Ochii răniți când lucrați la computer

În plus față de impactul negativ asupra ochilor, munca prelungită la calculator poate duce la dureri de cap și probleme cu coloana vertebrală. O petrecere lungă pentru pâlpâirea monitorului duce la dezvoltarea miopiei temporare, scăderea sensibilității și a acuității vizuale, precum și perturbarea mușchilor ochilor. Deseori există o senzație de arsură și senzație de "nisip" în ochi, roșeață, durere în regiunea frunții. Senzațiile dureroase pot însoți și mișcările globilor oculari.

De ce mă doare ochii?

Munca pe termen lung la calculator este un stres pentru ochii noștri. După semne scintilații, schimbarea frecventă a imaginilor, culori luminoase, litere mici și numere de a crea o sarcină mult mai mare decât cea la care a pregătit ochii noștri. Stresul obișnuit și oboseala ochilor conduc la o încălcare a circulației sângelui în ele. Din această cauză, se produce foamete de oxigen. Pentru a compensa circulația insuficientă a sângelui, microvasdele se dilată și, prin urmare, ne observăm roșeața. În plus, din cauza surmenajului de multe ori sparge vasele de sange mici, care, desigur, la nimic bun nu. Din cauza lipsei de oxigen, ochii suferă și există o senzație de disconfort în ele. Ca o consecință, miopia se dezvoltă adesea.

Hidratarea constantă a ochilor este garanția sănătății lor. Hidratarea naturală a ochiului poate fi deranjată din două motive: eliberarea insuficientă a lacrimilor sau instabilitatea filmului lacrimal. În consecință, există un așa numit sindrom ochii uscați. Acesta este adesea observat la persoanele care lucrează mult timp la calculator, și cei care poartă lentile de contact.

Apropo, filmul lacrimal este actualizat în timpul clipirii. Dar, lucrand la calculator, o persoana se afla intr-o stare concentrata, iar frecventa de clipire este redusa. Din această cauză durerea și uscăciunea apar în ochi.

Ce ar trebui să fac atunci când ochii îmi fac rău de la calculator?

Desigur, nu neglija excursia unui specialist. Dacă, în timp ce lucrați la un computer, observați durere, lacrimare și sculpturi în ochi, neclare, ca și în cazul în care clipește este redusă, este foarte posibil ca acest lucru se datorează dezvoltării etapei inițiale a sindromului de ochi uscat. Prin urmare, trebuie să consultați un oftalmolog. El vă va prescrie un tratament sub formă de picături, complexe de vitamine pentru ochi și preparate pe gel pentru a îmbunătăți vederea.

Dacă aveți ochi rănit atunci când lucrați pe un computer, amintiți-vă câteva reguli:

1. Urmăriți frecvența clipirii. Pentru utilizarea prelungită a monitorului, asigurați-vă că faceți o pauză la fiecare 40-50 de minute. Vă puteți relaxa cu ochii închiși sau doar priviți obiectele îndepărtate. Un fapt foarte interesant a fost stabilit de către oamenii de știință. Se pare că este posibil să ușurați tulpina ochilor dacă vă concentrați asupra unui obiect verde. Pentru a face acest lucru, puteți pune o plantă lângă monitor.
2. Ventilați camera în care există un computer. În plus, ar fi frumos să urmăriți o umiditate suficientă a aerului.
3. Respectați regimul de băut. Deshidratarea corpului afectează negativ glandele lacrimale.
4. Păstrați o privire asupra iluminării locului de muncă.
5. Păstrați monitorul curat.
6. Dacă vă doare ochii, faceți-o în pauze gimnastica pentru ochi. Aceasta va ajuta la ameliorarea tensiunii și la îmbunătățirea circulației ochilor.

Urmăriți-vă sănătatea și nu neglijați respectarea acestor reguli simple. Aveți grijă de vederea, deoarece aceasta este o funcție foarte importantă a corpului nostru, fără de care este imposibilă o percepție holistică asupra lumii.