Cum de a pune un copil la culcare timp de 5 minute: reguli și sfaturi

Fără îndoială, este foarte important pentru sănătatea emoțională și fizică a copilului să aibă un somn bun, sunet. Nou-născutul doarme foarte mult timp, astfel încât corpul său se adaptează la noile condiții. De-a lungul timpului, copilul este treaz din ce în ce mai greu să adoarmă. Motivul pentru aceasta constă în activitatea sistemului nervos. Copilul încă nu știe cum să oprească atenția de la stimuli interni și externi și, de asemenea, să se relaxeze. De aceea, multe metode tradiționale și autorice au fost dezvoltate pentru a ajuta părinții, ceea ce îi va ajuta să lupte noaptea cu vegherea.

Cât de ușor este să-i dai copilului să doarmă în 5 minute?

Pregătirea pentru somn trebuie să înceapă în același timp în fiecare zi. În plus, este necesar să se țină seama de unele aspecte:

• Bun microclimat interior. Temperatura optimă în timpul zilei este 22-23ordm-C, iar pe timp de noapte 18-20ordm-C. Umiditatea este de aproximativ 70%.
• Respectarea regimului zilei, astfel, între ultima oră a zilei de somn și începutul pregătirii pentru noapte ar trebui să dureze aproximativ patru ore.
• Pijamale moi din materiale naturale, fără cusături grosiere.
• Absența străinilor, a camerei familiare, a mobilierului familiar și a aceluiași patut.
• 3 și o oră și jumătate înainte de somn trebuie să opriți televizorul și să opriți jocurile zgomotoase. Este cel mai bine în acest moment să faceți o plimbare liniștită în aerul proaspăt.
• Un copil nu trebuie să meargă în pat suprasolicitat sau înfometat.
• Tratamente calmante: faceți o baie caldă, faceți un masaj ușor, cântați o cântare, citiți un basm etc.

Metode tradiționale

Sleighing-ul, coborârea, suzeta, înfășurarea, atingerea blândă a mamei și o pătuț confortabil ajută la adormirea rapidă a copilului.

1. Propunere de boală. Există diferite opinii contradictorii legate de această metodă. De exemplu, dr. Komarovsky consideră că agitarea intensă poate duce la amețeli și pierderea conștiinței datorită unui aparat vestibular slab. Alți specialiști spun că, ca rezultat al bolii de mișcare, se produce calmarea și aparatul vestibular este întărit.
2. Pat comfortabil din lemn natural, având o saltea confortabilă, moderat rigidă și elastică, precum și așternut cu modele vesele oferă un somn sănătos și sănătos.
3. Senzatii tactile. Datorită atingerii mamei, copilul se relaxează cât mai mult posibil și adoarme. Principalul lucru este să afectezi ușor anumite puncte ale corpului. Acesta poate fi spatele, spatele palmelor, zona din spatele urechilor, părul, sprâncenele, picioarele. Medicii sunt sfătuiți să apese o miez pe piept pentru contactul capului cu gâtul mamei, și anume locația arterei carotide, unde se observă un ritm pulsatoriu. Acest lucru are un efect benefic asupra procesului de adormire. După ce ați făcut cele de mai sus, ar trebui să puneți copilul în pat și să opriți lumina.
4. Un dummy. În uterul mamei, copilul suge un deget, un reflex necondiționat și o reacție protectoare la diverși stimuli, atât externi, cât și interni. După nașterea unei opțiuni alternative devine un suzetă, care este mai bine să se scoată în timpul unui somn sănătos. Mulțumită ei, copilul nu este distras de nimic și rapid adorm. Cu toate acestea, medicii susțin că un astfel de mamelon poate provoca o încălcare a mușcăturii și a respirației nazale.
5. Acuarele pentru copii. Melodia melodică acționează asupra sistemului nervos liniștitoare și, de asemenea, ameliorează anxietatea. Cântarea este necesară, chiar și fără o ureche muzicală. Ceea ce este important este ritmul măsurat, melodia calmă și vocea mamei.
6. Înfășat. Cum să dormi un copil de o lună? Trebuie să o încurcăm. Această metodă reduce activitatea motrică și promovează adormirea rapidă. Faptul este că bebelușul, care nu are vreo trei luni, înspăimânta un spațiu mare, începe să-și învârtă involuntar mâinile. Condițiile dificile amintesc uterul mamei, în acest sens, copilul se simte în siguranță și confortabil, stresul postpartum este depășit. Cu toate acestea, un număr mare de îmbrăcăminte și înfășurarea strânsă conduc la efectul opus.

