Cu ce ​​să începeți pregătirea pentru sarcină. Pregătirea pentru sarcină: vitamine, nutriție

perioadă Planificarea sarcinii

Elemente de bază

La începutul planificării, este în primul rând necesar să se prevadă calendarul. Pregătirea înainte de naștere pentru sarcină este de obicei efectuată cu aproximativ șase luni înainte de concepție. Se compune din următoarele evenimente:

1. Examinarea ambilor soți.
2. Pregătirea pentru concepție.
3. Previzionarea zilelor favorabile pentru ovulație.

Doctori vizitați

Cum să începeți pregătirea pentru sarcină? Desigur, cu o vizită la specialiști. Primul medic care urmează să fie vizitat de către fiecare femeie care intenționează o sarcină este să devină terapeut. Ar trebui să i se adreseze examinarea organismului și identificarea unor posibile afecțiuni cronice (anemie, boli de rinichi, hipertensiune arterială). Înainte de a începe să vă pregătiți pentru sarcină, trebuie să transmiteți urină și sânge la analiză, să măsurați tensiunea arterială, să faceți fluorografie. Dacă există deja boli cronice, trebuie să contactați specialistul potrivit. Principalul lucru nu este permis să facă o concepție atunci când exacerbează astfel de boli. Când utilizați medicamente, trebuie să informați medicul despre acest lucru, deoarece unele medicamente sunt categoric contraindicate în timpul sarcinii. Medicul principal care va efectua un studiu al organelor genitale înainte de concepție este un ginecolog. Acest specialist va putea nu numai să explice necesitatea unor măsuri, ci și să contribuie la prevenirea posibilelor complicații cu care poate fi asociată pregătirea pentru sarcină (de exemplu, după un mort sau un avort).

În plus, ar trebui să se facă o analiză a prezenței infecțiilor și să se determine necesitatea efectuării unui test de sânge pentru herpes, rubeolă, hepatită, sifilis, toxoplasmoză. Aceste boli pot fi găsite în organism, dar fără a se prezenta. De asemenea, nu uitați de medicul dentist, deoarece dinții în timpul sarcinii sunt distruși din cauza lipsei de calciu în organism. Pentru a preveni infecția de a ajunge la copil, trebuie să le tratați înainte de ovulație.

Pentru femeile de peste 35 de ani și pentru cei cu anomalii genetice sau expuneri genetice în familie, sfatul unui genetician ar trebui să fie un element integrant care include pregătirea pentru sarcină.

vitamine

Pentru formarea și dezvoltarea corectă a copilului, corpul mamei trebuie să conțină un anumit număr de compuși utili. Din păcate, nu toate pot fi obținute cu alimente. Prin urmare, gândindu-vă cum să începeți pregătirea pentru sarcină, o femeie nu trebuie să uite de oligoelemente. Se referă în special la cei ale căror organisme au fost expuse unor diete lungi, fumatului, vegetarianismului și altor influențe. Doza zilnică a acestor substanțe trebuie prescrisă de medicul curant. În nici un caz nu trebuie să asculți prieteni care în timpul sarcinii au folosit aceste sau alte vitamine. Dozajul este prescris individual și depinde de organismul specific. În caz contrar, poate exista o suprasaturare a acestor substanțe, ceea ce duce la consecințe negative.

Acidul folic

Această substanță este prescrisă pentru aproape toate femeile în pregătirea pentru sarcină. Acidul folic are un rol activ în creșterea țesutului nervos. Durata admiterii este cu trei luni înainte de concepția planificată. De asemenea, se poate lua acid folic primul trimestru de sarcină, deoarece poate proteja fatul de patologii în dezvoltarea sistemului nervos central.

Doza zilnică de acid folic este de 400 μg. Acesta este cât de mult conține preparate multivitamine destinate femeilor însărcinate. În plus față de acidul folic, compoziția lor include și alte substanțe utile. În cazul unei femei care trăiește în zone cu deficit de iod în complex, se adaugă 100 μg iodură de potasiu. Dacă în ultimii doi ani o femeie a avut avorturi sau naștere, corpul ei are nevoie de medicamente care conțin fier.

