Cum să vă stingeți setea: băuturi, căi eficiente și recomandări

Cum de a stinge setea? Întrebarea care apare în multe persoane când vine vara. Deși există și alte motive care provoacă interes pentru acest subiect. De exemplu, mergi la baie sau o mulțime de activitate fizică. De asemenea, nevoia de lichid apare după ce o persoană mănâncă alimente care conțin o mulțime de sare. Există băuturi diferite care vă potoli setea.

Rețineți că corpul uman mai mult (cu șaptezeci la sută) constă în apă. Este cel care umple celulele, participă la procesele metabolice. Pentru o persoană, nevoia zilnică de apă este de două până la trei litri (aproximativ). Deși indicatorul poate fi diferit, în funcție de greutatea corporală.

Atunci când există o pierdere de apă în organism, capacitatea umană de a lucra este semnificativ redusă, deoarece condensează sângele și mușchii nu sunt alimentați cu energie.

Dacă o persoană nu bea apă mult timp (sau altă băutură), va muri pur și simplu. Fluidul din corpul nostru este excretat prin tractul digestiv, urină, cu respirație și transpirație.

Într-un sezon fierbinte, o persoană are nevoie de mai multă apă decât de obicei. Cea mai bună modalitate de a vă stinge setea este să beți două pahare de lichid la intervale de zece până la cincisprezece minute.

Deci, după prima porție, verificați dacă setea a supraviețuit. Dacă a rămas, bea mai multe lichide (un al doilea sticlă) în intervalul de timp specificat. Această metodă este mult mai eficientă decât folosirea în același timp a apei în cantități mari. De ce? Deoarece senzația de sete și nevoia de stingere sunt întotdeauna puțin întârziate în raport cu satisfacția reală a nevoii corpului uman de lichid. Există o mare varietate de băuturi. Acestea includ: kvass, apă, sucuri, limonade, energie, produse lactate și altele.

Deci, cum să vă sting setea? Care băutură va face față sarcinii? Acum descriem mai detaliat toată lumea.

apă

Apa - simplu, dintr-un robinet sau în sticle - nu este potrivită pentru a stinge efectiv setea. Lucrul este acesta: într-un sezon fierbinte persoana transpira foarte mult și, împreună cu transpirația, se eliberează mult fosfor, sodiu, magneziu și potasiu.

Prin urmare, organismul are nevoie de reaprovizionarea nu numai a rezervelor de apă, ci și a sării. Dacă o persoană bea apă simplă, atunci și mai multă sare este îndepărtată din organism. În același timp, senzația de sete rămâne. Prin urmare, cu cât se consumă mai multă apă obișnuită, cu atât mai mult vom dori mai mult lichid.

Apă minerală

Apa minerală stinge mai mult sete decât de obicei. Deși utilizarea mineralizată artificial nu este deosebit de utilă pentru organism. Apa, care conține săruri mai mult de zece grame, nu este doar un lichid, ci un medicament.

Apa minerală naturală face mai ușoară lupta cu setea. Dar, de asemenea, nu este necesar să se bea în cantități mari. În orice apă minerală conține dioxid de carbon și compuși minerali, care pot promova depunerea de săruri în organism. De aceea, o astfel de băutură trebuie utilizată numai pentru prescrierea medicului.

Dacă vorbim despre utilitate, atunci, în primul rând, bineînțeles, există o apă de izvor sau izvor. Ar trebui să se verifice dacă nu există germeni și impurități nocive. Rețineți că această apă are un dezavantaj semnificativ. Este pentru o persoană care este obișnuită cu beneficiile civilizației, se pare că este fără gust, pentru că este și ea proaspătă.

Limonada și toate băuturile alcoolice

Acum sunt multe lucruri diferite băuturi carbogazoase, cum ar fi Coca-Cola, Pepsi, limonada și multe altele. Din păcate, astfel de produse sunt inutile pentru a stinge setea. În plus, astfel de băuturi sunt foarte dăunătoare organismului uman. Acest produs conține o mulțime de conservanți, o mulțime de zahăr, îndulcitori, care cresc și mai mult setea. De ce este așa? Acest lucru se datorează faptului că saliva îndepărtează prost îndulcitorul rămas din mucoasa din gură. Și, după cum știți, dulceața doar dă sete.

Ceai (verde, negru, pe bază de plante)

Ceai, stingerea setelor foarte bine - verde. Se poate bea atât într-o formă rece și caldă. În plus față de faptul că ceaiul verde stinge perfect setea, acesta face pentru pierderea de vitamine, precum și săruri minerale. O astfel de băutură poate fi consumată cu lămâie și miere. Cu toate acestea, nutriționiștii nu sunt sfătuiți să bea mai mult de trei cești de ceai verde pe zi, deoarece această băutură conține cochleină acidă. Această componentă poate irita mucoasa gastrică, astfel încât persoanele cu boli ale acestui organism ar trebui să fie atente.