Crearea unui ritual somnoros

Această metodă este calculată pentru copiii de peste șase luni și constă în realizarea de acțiuni speciale care duc la calm, precum și apariția dorinței de a vedea un vis dulce. Deci, cum să pun copilul în pat în 5 minute? Exemple de anumite ritualuri care ajută la realizarea acestui lucru:

• Bună poveste de noapte pentru copii. Mulți psihologi au comparat această metodă cu un cântec de leagăn, după cum cuvintele sunt rostite în liniște și puțin cântată. De exemplu, cuvintele celebrului basm „nap“ trebuie rostit după cum urmează:.“Ea a numit bunica nepoata nepoata pentru bunica, bunica lui Dedkov, Dedkov pentru nap, trage, trage, trage, trage, trage, trage, trage, trage, trage, trage ...“. Potrivit unor părinți, copilul râde la început, dar după câteva minute de somn dulce.
• Spunem la revedere soarelui. Luați copilul în brațe, priviți cu el pe fereastră și o rotiți cu un stilou. Astfel, dorim noapte buna soarelui, copacului, floarei, norului. Și noi spunem că și copilul este merge la culcare.
• Ascultarea naturii. Pornim discul muzical cu înregistrări de sunete diferite. Poate fi murmurul unui pârâu, ciripitul păsărilor sau ruginirea frunzelor.
• Spunem "noaptea bună" jucăriilor. Îi sugerăm copilului să-și dea jos păpușa favorită sau o mașină de scris.

lullabies

Melodia netedă, pe care mama o cântă, este cea mai bună pastilă de dormit. Anxietatea, entuziasmul dispare repede, capriciosul se calmează și intră într-o stare de jumătate de moarte. În acest moment este cât se poate de relaxat și se concentrează numai pe vocea unui adult. De la lullaby copil devine cunoștințe de bază a valorilor umane și anumite principii morale, el a fost fericit să absoarbă idei despre lumea din jurul lui. În astfel de cântece se cântă:

• despre bunătate, iubire pentru pace;
• despre natura minunată a copilului;
• despre un viitor bun;
• că el se află sub protecția rudelor și a naturii, animalelor și plantelor.

Această primă muzică în muzică, prin care există o unire spirituală a lui și a mamei sale. Există multe cântece populare și cântece moderne pentru copii. Iată câteva dintre ele:

• "Hush-o-revedere."
• Transportul Verde.
• "Jucăriile obosite dormiți".
• Din "Drumul lung în dune".
• "Luna acoperișului nostru strălucește."
• "Lullaba a ursului".
• "E timpul să dormim! A dormit un taur".
• "Nas-aripi Samaras".
• "Somn, bucurie, somn."
• "Este ca un vis care se plimba pe bancă."
• "O pisică, o pisică are un leagăn".
• "Ah, tu-tu, tu-tu, tu-tu, nu gatiti terciul rece".

Carte cu basme

Citirea înaintea patului reunește copilul și părinții săi. Povestirile legate de lupte și lupte, eroi răi, înșelăciune sunt mai bine de amânat pentru perioada de timp. Noaptea se recomandă citirea poveștilor în formă poetică sau care conțin repetări. Astfel de cărți ar trebui să fie pline de emoții pozitive, iubire și bunătate atotputernice. Exemple de felurite basme pe timp de noapte pentru copii:

1. Bruno Haehler, "Noapte bună, urs". Povestea ursulețului, care nu dorește să meargă să doarmă, și pentru asta vine cu diverse scuze. Dar dimineața, așa că nu vreau să mă ridic. "Mishka, te voi prinde!" spune unei fete care urmărește jucăria preferată pentru a afla ce face atunci când nimeni nu îl vede.
2. Carolyn Curtis și Alison Jay, "O plimbare cu luna". O poveste necomplicată despre un băiat care merge și luna se aprinde.
3. Samuil Marshak, "Povestea unei mouse-uri stupide", unde eroul a fost mâncat de o pisică de băieți. "Poveste liniștită" în care lupii atacă o familie de arici, dar totul se termină bine. Astfel de povești nu sunt deloc teribile, ci chiar și meditative.
4. Gillian Laubel, "Pentru tine și pentru mine". Despre modul în care un mic mouse se trezește și merge să exploreze lumea din jur.
5. Rotraut Berner, "Noapte bună, Carlchen." Bunny nu vrea să meargă la culcare zi după zi. Dar tatăl său inventiv rezolvă rapid această problemă inventând un joc special.
6. Galina Lebedeva, "Cum Masha sa certat cu o pernă". Povestea unei fete care a fost atât de ofensată de o pătură și pernă încât a început să încerce să doarmă în locuri foarte neobișnuite: o casă de găini, o canisa de câine, un pod. Desigur, nu i sa întâmplat nimic și ea și-a dat seama că patul ei era cea mai bună opțiune.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Iepurele care vrea să doarmă". Eroul, care suferă de insomnie, merge cu mama sa în căutarea unui magician pentru a scăpa de această problemă. Pe drum, se întâlnesc cu o bufniță și cu melc, care își dau sfaturile.

