Mod de copil în vârstă de un an: sfatul medicului pediatru

Cum ar trebui copilul să mănânce? Când și cât ar trebui să doarmă? Aflați mai multe despre această și alte caracteristici ale regimului pentru copii al zilei.

De ce este necesar regimul?

Regimul zilei este util pentru copilul în dezvoltare. Copilul trebuie să doarmă și să mănânce în același timp. Acest lucru este necesar pentru organism. Așa că se adaptează la un anumit timp și începe să lucreze armonios. La momentul potrivit, tânărul va fi fericit să ia mâncare, va fi întotdeauna gata pentru pat sau pentru jocuri și plimbări. De asemenea, modul de copil în vârstă de ani (ceasul exact la minut a componentelor sale, nu este necesară, dar anumite limite necesare) vă permite să distribuiți timp, astfel încât mamele pot avea din ce în ce timp pentru a pune în aplicare planurile de a aloca un moment pentru ei înșiși. Dacă urmați mode of the day, veți fi întotdeauna siguri când trebuie să pregătiți mâncare pentru o prăjitură, atunci când începeți să vă pregătiți un pat, pe care îl puteți face singur.

Ce se întâmplă dacă nu urmați regimul?

Capriciile și plâns constant, frustrare, somnolență, tulburări de atenție, slăbirea capacităților intelectuale - care pot fi, dacă nu respectă-de ani, modul de copil.

Dacă doriți să schimbați sau să scăpați de rutina obișnuită a zilei, vă va fi dificil să faceți acest lucru, vor exista multe probleme cu copilul. Organismul, obișnuit cu regimul, va cere mâncare și somn la timpul stabilit și nu veți fi gata pentru asta. Veți încerca să-l liniștiți pe copil, astfel încât el să aștepte un alt moment, dar el va fi constant nemulțumit.

Mod de alimentare

Karapuzul trebuie să ia mâncarea la un anumit moment, astfel încât organismul să fie pregătit pentru digestie. Regimul de hrănire al unui copil de un an ar trebui să fie stabilit pe baza planurilor dvs. și a caracteristicilor de îngrijire. Principalul lucru este să organizați o masă în același timp. De obicei, bebelușul ar trebui să mănânce de 4-5 ori pe zi.

Rutina zilnică aproximativă cu ora

1. Dimineața 9:00. Ridicați, spălați și micul dejun. Pentru micul dejun, dați lapte de un an sau lapte de lapte de un an, dacă nu are alergii. Este important să dați un ou sau cel puțin gălbenușul de pui fiert, piureul de fructe, ceaiul în vrac și pâinea albă.
2. Urcați de la 10 la 11 dimineața.
3. După o plimbare de clasă și să se joace cu copilul. În acest moment, mirosul asimilează mai bine informațiile noi și nu este încă prea obosit.
4. Gustări după-amiaza 12:00. Ceai slab, compot, jeleu sau un pahar de lapte cald. Baby cookie-uri, brânză de vaci sau iaurt.
5. Mers pe jos.
6. Ziua, 14:00. La masa de prânz, dați copilului o supă de pui cu conținut scăzut de grăsimi, piure de legume, compot și pâine albă.
7. Somn.
8. Gustare după-amiaza 16:00. O opțiune bună pentru o gustare - iaurt, iaurt sau lapte, brânză de vaci sau piure de fructe, precum și cookie-uri.
9. Cina - 18:00. În acest moment, beți cartofii cu carne tocată, jeleu și pâine albă.
10. Procedurile de apă la ora 19:30. Nu vă spălați bebelușul imediat după ce mâncați sau puțin înainte de a dormi.
11. Cina înainte de culcare - 20:00. Dați alimentele pentru bebeluși care conțin lapte - kefir, lapte sau puneți-l cu sânul.
12. 20:30. O scurtă plimbare.
13. 21:00. 12 ore de somn.

vis

Somnul de un an nu se termină odihnă noaptea. Pentru ca copilul să se simtă vesel în momentul în care trebuie să facă ceva, trebuie să doarmă într-o pauză între mese.

