Cum să utilizați apa și cum să o consumați în mod corespunzător

Pentru o lungă perioadă de timp, medicii au reamintit nevoia de a consuma o anumită cantitate de lichid pentru funcționarea normală a corpului. Astăzi, nutriționiștii spun că alimentele și băuturile lichide nu umple nevoia potrivită pentru apă obișnuită, care nu poate fi înlocuită cu cafea sau ceai. Care este utilizarea apei și cum să o consumați în mod corespunzător?

Deshidratarea corpului

O persoană adultă, formată din 60% apă, cu pierderea ei și perturbarea echilibrului apă-sare, se confruntă cu disconfort și cu boli reale manifestate:

• prezența de slăbiciune;
• dureri de cap sau amețeli;
• creșterea frecvenței cardiace și deteriorarea bunăstării;
• apariția gurii uscate;
• scăderea urinării și întunecării urinei;
• apariția constipației;
• presiune crescută.

Astfel de consecințe pot duce la deshidratarea a numai 1-2% din greutatea corporală. Dorința de a vă stinge setea este deja o dovadă a apariției unei probleme, prin urmare, pentru utilizarea apei, nu trebuie să fii călăuzit doar de prezența ei. O persoană ar trebui să bea aproximativ două litri pe zi (30-40 g pe 1 kg de greutate) pentru a rezista la apariția bolilor grave asociate cu deshidratarea.

Utilizarea apei pentru prevenirea bolilor

Riscul de care boli pot fi reduse în mod semnificativ prin utilizarea corectă a cantității de apă curată?

• Oamenii de stiinta de cercetare de sase ani au aratat o reducere a riscului de boli cardiovasculare cu 41%, cu un aport suficient de lichid de vindecare.
• Îmbunătățirea sistemului digestiv și reducerea acidității stomacului ajută la prevenirea bolilor digestive. Probabilitatea apariției cancerului la stomac este redusă cu 45%.
• Într-un mediu alcalin, celulele canceroase opresc creșterea, astfel încât cancerul tuturor organelor (în special vezica) depinde direct de utilizarea lichidului. Reducerea riscului atinge 50%.

De asemenea, utilizarea apei este de a crește energia, a elimina toxinele și de a purifica corpul, inclusiv pielea. Produsele cosmetice ajută la umezirea din exterior, dar este mai important să o faceți din interior. Apa este un instrument necesar pentru pierderea în greutate. Folosind-o înainte de a mânca, o persoană reduce semnificativ pofta de mâncare. Înlocuind alte băuturi cu el, el se lipsește de calorii suplimentare. Apa terapeutică specială vă permite să eliminați excesul de lichid care se acumulează în organism.

Raw sau fiert

Răspunzând la întrebarea despre ce fel de apă poți bea, trebuie să recunoști că ar trebui să fie sigur, fără impurități nocive. Dar ce este: brânză sau fiartă? În apă dulce Există microelemente necesare corpului: potasiu, sodiu, magneziu și, de asemenea, gaze solubile: oxigen, azot. În fiert, sunt absenți, transformându-l într-un mort și inert, care nu poate dizolva nimic și provoca edeme. O astfel de apă nu are apă de flori, acvariile pentru pește nu se umple. Adesea, când este încălzit, fără fierbere, o persoană descoperă o spumă albă - acesta este oxigenul, care nu avea timp să se descarce complet din apă. De aceea, peștii nu trăiesc într-un lichid fiert: este imposibil să respiri și să mănânci în ea.

Pentru a dezinfecta apa proaspătă (eliminați bacteriile și virușii care provoacă infecții), trebuie să fie trecut printr-un filtru. În absența acesteia, trebuie amintit că apa de la robinet a fost supusă dezinfecției industriale - ozonarea, clorurarea sau tratamentul cu raze UV, prin urmare nu poate provoca vătămări semnificative. Dar nu ar trebui să fie beat de la robinet deodată, permițându-se să se stabilească. Pentru dezinfecție pentru timpul de înființare, puteți omite lingura de argint. Este convenabil să cumpărați apă îmbuteliată gata preparată, preferând apa sărată. Acest lucru se datorează faptului că într-o sticlă de plastic apa are o anumită durată de viață și poate deveni neplăcută. Gazul din vase poate fi eliberat întotdeauna.

Apă de primăvară

Răsărind într-un mod natural pe suprafața solului și a solului a apelor subterane sunt numite izvoare. Adesea, ele sunt ocupate în mod obligatoriu ca având surse de efect curativ. De fapt, apa din izvoare, în ceea ce privește compoziția și proprietățile chimice, nu diferă întotdeauna de apa din puțuri sau fântâni arteziene. Deși, în funcție de locație și de compoziție, poate avea un efect benefic asupra corpului uman, normalizarea tensiunii arteriale sau eliminarea unei dureri de cap. De ce este folositoare apa din primavara?

Aceasta este cea mai pură dintre toate soiurile de apă, trecute prin filtre naturale: straturi de pietriș și nisip. Un astfel de tratament nu privează lichidul de structura sa și nu încalcă compoziția hidrochimică, permițând utilizarea fără purificare suplimentară, păstrând toate proprietățile naturale.

Cum să bei apă în mod corespunzător

Pentru a nu dăuna organismului, este necesar să se respecte anumite reguli privind utilizarea lichidului medicinal, care includ următoarele:

• Nu se recomandă să beți apă în timpul meselor sau imediat înaintea administrării. Acidul clorhidric, eliberat de stomac în timpul digestiei, reduce concentrația, ceea ce face dificilă digerarea alimentelor.
• Beți în porții mici de mai multe ori pe zi. În lunile calde și cu sport activ, aportul de apă ar trebui să crească.
• Lichidul trebuie să fie la temperatura camerei chiar și în timpul verii.
• Este permis să beți apă diluată cu suc de lămâie sau miere, ceea ce sporește în mod semnificativ proprietățile.

Cum este apa utila cu lămâia?

Această băutură datorată vitaminei C mărește imunitatea, normalizează tensiunea arterială, întărește nervii. Este mai bine să stimulați peristaltismul intestinului, să echilibrați echilibrul alcalin, să îndepărtați mai eficient toxinele, să curățați și să vă spălați pielea. Această băutură are un efect diuretic ușor, favorizează activitatea rinichilor.

Cum de apă folositoare cu adăugarea de miere?

O lingură de miere, dizolvată în apă, va hrăni celulele creierului, va provoca activitate (dimineața), se va liniști și se va relaxa (seara). Mierea este indispensabilă pentru scindarea resturilor de alimente nedigerate și eliberarea intestinului. Aceasta duce la o luptă eficientă împotriva îmbătrânirii corpului.