Sfaturi din străinătate

Pediatrii, medicii somnologi și chiar părinții vin cu propriile lor tehnici neobișnuite cu privire la modul de a pune copilul în 5 minute.

• Tracy Hogg, specializată în îngrijirea nou-născuților, a dezvoltat un mod interesant. Când copilul nu poate adormi și încearcă să se ridice în pat, mama ar trebui să-l îmbrățișeze cu blândețe și să repete de mai multe ori o anumită expresie liniștitoare, de exemplu, "Katenka este timpul să se odihnească".
• Nathan Dailo, tânărul tată australian, a devenit faimos pentru videoclipul publicat pe Internet, unde arată modul în care copilul poate dormi în 5 minute. De câteva ori își petrece un șervețel moale pe fața copilului și își închide ochii, creierul său dă o comandă adecvată și câteva minute mai târziu, crumbul vede un vis dulce.
• Harvey Carp, medic pediatru din Statele Unite, a sugerat că sunetul liniștit și monoton al copilului poate adormi mai repede. Acest lucru se datorează faptului că copilul, când a fost în uter, este folosit pentru a auzului sunete diferite: zgomotul inima bate mama sau lichidul amniotic. Deci se simte mai calm decât în ​​tăcere completă. De exemplu, un copil de două luni, în doar câteva minute, adormi la sunetul de a rula un uscător de păr, dar este de remarcat faptul că acest subiect trebuie să suflați în direcția opusă.

Sfaturi Elizabeth Pentley

Cum să-i dai copilului un somn fără lacrimi? Mama a patru copii și autorul unei cărți minunate oferă tehnici foarte eficiente. Este de remarcat faptul că atât una, cât și două trezire pe noapte pentru un copil mai mic de trei ani reprezintă o situație normală. Iată câteva dintre sfaturile publicate în bestseller-ul lui Elizabeth Pantley "Cum să pui un copil în pat fără lacrimi":

• Cantitatea de calorii de bază pe care copilul trebuie să o utilizeze în timpul zilei când este necesar să se dea doar alimente utile. Și seara ar trebui să fie hrănite cu proteine ​​și carbohidrați, de exemplu, pot fi: cereale diverse, iaurt, ovăz, brânză, unele fructe, orez brun, o cantitate mică de carne. Produse care conțin zahăr, pe timp de noapte nu mănâncă.
• Atât patul cât și pijamalele trebuie să fie confortabile, confortabile și moi. Asigurați-vă că respectați regimul zilei. De exemplu, cu ceva timp înainte de somn de noapte, succesiunea de acțiuni pot fi după cum urmează: o plimbare în aer liber, cina, de a lua o baie, citind o carte, o muzica linistita, biberonului sau de sân, de lumină dezactivat și pat.
• De la ora 18:30 trebuie să urmăriți răul. Imediat ce semnele de oboseală încep să apară, ar trebui să fie așezate pe pat. Acest lucru ar trebui să fie făcut înainte de el complet razgulyaetsya și va rula în jurul casei. În timpul depozitării puteți activa muzică liniștită, camera ar trebui să fie slabă.
• Din somn în timpul zilei depinde de noapte. Dacă într-o "oră liniștită" copilul a dormit mai puțin de 60 de minute, atunci nu este o odihnă completă. Copilul își freacă ochii, devine iritat, cere mâini, căscă și nu mai este interesat de jocuri - toate acestea sunt semne adevărate de oboseală. Prin urmare, se recomandă să o puneți rapid pe pat.
• Dacă karapuzul sa trezit în mijlocul nopții, el trebuie din nou să adoarmă. Nu faceți nici un contact vizual cu el sau nu schimbați scutecele fără necesități extreme. Puteți repeta de mai multe ori o expresie liniștitoare, de exemplu: "Tshshsh". În acest caz, nu este nevoie să fie folosit în alte situații, copilul trebuie să aibă o asociere cu un somn de noapte. Nu aprindeți lumina, ferestrele trebuie să fie întunecate.
• Cum de a pune copilul la culcare în 5 minute? Copilul trebuie doar să aibă alături de el un obiect moale, la care simte o mare afecțiune. De exemplu, poate fi o jucărie moale. Dar nu ar trebui să fie ceva ascuțit, ciudat, cu butoane sau frânghii. În dreptul patului trebuie păstrat doar o jucărie preferată.