Ziua de vis. Cea mai bună opțiune pentru un copil după-amiaza - 2 de persoane, durează o oră sau o jumătate de oră mai mult. Sau a doua oară de somn poate fi mai puțin - 30-40 de minute. În cazul în care copilul își petrece în somn pe timp de noapte mai mult de 12 ore și poate probodrstvovat zi 4 ore, se va potrivi cu o durata de somn in timpul zilei de 2 ore sau puțin mai lung. Trebuie să intre în mod necesar în modul unui copil de un an. Sfaturi privind ordinea și numărul de vise de care nu aveți nevoie. Aveți suficient să urmăriți starea bebelușului cu o anumită cantitate de somn pe timp de noapte și zi și să determinați modul său.

Un somn de noapte. Copiii sub 1 an trebuie să se culce 11-12 ore pe timp de noapte. Acest lucru îi ajută să aibă o odihnă mai bună și să dea pe deplin energie pentru întreaga zi.

În general, un copil de un an ar trebui să doarmă cel puțin 13 ore pe zi. Pe aceasta depinde sănătatea, abilitățile mentale și fizice.

mers

Copiii trebuie să respire aer curat. Aceasta îmbunătățește starea lor generală și starea de spirit. În modul zi, puteți combina mersul pe jos și dormit.

Este util să scoateți copilul pentru o plimbare de jumătate de oră înainte de a merge la culcare, la ora 20:30, imediat după a doua cină. Inhalând cu oxigen, el adoarme repede deja pe pragul casei.

dezvoltare

Pentru a folosi toate posibilitățile creierului, trebuie să-l antrenezi. Odată cu dezvoltarea memoriei creierului și a atenției îmbunătățite, nivelul inteligenței crește. Formarea creierului este importantă pentru copii. Cel mai mult o lecție interesantă pentru copii - acesta este un joc. Prin urmare, rămâne doar să alegi clase speciale și să nu limitezi zborul imaginației tale. În modul de copil de un an copilul trebuie să includă jocuri distractive cu mama.

Este foarte posibil ca un copil să ofere sortare și piramide simple. Pentru copiii de această vârstă se eliberează cărți speciale - carton sau țesături, cu imagini mari și luminoase și cu un minim de text. Cu ajutorul lor, puteți introduce copilul la diverse animale, flori, obiecte etc. Dar principalul lucru despre care nu puteți uita este dezvoltarea fizică. Cu o cruzime poți și trebuie să te târâști, să alergi, să sari.

Poate că copilul nu ajunge imediat să învețe să dezvolte jocuri, așa că trebuie să-l ajuți. Lecțiile ar trebui să fie plăcute copilului, atunci el va fi fericit să participe la jocuri, în timp ce își pregătește simultan creierul.

Ce se hrănește?

Modelul de un an include numai acele alimente care sunt bine absorbite și nu dăunează digestiei. Mai bine să nu experimentați starea de sănătate a zgârieturilor.

Laptele și produsele lactate sunt foarte importante în alimentând un copil de un an. Brânzeturile, caserolele, iaurturile, brânzeturile de soiuri tari, untul natural (în cartofi piure sau porii) variază bine dieta. Alegeți produsele lactate care sunt fabricate în conformitate cu standardele de nutriție pentru copii. În nici un caz nu alimentați miezurile cu produse expirate, deoarece bacteriile dăunătoare conținute în ele pot provoca leziuni grave corpului.

Primul produs care trebuie să pătrundă în modul (meniul) copilului de un an, trebuie să rămână o perioadă lungă de timp. Acesta conține o mulțime de substanțe nutritive care vor susține agitatia corpului, îl vor ajuta să crească și să se dezvolte. În plus față de hrișcă, orez și ovăz, puteți da porumb și grâu. La vârsta de un an, copilul poate digera bine nu numai piure de piure, ci și bine fiert. Gatiti-le pe lapte sau pe apa si serviti la micul dejun. La copilul de un an, aceste produse trebuie neapărat incluse.