Pentru a vă stinge setea, pe lângă ceaiul verde, puteți folosi pe bază de plante. Ele pot consta, de exemplu, din frunze de coacăz, zmeură, oregano, flori de tei, menta.

Ceaiul cu lapte este o modalitate bună de a vă stinge setea. În plus, această băutură are un efect benefic asupra mucoasei gastrice.

cafea

Această băutură nu este indiferentă pentru multe femei, precum și pentru bărbați. Conține o mulțime de cafeină. Această componentă are un puternic efect diuretic. Prin urmare, există încă o nevoie mare de lichid. În plus, cafeaua nu trebuie utilizată de cei care au adesea hipertensiune arterială. Dacă doriți să vă stingeți setea, atunci știți că această băutură, din nefericire, nu poate face față acestei sarcini.

cvas

Deci, cum să vă sting setea? Bea un lichid rece. Pe lângă acțiunea principală, băutura este de asemenea utilă pentru digestie.

Conține o mulțime de vitamine, zahăr și microelemente pe care organismul are nevoie. Deși pentru a găsi vopsea de înaltă calitate pentru vânzare, practic nu există nicio posibilitate. Băuturile din sticle sunt preparate cu un amestec de surogat sintetic. Kvass este aceeași băutură cu gaz, care nu conține decât îndulcitori, arome și conservanți.

Aș dori să menționez că o astfel de băutură este contraindicată pentru cei care suferă de diabet și diverticuloza intestinului.

Sucuri (naturale și în pachete)

Sucul natural stinge setea. Utilizarea regulată a acestei băuturi este bună pentru sănătate. Sucurile conservate care conțin conservanți, zahăr, arome, coloranți și acid citric sunt la fel de inutile și dăunătoare ca limonada, Coca-Cola și altele.

bere

Dacă doriți să vă stingeți setea, nu ar trebui să beți bere. Deoarece are un diuretic suficient de puternic și, spre regretul masculin general, dimpotrivă, elimină lichidul din organism. Dacă beți bere în cantități mari, atunci pot exista nereguli în activitatea rinichilor, dezvoltarea așa-numitului alcoolism de bere.

Lapte și băuturi din lapte acru

Cum de a stinge setea? Puteți bea lapte, chefir, lapte de copt fermentat. Acestea și alte băuturi lactate (lapte acru) potoli setea bine în vreme caldă. În plus, ele au un efect pozitiv asupra corpului uman.

Cu toate acestea, dacă consumați băuturi de lapte în mod constant și în cantități mari, acest lucru poate duce la obezitate. La urma urmei, sunt mai mult decât alimente decât băutură. Produsele lactate au un conținut ridicat de calorii.

Apă cu lămâie și miere

Această băutură vă va ajuta să vă stingeți setea în timpul unei perioade fierbinți. Combinația de componente în acest cocktail este foarte bună. Dacă adăugați apă cu lămâie și miere, nucșoară și scorțișoară, atunci băutura va deveni energie.

Supă de mere cu stafide

O astfel de băutură stinge perfect setea, calmează senzația de foame. În plus, acest bulion reglează mediul acid al organismului, precum și producerea sucului gastric. Pentru prepararea unei astfel de băuturi vor fi necesare doar un singur măr, puțină apă și stafide. Amestecul trebuie adus la fierbere, după care băutura este gata de utilizare.

Miere de băutură cu rozătoare

O băutură grozavă care va stinge setea și foamea. Gustul acru se reface vara. Pentru piquancy la băutură, puteți adăuga scorțișoară picant.

compot

Cum de a stinge setea? Bea un compot rece. Această băutură cu aromă plăcută este făcută din diferite fructe și fructe de pădure (uscate, proaspete sau congelate). Compotul va da corpului o mulțime de substanțe utile, vitamine esențiale. În plus, această băutură stinge perfect setea. De asemenea, elimină zgura. O mare varietate de compoturi permite zilnic, în sezonul fierbinte, să-i placă pe sine și pe familiile lor cu băuturi aromate sănătoase.

Singurul punct - nu adăugați zahăr la cocktail-ul de vitamine. Ca altfel compotul va stinge setea mai rău. De asemenea, mănâncă dulce fructe băutură, puteți obține mai bine, iar dacă nu adăugați zahăr, atunci, dimpotrivă, pierdeți câteva kilograme în plus.

O mică concluzie

Acum știi cum să îți sting setea într-o zi fierbinte. Sperăm că acum nu vă veți gândi la această problemă, ci pur și simplu beți una dintre băuturile de mai sus.