Ne obișnuiam cu independența

Mai devreme sau mai târziu, copilul trebuie să învețe să doarmă singur, fără a-și deranja părinții. În acest sens, există mai multe recomandări. Deci, cum să înveți un copil să doarmă singuri?

1. Nu dăruiți la manipulare. Trebuie să aveți multă răbdare pentru a rezista la urletul și strigătul puternic al copilului. Nu lăsați-l imediat și calmați-l, este mai bine să așteptați cel puțin două minute. Apoi du-te la el, arătând astfel că totul este în ordine și mama mea este aproape. Ieși din nou. De data aceasta, așteptați puțin mai mult, de exemplu, patru minute.
2. Zilnic este necesar să mergem la culcare la un moment dat. Copilul trebuie să-și dezvolte un obicei. Utilizați prima metodă fără a observa al doilea nu va reuși. La urma urmei, dacă puneți copilul în pat și ieșiți, nu poate să adoarmă, pentru că va fi la mila propriei sale frici.
3. În pat - doar pentru a dormi. Nu este recomandat să jucați sau să mâncați în el. Patul ar trebui asociat doar cu somnul.
4. Elimina temerile. Trebuie să întrebăm copilul de ce nu vrea să doarmă singur. De exemplu, el poate avea temeri asociate cu un desen animat scanat sau ceva în camera îl sperie.
5. Porniți lumina de noapte. El nu interferează cu somnul. De-a lungul timpului, ar trebui să faceți lampa dimmer până când copilul este obișnuit să fie în întuneric total.

Dacă în casă există gemeni

Indiferent de numărul de copii mici, algoritmul acțiunilor rămâne neschimbat. Dar cum să punem doi copii în același timp? Această întrebare a fost ridicată de mai multe ori.

• Doi copii au nevoie de pat în același timp. Trebuie să vă sincronizați somnul. Și dacă cineva strigă să fie hrănit, atunci ar trebui să trezim cel de-al doilea.
• Cel mai bine este să aveți două paturi separate. În acest caz, li se recomandă să fie instalate la o distanță apropiată, astfel încât copiii să se poată vedea unul pe celălalt.
• Urcați-vă cu un ritual necomplicat înainte de a merge la culcare și a le efectua zilnic. De exemplu, faceți o baie caldă, citiți un basm sau cântați o cântare.
• Mai întâi, dormi cu un copil mai calm. În acest caz, nu vă temeți că poate să vă trezească un frate sau o soră zgomotoasă.
• Îndepărtați copiii până când invată cum să se întoarcă, adică până la aproximativ două luni.

Durata somnului pentru sugari

Nou-născutul doarme aproximativ 16-20 de ore pe zi. El nu face distincția între zi și noapte, adesea se trezește și adoarme fără dificultate. Iar perioadele de somn variază de la 40 de minute la 120 de minute.

Un copil de o lună poate suferi de colici, ceea ce duce la insomnie. Norma de somn în timpul zilei este de 7 ore, iar noaptea - 8-10.

La copilul de la patru luni la șase luni, perioadele de veghe cresc. Durata "oră liniștită" este de 3-5 ore, visurile de noapte ocupă 10-11.

Un copil între 6 și 12 luni doarme aproximativ trei ore în timpul zilei și un somn triplu se transformă în două ori. Și noaptea - 11-12 ore și se trezește de una sau de două ori, pentru a-l hrăni.

Cât de mult ar trebui un copil să doarmă un an și mai mult?

Până la vârsta de 12 luni, copilul are deja probleme de a adormi în orice moment al zilei. Regimul său de zi a devenit cunoscut. Dacă l-am văzut defalcări nervos, iritabilitate excesivă, capriciile fără motiv, o stare proasta dimineața, sau el încearcă să meargă la culcare mai devreme decât în ​​momentul în care copilul nu este suficient de odihnă. Este necesară corectarea rutinei zilnice.

Destul de des, mulți părinți au întrebări despre cât de mult ar trebui un copil să doarmă pe an. Pentru o odihnă completă de un an are nevoie de 13 ore. Dintre acestea, trei ore sunt petrecute pe timpul somnului de două zile, iar zece ore sunt destinate viselor de noapte.

Norma "oră liniștită" pentru copiii cu vârsta de 2-3 ani - aproximativ 2,5 ore, 3-7 ani - 2 ore. După șapte ani, nu trebuie să dormi în timpul zilei.