Pregătirea pentru sarcină. Putere. Stil de viață sănătos

Cu câteva luni înainte de concepția planificată, ar trebui să evitați alimentele care conțin conservanți, coloranți și alte substanțe nocive. De asemenea, este necesar să se introducă o interdicție strictă privind alcoolul.

Având în vedere problema de a începe pregătirea pentru sarcină, ar trebui acordată o atenție deosebită și modului de viață al viitoarei mame. Deci, în primul rând este recomandat să se limiteze șederea în locurile aglomerate, deoarece în acest caz crește riscul de infectare cu orice infecție.

Dacă este posibil, hipotermia trebuie evitată, deoarece frigul în stadiul inițial al sarcinii este capabil să infecteze fătul. Imunitatea poate fi întărită prin consumul de ceapă și usturoi.

Cu o lună înainte de concepție, trebuie să încercați să nu supraîncălziți corpul, nu să vizitați sauna. Recomandări regulate de mers pe jos în aerul proaspăt, preferabil departe de autostrăzi. Astfel de locuri sunt parcuri, parcuri, trasee forestiere și altele.

exerciții

Starea fizică a unei femei are o importanță deosebită în ceea ce privește modul de a începe pregătirea pentru sarcină. Trebuie reamintit faptul că în perioada prenatală se creează o sarcină mare pe coloana vertebrală. Acest lucru se datorează unei creșteri semnificative a greutății. Prin urmare, se recomandă întărirea musculaturii abdomenului și întoarcerea în avans cu ajutorul unui set de exerciții. Acestea pot fi, de asemenea, folosite ca o profilaxie a picioarelor plate, pentru a mări tonul mușchilor pelvieni și pentru dezvoltarea mușchilor adductori ai șoldurilor. Efectuând astfel de exerciții în fiecare zi, puteți facilita sarcina și nașterea, precum și să accelerați procesul de revenire la forma veche după nașterea bebelușului. Antrenamentul fizic va oferi o oportunitate de ocolire a problemei excesului de greutate, de evitare a venelor varicoase, a vergeturilor, a rupturilor în timpul nașterii.

Tratamentul bolilor

Un anumit grup de infecții poate afecta negativ dezvoltarea copilului sau procesul de sarcină. Și, deși aproape toți nu au simptome și nu au observat, consecințele lor sunt foarte grave. De exemplu, rubeola sau toxoplasmoza, care au avut loc în copilărie, aproape nu reprezintă o amenințare pentru mamă. Cu toate acestea, infecția cu astfel de boli în timpul sarcinii poate duce cu ușurință la infectarea copilului. Herpesul și citomegalovirusul, la care sunt expuși majoritatea oamenilor, nu se manifestă deseori și virușii lor nu se multiplică, dar cu exacerbarea acestor boli în timpul dezvoltării fetale a copilului este posibilă infectarea fătului. Cel mai mare pericol este penetrarea infecției în primul trimestru de sarcină. Prin urmare, este necesar să se efectueze în prealabil examinări pentru aceste patologii și, dacă se constată, să se efectueze un tratament adecvat.

vaccinări

Înainte de concepție, este foarte important să se vaccineze împotriva anumitor boli. Acestea includ rubeola. În cazul în care femeia nu a suferit de aceasta, ar trebui să fie vaccinată cu 2-3 luni înainte de sarcina prognozată, chiar dacă nu s-au găsit anticorpi în testul de sânge. În prezent, toate vaccinurile împotriva rubeolei sunt absolut inofensive, dau practic un rezultat de 100% și produc imunitate la această boală de mai bine de 20 de ani. Dacă vaccinarea nu a fost efectuată în avans, în timpul sarcinii este interzisă acest lucru, deoarece este posibil să se infecteze fătul cu acest virus. În cazul concepției de planificare la începutul iernii, se recomandă ca o femeie să fie vaccinată împotriva gripei. Toate examinările medicale, diverse injecții și orice manipulare prezintă un risc semnificativ pentru infecția cu hepatita B. Din acest motiv nu va fi inutil să se efectueze această vaccinare.