Ce vitamina este necesară pentru un curs normal de sarcină? Vitamine pentru femeile gravide

Pentru dezvoltarea oricărui organism viu de pe pământ, este necesară o anumită cantitate de vitamine. Și pentru femeile însărcinate aceasta este o condiție fără compromis, trebuie să se gândească în prealabil la faptul că fătul are nevoie de multe elemente importante. Acestea includ vitamine, a căror lipsă poate duce la devieri în dezvoltarea copilului, precum și la purtarea greoaie și chiar la întreruperea prematură a sarcinii.

Ce vitamina este necesară pentru cursul normal al sarcinii, de exemplu, vitamina A. Se găsește în morcovi, ficat, ouă, cățeluș, brânză și este pur și simplu indispensabilă pentru o creștere normală a fătului. Participă la formarea placentei, a țesuturilor și a organelor. Cum să determinăm exact ce nu este suficientă această vitamină? Acest lucru este indicat de următorii factori:

• imunitate scăzută;
• uscarea vaginului;
• boli frecvente ale sistemului respirator.

Retinolul este numit în mod obișnuit o "vitamină a frumuseții", deoarece acționează asupra stării pielii și a membranelor mucoase. In plus, normalizeaza somnul, imbunatateste starea parului si unghiilor, intareste munca contractila a muschiului inimii.

O vitamină foarte importantă

Te întrebi cât de mult vitamina E în timpul sarcinii trebuie să utilizați? Se referă la vitaminele solubile în grăsimi, în urma cărora capsulele sunt acoperite cu învelișul gras, astfel încât să fie mai ușor de digerat. Doza zilnică pentru sarcină este de 300-400 mg pe zi. Numai un medic poate determina doza corectă pentru fiecare femeie, luând în considerare toate caracteristicile individuale. Dar nu trebuie să depășească 1000 mg pe zi. Uneori femeile gravide iau acest medicament în doze mari, ceea ce duce la dezvoltarea fetală a defectelor congenitale.

Nu vă speriați, tocoferolul este una dintre cele mai necesare vitamine în această perioadă critică din viață. Dar ar trebui să fie luate numai cu aprobarea unui medic sau ginecolog în consultarea femeilor. Doar ei pot determina corect doza și durata cursului. În cazul utilizării prelungite a medicamentului, poate apărea o supradoză. Opriți imediat administrarea vitaminei sintetice dacă aveți următoarele simptome:

• diaree;
• greață;
• slăbiciune;
• alergii;
• erupții cutanate.

Cum functioneaza vitamina E in timpul sarcinii? Recenzile persoanelor care au luat-o, spun că ajută la întărirea imunității. Dar rețineți: nu este recomandat să se utilizeze împreună cu preparate din fier din cauza incompatibilității lor. Asimilarea tocoferolului în organism durează aproximativ 8 ore, deci numai după acest timp, puteți lua alte medicamente. Aceleași reguli trebuie să fie urmate în dietă. Produsele care conțin o cantitate mare de fier și bogate în vitamina E, ar trebui consumate după un anumit timp.

Ce afectează această vitamină

Tocoferolul ajută la întărirea imunității, afectează pozitiv sistemul endocrin, protejează împotriva anemiei, slăbiciunii și stresului. Dar cel mai de bază plus este păstrarea sarcinii, dar lipsa acestui elixir de viață poate duce la întreruperea sa prematură.

În ce produse este conținută?

Uleiul vegetal, ficatul, hrișcă, gălbenușul de ou și leguminoasele conțin vitamina E. În timpul sarcinii (multe femei mărturisesc acest lucru), nu numai că ajută la purtarea copilului, ci și îmbunătățește starea generală a corpului. Oamenii de știință din Statele Unite chiar au descoperit că tocoferolul combinat cu vitamina C previne formarea bolii Alzheimer.

Acidul folic

Doctorii sfătuiesc să înceapă să ia acest "elixir de viață" chiar și în timpul planificării sarcinii. Cantitatea insuficientă de B9 din corpul unei mame viitoare amenință copilul cu multe consecințe nefericite. Această vitamină ia parte la procesul de hematopoieză, sinteza proteinelor și, de asemenea, în timpul diviziunii celulare. El, ca și altul, nu este necesar pentru dezvoltarea sistemului nervos. Statisticile arată că fiecare a doua femeie aflată în situație este deficitară în acidul folic. Acest lucru este periculos nu numai pentru făt, ci pentru mamă.

Ce vitamina este necesară pentru un curs normal de sarcină? Această întrebare vă adresați cu siguranță ginecologului, care vă va îndruma pe tot parcursul a 9 luni. Și vă va spune despre beneficiile enorme ale acidului folic.

