Cum sa elimini constipatia, ce ar trebui sa fac?

Dacă aveți constipație, ce ar trebui să faceți? Cum să facem față unei astfel de situații delicate, fără a recurge la ajutorul medicilor și la metoda conservatoare a tratamentului colonoscopic? Este necesar, în primul rând, să înțelegem motivele apariției sale. Stabiliți obiectivul de a conduce un stil de viață sănătos. Dacă, din cauza exercițiilor regulate și a alimentației adecvate, bunăstarea se va îmbunătăți considerabil, atunci ați determinat corect rădăcina problemei. Rareori constipația poate provoca boli cronice. Este foarte important să nu permiteți acest lucru. Ar trebui să se înțeleagă că apariția constipației poate duce la o lipsă de lichid în organism, care determină solidificarea scaunului. Prin urmare, este necesar să se aranjeze recepția apei în funcție de nevoile dvs. individuale. Este necesară creșterea cantității de lichid din corp. Este util să beți un pahar sau două cu o oră înainte de masă.

Dacă nu aveți timp să mergeți la toaletă dimineața înainte de a merge la serviciu, acesta este unul dintre semnele care provoacă constipație. Ce ar trebui să fac? regla rutina zilnica astfel încât, după micul dejun, aveți la dispoziție circa patruzeci de minute pentru a ieși din casă. De obicei, în acest moment și există dorințe de defecare.

Pentru a mânca este necesar de multe ori, dar pe ușor, cât mai mult posibil, alimente sănătoase. Acest lucru va ajuta la evitarea balonării și a problemelor cu defecarea. Cantitatea de alimente pe care o consumați direct depinde de cât de calitativ mergeți la toaletă. Veți crede din nou că, dacă nu există constipație, ce ar trebui să fac? Curata intestinele de mancare din fibre grosiere. Foarte bine cu această varză coaptă, mere, fulgi de ovăz. Aceste trei produse vor atenua considerabil problema constipatiei.

Primul ajutor în constipație este eliberarea intestinelor din fecale dense. Acest lucru va ajuta lumanari de glicerina sau laxativ, care pot fi achiziționate la farmacie.

Și, bineînțeles, nu uitați de clisme. Puteți pregăti o soluție: pentru un litru de apă fiartă luați trei linguri de sare. Acesta este un instrument foarte eficient. Ca și cu microcliștrii. Acestea se administrează în porții mici, de multe ori pe timp de noapte. Poate fi un ceai din plante sau un ulei vegetal obișnuit.

Este important să efectuați cu atenție astfel de proceduri, pentru a evita deteriorarea intestinului. Există îndoieli cu privire la modul de a produce în mod corect, ce fel de apă pentru a face o clismă. Desigur, lichidul trebuie purificat, filtrat și chiar mai bine fiert. Înainte de introducerea clismei, anusul trebuie lubrifiat cu cremă. Temperatura apei ar trebui să fie mai mare de 12 grade. Persoana ia procedura în poziția de sus în lateral. Sfatul este introdus nu mai mult de zece centimetri înăuntru. Spălare eficientă după excremente naturale.

Oameni deosebit de interesați sunt întotdeauna interesați dacă este dureros să faceți o clismă. Cu toate acestea, această procedură nu este plăcută, dar cu toate acestea este absolut nedureroasă. Senzațiile, în același timp, se aseamănă cu dorința obișnuită de a defeca. Deci, nu vă fie teamă să o faceți. climei la domiciliu. În plus, dacă respectați toate regulile și luați măsuri de precauție. Procedând astfel, eliminați toate riscurile și vă ajutați să deveniți mai sănătoși, să deveniți mai puri din interior și să arătați mult mai atrăgători. Nu veți mai fi confruntat cu întrebarea: "Constipație, ce ar trebui să fac?"