În loc de pâine de secară, dați albi. Din secară pot fi procese de fermentare în intestine, din cauza a ceea ce copilul va stomac stomacul.

Puteți face modul zilei copilului de un an de ore și de zi. Multe lucruri se fac nu numai în fiecare zi la o anumită oră, ci în fiecare săptămână într-o anumită zi. Deci, bebelușul poate primi macaroane, dar nu în cantități mari - până la 30 g nu mai des decât de două ori pe săptămână.

Făcând cartofi piure din legume care conțin o cantitate mare de fibre, se mănâncă bine, astfel încât miezul era mai ușor de digerat. Alegeți piure de fructe și legume, pentru care copilul nu are alergii. În 1 an, puteți oferi supe și supă subțire cu legume și carne slabă.

Nu vă învățați copilul la dulciuri. Aceasta începe cu faptul că îi dau zahăr. Este mai bine să o înlocuiți cu fructoză. Dă-i fructe proaspete care cresc în acest sezon. Multe fructe de padure și fructe au piele densă. Nu trebuie îndepărtat, deoarece conține mai multe vitamine decât carnea însăși. Fructele sunt mai bine zdrobite în piure, apoi copilul va primi o mulțime de vitamine.

Fiecare fruct și legume noi intră dieta treptat, în porții mici. Deci, puteți vedea reacția copilului la ele și permiteți sistemului său digestiv să se pregătească pentru alimente noi. Rata zilnică - 200-250 În (meniu) pentru copii în vârstă de modul de ani, aceste produse trebuie să includă obligatoriu.

Deoarece băuturile, sucurile, ceaiurile de fructe slabe, compoturile și sărurile sunt potrivite. Dați-le în jur de 100 ml pe zi. Dar apa pură pură este mai importantă pentru digestie. Mai bine fierbeți-l și nu-l dați la rece sau la cald. Ar trebui să fie cald, nu deasupra temperaturii corpului.

În 1 an copilul crește rapid și, prin urmare, are nevoie de mai multe "materiale de construcție" - proteine. Carnea slabă va fi foarte utilă. Gătiți-le din găluște aburit, chifteluțe și caserole. Includeți în dieta de crumbs pentru 60-80 de grame de carne pe zi.

Care ar trebui să fie regimul pentru un copil de un an în ceea ce privește nutriția? Puteți da mâncăruri din ficat - budinci, coacăze ficat, pateuri, supe, cartofi piure. Aceste feluri de mâncare conțin un număr mare de vitamine, cum ar fi A, B, D.

De câteva ori pe săptămână, preparați pește sub orice formă (cu excepția prăjiturilor). De asemenea, ouăle importante care sunt de obicei date pentru micul dejun, 3 bucăți pe săptămână sunt suficiente. Nu nu numai ouă fierte, ci și găti omlete și sufle din ele.

Ce nu poate fi dat unui copil de un an?

Nu dați copilului 12 luni de dulciuri. Dulciurile, prăjiturile și cookie-urile din fabrică pot conține substanțe extrem de neplăcute care pot dăuna copilului tău. Este mai bine să dai copilului fructe și fructe de pădure, care să-și diversifice meniul.

În meniul pentru copii de un an este de asemenea nedorit să se includă și fructele citrice în formă pură. Acestea provoacă reacții alergice și produse din ciocolată, în plus ele stimulează sistemul nervos al bebelușului. Poate afecta grav starea lui de sănătate și dezvoltare.

Ciupercile conțin o proteină necesară pentru creșterea organismului, dar pentru firimiturile acestui produs este prea dificil în digestie, astfel încât nu este necesar să-l dea în orice formă. Nucile sunt de asemenea slab digerate. Deși sunt utile, dar nu la vârsta de unu.

Este mult mai convenabil pentru tine, când e gata, deja să ai mâncăruri și legume congelate pentru a le face un fel de farfurie. Dar aceste produse conțin un număr mare de conservanți și stabilizatori non-naturali. Este mai bine să se pregătească preparate din legume și preparate vegetale.