Ce poate cauza un deficit de B9

În primul rând, sistemul cardiovascular, în al doilea rând, creșterea probabilității nașterii prematură și a avortului involuntar, iar în al treilea rând, dezvoltarea incorectă fătul, nașterea fătului și abrupția placentară. Femeile care au o absorbție insuficientă a acestui acid simt deseori toate "deliciile" toxicozei, acum și apoi se află într-o stare depresivă, se simt dureroase la picioare, suferă de un conținut scăzut de fier în sânge. Aceasta vitamina pentru sarcina normala va face bine. Dacă decideți să înlocuiți aportul unui preparat sintetic de vitamine cu vitamine naturale, atunci ar trebui să includeți următoarele alimente în dieta dumneavoastră:

• nuci;
• iaurt;
• brânză de vaci;
• gălbenuș de ou;
• ovăz;
• orez și hrișcă;
• fasole;
• mazăre verde;
• ficat de vită;
• sfecla;
• roșii;
• ceapa verde;
• sparanghel.

Sunt de acord, aceste produse sunt foarte accesibile, dar OMS recomandă luarea acidului folic în comprimate.

1 trimestru de sarcină

În acest moment este foarte important să se primească doza necesară de oligoelemente și vitamine. Prin urmare, primele vitamine în timpul sarcinii ar trebui să înceapă imediat, așa cum au aflat despre această veste plină de bucurie. Desigur, este greu să vorbim despre o nutriție adecvată a mamei viitoare la această dată cât mai curând. Totul depinde de cât de bine poate rezista unei greșeli constante, se poate întâmpla chiar că va avea o aversiune față de toate alimentele. În această etapă inițială, poate exista o dorință pentru produsele care nu sunt incluse în lista preferatelor. Dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna, așa că, dacă aveți norocul să nu experimentați această sarcină, atunci ar trebui să încercați să faceți totul pentru ca copilul să primească alimentele corecte și sănătoase.

Un punct foarte important! Renunțați imediat la obiceiurile nocive - țigări, alcool sau, chiar mai rău, substanțe narcotice. Acest lucru este necesar pentru dezvoltarea normală a fătului, abordând astfel problema în mod responsabil.

Ce produse sunt utile

Vitaminele din primul trimestru de sarcină sunt necesare mai mult decât oricând. La urma urmei, acesta este un proces complex, necesită multă energie și energie. Toate produsele lactate, fără excepție, sunt necesare pentru a furniza calciu organismului. Pentru a evita o problemă atât de frecventă hipoxie, ar trebui să adăugați la dieta ta nuci, morcovi, sfecla, hrisca. Este de dorit ca legumele să nu fie supuse tratamentului termic, deoarece multe proprietăți utile sunt pierdute. Pentru a le consuma ar trebui să fie zilnic, va afecta favorabil în viitorul nu prea îndepărtat - un copil absolut sănătos va apărea. Varza și morcovii fac pielea și țesuturile mai elastice, astfel încât nașterile pentru femeile care mănâncă aceste legume constant, merg mult mai ușor și pielea devine rapidă la normal. Dacă sunteți bolnav de greață, mâncați produse din lapte acru. Sunt foarte utile, în plus, umple intestinele cu bifidumbacterii, care ajută la întărirea imunității în general. Vitaminele din primul trimestru de sarcină sunt importante pentru a fi utilizate în conformitate cu recomandările medicului. Acest lucru este făcut pentru a preveni lipsa de substanțe.

Vitamine din grupa B

Medicii din consultarea femeilor vă vor consulta în mod necesar și, dacă este necesar, vă vor prescrie un complex de vitamine care va conține vitamine din grupa B.

1. Tiamina va crește pofta de mâncare, va ajuta să evitați toxicoza și hipotensiunea. Este necesară funcționarea corectă a sistemelor cardiovasculare și nervoase.
2. Riboflavina joacă un rol semnificativ în dezvoltarea scheletului, precum și a mușchilor. Lipsa B2 poate activa întârzierea creșterii fetale și deteriorarea pielii și a ochilor.
3. Acid pantotenic va reduce greața în perioada de gestație timpurie. În plus, este capabil să normalizeze funcționarea sistemului nervos și a glandei tiroide.

Cele mai bune vitamine pentru sarcină, potrivite pentru dvs., vor putea să numească doar un expert.

Toată lumea preferă vitamina C

"Ce vitamina este necesară pentru cursul normal al sarcinii?" - Veți gândi cu siguranță la asta. Răspunsul este simplu: "Vitamina C". Este considerat cel mai bun remediu pentru o răceală. Pentru a preveni boala, el, desigur, nu poate, dar poate să atenueze foarte mult starea generală și să accelereze perioada de recuperare pentru el în vigoare. Nouăzeci la sută din populația Rusiei, conform materialelor furnizate de Institutul de Nutriție, se confruntă cu o lipsă a acestui "elixir al vieții". Deficitul său duce la scăderea imunității. Un număr mare de medici gravide dezvăluie o lipsă de acid ascorbic. La rândul său, aceasta poate duce la anemie cu deficit de fier.

colecalciferol

Ce alte vitamine sunt necesare pentru femeile însărcinate? Recenzii mame și medici aici sunt unanime: colecalciferol! Nu numai că îmbunătățește starea de unghii și păr. Utilizarea vitaminei D de către mamă în timpul sarcinii este o excelentă prevenire a rahitismului la un copil viitor. Asigură schimbul de calciu și fosfor în organism. Prin urmare, vitamina este atât de importantă în ultimii termeni.

