Cât de mult ar trebui un copil să doarmă în 1 an? Ordinea copilului de un an

Cât de mult ar trebui un copil să doarmă în 1 an? Toți părinții se gândesc la această întrebare. Ea devine extrem de urgentă atunci când este timpul să-i dăm copilului un preșcolar. Nu este un secret că copii au nevoie de o rutină zilnică potrivită. Și nu contează cât de în vârstă este copilul: șase luni, un an, cinci, șapte sau zece ani. O atenție deosebită trebuie acordată somnului, deoarece lipsa afectează negativ starea emoțională a copilului, îl face iritabil, capricios, agresiv.

Puțin despre importanța rutinei zilnice

Copiii în vârstă de 1 an au nevoie de o atenție specială, deoarece fiecare zi este plină de descoperiri. De asemenea, este important ca, în mai puțin de un an, majoritatea să meargă la grădiniță. Deci, este timpul să începeți munca pentru a vă obișnuiți cu un nou mod de viață. Având în vedere să aflăm, cât ar trebui copilul să doarmă în 1 an, părinții tineri studiază informații pe Internet, se consultă cu prietenii și rudele. Nu este neobișnuit pentru situațiile în care datele obținute din surse diferite se contrazic reciproc. Și apoi părinții se confruntă cu întrebarea, care ar trebui să fie rutina zilnică a unui copil de un an?

Este important să înțelegeți că orice rutina zilnica este exemplară. La redactare ar trebui să țină seama nu numai de recomandările medicilor și psihologilor, ci și de caracteristicile individuale ale copilului. Cu toate acestea, părinții ar trebui să aibă grijă să nu schimbe dramatic modul de viață obișnuit, deoarece un copil la o vârstă fragedă nu se poate adapta rapid. Schimbările bruște pot deveni o sursă de stres, deci faceți schimbări treptate.

Reguli de bază

Răspunzând la întrebarea cât de mult ar trebui un copil să doarmă în 1 an, majoritatea experților sunt de acord că în total acest proces ar trebui să dureze 12-13 ore. Pe timp de noapte, somnul ar trebui să fie dat 8-10 ore, în timpul somnului în timpul zilei - în restul timpului. Efectuând rutina zilnică pentru copil, este important să respectați nu numai aceste recomandări, ci și câteva reguli simple.

1. În primul rând, trezirea dimineața ar trebui să fie în același timp. Dorința mamei de a se culca pentru o oră suplimentară poate afecta negativ copilul, care simte imediat starea de spirit a părintelui și va reacționa în consecință.
2. În al doilea rând, începutul unei noi zile ar trebui să fie un ritual pentru copil. Ar trebui să fie sub forma unui joc pentru al învăța să se spele, să se îmbrace și să facă exerciții. Procesul poate fi însoțit de versuri tematice și cântece.
3. În al treilea rând, trebuie să respectați cu strictețe timpul ales de aportul de alimente. Nu dăruiți și lăsați copilul în timpul zilei să se mestece în mod constant. În grădiniță, nu va avea o astfel de oportunitate.
4. În al patrulea rând, plimbările trebuie să fie zilnice. Unul dimineața, al doilea după prânz. Dacă vremea nu are o plimbare, puteți ieși pe balcon și urmăriți ploaia sau zăpada împreună cu copilul.
5. În al cincilea rând, somnul nocturn ar trebui să fie precedat de anumite ritualuri. Este necesar să înveți copilul să curețe jucăriile împreună cu el, iar înainte de visul întregii familii se poate citi un basm și se poate cânta un cântec de cântare. Acest lucru va permite copilului să se calmeze și să se adapteze la un vis viitor.

Regimul zilei copil în 1 an în prima o jumătate de zi

Este mai bine să treci un copil de un an între 6:30 și 7:00. Merită acordată atenție obiceiurilor altor copii, dacă sunt în familie.

Pentru perioada de la 7:30 la 8:00, trebuie să planificați micul dejun. Înainte de prima masă, copilul va avea o jumătate de oră să se spele și să facă exerciții. Alegerea unei mese pentru micul dejun, ar trebui să acordați preferință brânzei de vaci, cerealelor, omeletei. Aceste feluri de mâncare nu numai că saturează copilul, ci oferă și dimineața necesară o sarcină de vivacitate.

