin să treci peste produsele dăunătoare, în ciuda atractivității lor. Indiferent cât de mult vrei să faci altfel! Va fi dificil să faceți acest lucru numai în primele 2-3 săptămâni. După ce ați consumat o astfel de masă, veți ieși deja și o veți lăsa automat în magazin.

Dacă nu ajungeți fără un anumit produs, obțineți-l. Dar utilizați după cum este necesar. De exemplu, untul este cel mai bine pus în frigider și utilizat numai pentru a crea coacere. Un cârnați afumați, dacă sunteți obișnuiți cu el, utilizați-l în cantități mici pentru a crea salate. Dacă doriți, încercați o felie sau două pe zi, dar nu mai mult.

Fiți sănătoși!