Mai multe detalii despre rahitism. Această boală a sugarilor și a copiilor de vârstă mică, care se caracterizează printr-o încălcare a formării osoase. Principalul motiv pentru această afecțiune este lipsa de vitamina D în perioada de dezvoltare și creștere a corpului. Prin urmare, este atât de important în timpul sarcinii și în timpul alăptării să o luați în cantități suficiente. Cholecalciferolul asigură activitatea normală a sistemului nervos central, ajută sistemul osos să se dezvolte în mod corespunzător. Pentru femei, doza acestei vitamine trebuie să fie de 500 UI.

Ceva despre minerale, elemente micro și macro

Ce vitamina este necesară pentru cursul normal al sarcinii, deja ne-am dat seama. Acum, un pic despre minerale, elemente micro și macro. Aceste substanțe joacă, de asemenea, un rol important pentru mama și copilul ei viitor. Oamenii de stiinta au stabilit ca placenta primeste in fiecare zi 300 mg de calciu. Până în ziua nașterii sale, el va acumula în corpul acestui mineral aproximativ 25.000 mg. Dacă o femeie care așteaptă un bebeluș va consuma suficient calciu și fosfor, atunci va asigura o înfășurare normală a rudimentelor dinților bebelușului, fără a afecta cel mai puțin propriul sistem osos.

Fierul previne dezvoltarea anemiei. Potrivit statisticilor, această boală afectează fiecare treia femeie însărcinată. De asemenea, pentru curgerea corectă a procesului de schimb fier, este necesar molibdenul.

Magneziul este un regulator al metabolismului carbohidraților și al energiei, participă și la activitatea sistemului nervos. În plus, el împiedică încetarea prematură a sarcinii.

Pentru a forma în mod corespunzător scheletul unui viitor copil, aveți nevoie de substanțe cum ar fi cuprul și zincul. Pentru schimbul de glucoză și acizi grași aveți nevoie de crom.

Un alt element important este iodul. Previne dezvoltarea oricăror anomalii ale glandei tiroide, care se formează chiar și la 4-6 săptămâni de sarcină. Manganul participă la procesul de hematopoieză.

Vitamine pentru femei gravide: recenzii

Alegerea vitaminelor în timpul sarcinii, nu trebuie să vă bazați pe opinia prietenilor sau a cunoștințelor. La urma urmei, fiecare persoană este individuală, cineva poate avea deficit de fier, altul are, dimpotrivă, un exces. Înainte de a cumpăra medicamentul, studiați cu atenție compoziția acestuia.

Complexul "Elevit"

Acesta este un medicament cunoscut în zilele noastre. Acesta a fost dezvoltat în laboratoarele din Elveția. Ei au încercat să creeze un astfel de complex multivitaminic care să respecte dozele exacte de vitamine și microelemente necesare pentru a compensa necesitatea în timpul sarcinii și alăptării. Vitaminele "Elevit" în timpul sarcinii au un dezavantaj - compoziția nu conține iod. Dar o mulțime de magneziu! Pe această bază, medicii îl numesc la femei care au amenințarea cu avortul. Acest element relaxează uterul și îmbunătățește fluxul sanguin în vasele de sânge. În timpul sarcinii, trebuie să vă luați foarte serios sănătatea. Amintiți-vă întotdeauna că este mai bine să preveniți boala decât să o tratați. Vitaminele contribuie la reducerea riscului de complicații și vă oferă copilului elementele necesare.

Medicamentul Vitrum Prenatal

În plus față de vitamine, compoziția sa include minerale. Acestea sunt cele mai populare vitamine pentru femeile gravide, ale căror prețuri variază de la 800 la 1000 de ruble la 100 de comprimate. Dar există și dezavantaje: un nivel ridicat de fier, deci trebuie să monitorizați acest proces.

Vitamine "Complivit Mama"

Ea atrage un preț scăzut în comparație cu alte medicamente, dar efectele secundare sunt posibile. Deci, fii atent când o iei. Aceasta este cea mai mare vitamine ieftine pentru femeile gravide, al căror preț este de numai 100-150 ruble.

Atunci când alegeți vitamine, trebuie să luați în considerare următorii factori: timpul anului, greutatea femeii gravide, rezultatele testelor, precum și caracteristicile sănătății ei. În nici un caz nu trebuie să luați drogul la sfatul iubitelor tale. Fiecare persoană este selectată de un medic cele mai bune vitamine în timpul sarcinii, având în vedere caracteristicile unui organism. Abordați-vă poziția cu responsabilitate, o decizie eronată poate afecta negativ starea de sănătate a copilului și a mamei.