Zahăr în sânge

Faptul că oamenii boala „întinerește“ și sănătoase, există doar nedoobsledovannye, știm de prima mana. Dacă acum 20 de ani, persoanele care suferă de boli cardiovasculare și tiroidiene la o vârstă fragedă poate fi ușor numărate, acum imaginea sa schimbat în mod semnificativ și copiii sunt bolnavi mai des și mai grave pentru adulți. Norma de zahăr în sânge și alți indicatori îngrijorat anterior numai pensionari, dar acum, din cauza condițiilor nefavorabile de mediu în care trăim, o mulțime de oameni tineri suferă de diabetul zaharat. Mai mult, există așa-numita o predispoziție genetică la boală. De exemplu, bunica ta, mama, sau poate chiar o rudă îndepărtată, bolnav, sau suferă de diabet, iar acest fapt dă probabilitate procent considerabil pe care le îmbolnăvesc.

mulțime carbohidrați, consumul nelimitat de zahăr, alcool și fast-food conduc la încălcări ale funcțiilor glandei tiroide și, în consecință, la dezvoltarea diabetului zaharat. Testul de sânge pentru zahăr a devenit obligatoriu pentru o examinare generală a pacienților care merg la policlinică. Fiecare cetățean al țării noastre trebuie să cunoască acest indicator, deoarece nimeni nu este imun la o boală gravă. Zahărul din sânge nu trebuie să depășească 5, altfel există un risc ridicat de a se îmbolnăvi.

Zahărul este crescut nu numai din cauza abuzului de dulce și a refuzării unui stil de viață sănătos, dar și atunci când apare un proces inflamator în organism în caz de boală gravă sau vătămare corporală. Pentru a reduce riscul de diabet, trebuie să urmați câteva reguli simple.

1. În primul rând, reduceți consumul de zahăr în forma sa pură, în special rafinat, deoarece contribuie la o creștere accentuată a nivelului glicemia din sânge și, ca o consecință, la apariția predispoziției la diabet zaharat.

2. Oamenii sunt predispusi la diabet ar trebui să fie dragoste și să includă în dieta de zi cu zi, nuci, tot felul de varză, în special broccoli și varza, mere verzi, pâine din buza de măcinare grosieră, hrișcă. Excludeți produsele amidonoase: cartofi, grâu și alte cereale, cu excepția făinii de ovăz.

3. Nivelul de zahăr din sânge, normă care este de 3-3,5 mmol / l, poate crește, de asemenea, cu stres emoțional și mental puternic și stres. Prin urmare, având în vedere situația economică și de mediu stresantă actuală, este necesar să învățăm să fim distrați, relaxați și meditați.

4. Este foarte important să aveți grijă de o dietă sănătoasă. Dacă este posibil, renunțați la dulciuri sau reduceți numărul acestora. De exemplu, coacerea, coacerea, bomboanele este cel mai bine înlocuită cu marshmallows și ciocolată amară în doze moderate. Excludeți din dietă apă dulce de sodă, alimente grase și pâine albă. Permiteți-vă să dezertați numai după masa principală.

Norma zahărului din sânge este o dovadă a unui mod corect de viață și a unei alimentații sănătoase. Este foarte important să transmiteți aceste abilități copilului dvs. în primii ani de viață. Lăsați-l să se îndrăgostească de morcovi, mere verzi, verdeață - antioxidanți bine cunoscuți. Limitați-l la dulce, justificând acțiunile dvs. Este important să-i explicați motivul interdicției. Este mai bine să-l obișnuiți imediat cu dulciuri "utile". De exemplu, puteți face bomboane la domiciliu din ciocolată amară, miere, nuci și fructe uscate, fără adăugarea de zahăr. Copilul ar trebui să se mute mai mult, să petreacă mai puțin timp la calculator și să excludă din dietă hrana "rapidă". Lipsa mișcării și alimente bogate în carbohidrați contribuie la dezvoltarea obezității timpurii a copiilor și, ca rezultat, duce la diabet zaharat.

În acest caz, proverbul "Avertizat - înseamnă armat" este destul de potrivit. Prin urmare, este necesar să se monitorizeze în mod regulat și să se asigure că nivelul zahărului din sânge nu depășește pragurile și, dacă este posibil, să fie stabil.