Atacurile de panică: cum să se ocupe de ele?

Atacurile de panică de astăzi sunt fenomene destul de frecvente, care sunt însoțite de apariția fricii fără cauză și de simptomele fiziologice corespunzătoare - eliberarea de adrenalină, palpitații ale inimii, dificultăți de respirație etc.

În cele mai multe cazuri, atacurile de panică sunt observate la persoanele cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani, iar la femei un astfel de diagnostic este diagnosticat mult mai des decât bărbații.

Cauzele atacurilor de panică

Atacurile similare, precum orice alte probleme, au propriile motive. Destul de des sunt diferite boli ale sistemelor cardiovasculare, endocrine și ale altor sisteme.

Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, atacurile de panică sunt probleme psihologice. Se crede că acest fenomen - este apanajul elitelor, infantile și dezechilibrate. De fapt, situația este destul de diferită - atacurile teribile de frică este mult mai probabil să perturbe generat social și extern de persoane echilibrate. Faptul că persoana calmă, stabilă și previzibilă să caute un control complet al acțiunilor lor, emoțiile și sentimentele - duce la acumularea de emoții negative din când în când găsi o cale de ieșire în acest fel.

În plus, atac de panică poate fi rezultatul traumelor psihologice grave, stresului constant, excitare severă. Se dovedește că panica și teama sunt adesea însoțite de o varietate de fobii - teama de spații închise, înălțime, concentrații mari de oameni etc. Intrând în astfel de condiții, o persoană începe brusc să simtă o frică inexplicabilă, teribilă.

Atacuri de panică și simptomele lor

Se acceptă să se facă distincția între două grupuri de simptome - fiziologice și psihologice. Semnele fiziologice sunt reacții din partea corpului. La oameni pulsul mai rapid, devine dificil pentru el să respire, tremurând începe în tot corpul. Acestea includ greață, disconfort în abdomen, amețeli, greutate și presiune în regiunea toracică, restrângere a mișcărilor, leșin.

În plus, atacurile de panică au și manifestări psihice - de exemplu, o persoană devine neliniștită și nu se poate concentra, se pare că tot ceea ce se întâmplă este ireal. În astfel de momente, oamenii tind să creadă că se înfurie - se tem să moară sau să comită ceva "sălbatic".

Aspect fizic

Atacul atacului de panică este însoțit de o teamă puternică. Frica este o emoție foarte puternică, care este asemănătoare cu furia. Astfel de sentimente au propriul lor set de reacții fiziologice - niveluri crescute de adrenalină și glucoză în sânge, îngustarea vaselor de sânge, creșterea respirației, creșterea presiunii etc. În timpul experienței unor astfel de emoții în corpul uman i se alocă o cantitate imensă de energie.

În cazul în care o persoană niciodată (chiar și singură cu el însuși) nu se lasă în mânie, această energie nu este folosită deloc - se acumulează în țesuturi și mușchi. De-a lungul timpului, ea găsește o cale de ieșire într-un atac de frică necontrolabilă sau mânie zdrobitoare.

Atacuri de panică: metode de tratament

Atacurile de panică reprezintă o problemă serioasă, mai ales dacă se repetă periodic. Prin urmare, examenul medical aici este pur și simplu obligatoriu. În mod obișnuit, mai întâi, o persoană trece printr-o examinare completă pentru a determina posibilele cauze fiziologice ale fricii. Dacă nu există nici unul, pacientul este trimis unui terapeut. În plus, antidepresivele, sedativele și tranchilizantele sunt utilizate în tratament.

Cum să oprești un atac de panică?

În cele mai multe cazuri, apariția unui atac de panică este imposibil de prezis, deci trebuie să înveți să-l controlezi. Sistemele respiratorii, endocrine și cardiovasculare sunt strâns legate, astfel încât schimbările în unul dintre ele conduc în mod inevitabil la o reacție a celorlalte două.

Prin urmare, într-un atac de panică, închideți ochii și încercați să respirați ușor și încet, reducând în același timp mușchii cavității abdominale. Dacă reușiți să vă încetați respirația, panica va dispărea și ea.