În jocurile independente, copilul ar trebui să fie luat pentru câteva ore. La ora 10: 00-10: 30 este de dorit să se organizeze un al doilea mic dejun. Apple, banane sau alte fructe, sucuri, iaurt - alegerea unui produs depinde de preferința copilului. Nu neglija acest aport alimentar, deoarece sistemul digestiv al unui copil de un an este încă imperfect și, prin urmare, foametea prelungită nu-l va face bine.

În perioada de la 11:00 la 12:00 este cel mai bine să mergeți la o plimbare. Mutarea jocurilor în aer liber va oferi un apetit bun în timpul prânzului și un pui de somn puternic după-amiaza.

Rutina zilnică în după-amiaza

Cina trebuie programată la ora 12:30.

Perioada de la 12:30 la 15:00 este timpul de odihnă. Somnul unui copil în 1 an ar trebui să fie de aproximativ două ore și jumătate sau trei ore.

Între orele 15:00 și 15:30 copilul trebuie să aibă o masă amiabilă. După masa următoare, vine timpul pentru jocuri.

16: 30-17: 30 - plimbare de seară.

La ora 18:00 copilul ar trebui să primească cina. După el vine timpul jocurilor. Este de dorit să acordați prioritate tipurilor de activități care vor calma bebelușul după o zi activă, se vor adapta la visul care vine.

De la ora 20:00 începe pregătirea pentru un vis: spălarea, schimbarea hainelor, citirea de basme pentru noapte.

Du-te în pat ar trebui să fie la ora 21:00. Nu este necesar să amânați somnul de noapte și să încercați să ajustați regimul copilului la obiceiurile părinților. Program de zi pentru copii în 1 an sugerează că noaptea bebelușul ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore. În caz contrar, el nu va fi capabil de a obține destul de somn și a doua zi va fi capricios și ușor excitabil.

Organizarea somnului în timpul zilei

Când copilul se întoarce la vârsta de 1 an, majoritatea părinților încep să o traducă într-o pauză de o singură zi. Până în acest moment, mulți copii petrecuți în timpul zilei au dormit doi minus-trei ori pe zi. În această perioadă, părinții ar trebui să fie răbdători și să nu impună o nouă rutină zilnică, în caz contrar sunt oferite capricii și tantremi. Dacă copilul este greu să adoarmă la unul, atunci mama se poate culca lângă ea. Este important să înțelegeți că copilul nu trebuie să se obișnuiască să doarmă cu mama lui, altfel ar putea avea dificultăți la grădiniță. Nu așteptați un rezultat instant. Este important să înțelegeți că dependența va dura mai mult de o zi.

Pregătiți-vă pentru un somn de seară

Seara este o perioadă de jocuri liniștite. Jocurile mobile sunt mai bine să amâneți până dimineața. Este important ca copilul să fie acordat pentru somnul viitoare, deci este cel mai bine să oferiți copilului activități care nu necesită o activitate motorică mare. Aceasta poate fi desen, modelarea, citirea cărților. Baie caldă de seară este un alt mod de a vă relaxa după o zi lungă. Dacă copilul a fost exfoliat relativ recent și este încă greu să nu faceți alimente noaptea, puteți să-i dați un pahar de iaurt sau lapte cald înainte de a merge la culcare.

Să rezumăm

Decideți cât de mult copilul ar trebui să doarmă în 1 an, numai părinții pot. Important nu numai recomandările specialiștilor - psihologi, pediatri, dar și personalitatea copilului, obiceiurile și caracterul acestuia. Este important să fii critic față de sfatul prietenilor și al familiei, de la care ați aflat câte copii dorm.

Poveștile despre cum trăiesc băiatul vecinului Vova sau fetița Lera vor fi cu siguranță utile, dar numai ca exemplu. Este imposibil să transferi obiceiurile și trăsăturile de dezvoltare a unui copil în altul. După cum copilul trăiește, ce îi interesează, cum adormă, cum se trezește - această informație este deținută numai de părinți. Prin urmare, este de datoria lor să facă programul pentru copilul de un an.