Mango calorii, beneficii și proprietăți

În mod literal până în prezent, mango-ul era în ochii rușilor ceva complet neobișnuit și neobișnuit. Fructele au un gust placut, dar costa foarte mult, deci nu toata lumea si-a putut permite. Cu toate acestea, piața este în curs de dezvoltare, și astăzi mango poate fi găsit în aproape orice magazin alimentar la un preț foarte rezonabil. Pe internet, acest fruct este recomandat să se folosească pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, deoarece mango, conținutul caloric este extrem de scăzut, este, de asemenea, destul de satisfăcător.

Multe proprietăți utile ale mango-urilor din India au fost cunoscute de foarte mult timp - nu este pentru nimic că a fost cultivată pentru mai mult de opt mii de ani. Apropo, acest fruct are mai mult de o mie de soiuri, dar toate un mango, ale cărui proprietăți sunt bine înțelese, se recomandă nu numai ca un desert frumos, dar, de asemenea, ca un medicament pentru persoanele care suferă de boli excesului de greutate, tulburări vasculare și metabolice.

În orice fruct, inclusiv în mango, conținutul caloric este extrem de scăzut, dar acest fruct este foarte rapid asimilat. Mango-ul conține o mare cantitate de substanțe necesare și utile, printre acestea vitamina C, vitamina E, fibre și caroten. Este cunoscut faptul că aceste substanțe au un efect pozitiv asupra întregului organism, astfel încât utilizarea activă a mango și se recomandă ca prevenirea multor boli - este o violare a imunitatii, impotență, tulburări nervoase și a altor maladii.

Câte calorii sunt în mango? O medie de 60-62 kcal la 100 de grame. Acest lucru este de 30 kcal mai puțin decât într-o banană și 100 kcal mai puțin decât în ​​100 de grame de ouă fierte. Pentru persoanele care doresc să piardă rapid greutatea, mango-ul este perfect nu numai ca ingredient principal al regimului de hrană temporară, ci și ca produs consumat în mod constant. Începeți o nouă zi cu acest fruct este foarte util - acesta este absorbit pe stomacul gol, la 93-95 la sută, în timp ce același grișul asimilat mai puțin de jumătate, iar partea nedigerate stabilește în stomac, pe pereții vaselor de sânge și lasă corpul într-un mod natural. Foarte prost a digerat orice carne, chiar macră.

În mango, conținutul caloric, în general, joacă departe de rolul principal. Mai important, acest produs este bine primit de organism, aprovizionează organismul cu lichidul necesar (așa-numita "apă colorată") și, de asemenea, oferă un sentiment de sațietate. Pentru a obține efectul optim cu pierderea in greutate, mananca micul dejun unul sau mai multe fructe de mango (ele pot manca la fel de mult cum doriți, de la stout de fructe este imposibil), nu este de dorit două ore după ce a primit nici mâncare să mănânce mai mult, și cel puțin o oră să nu bea că apa nu este spălată sucul gastric. Astfel, toate substanțele nutritive sunt internalizate în mod corespunzător, iar organismul va primi resurse pentru îndepărtarea produselor de descompunere ale altor produse alimentare, mai puțin sănătoase.

Atunci când alegeți un mango ar trebui să acorde o atenție la pielea de fructe. Ar trebui să fie mai mult sau mai puțin monofonic și să strălucească ușor în lumină sau în soare. Miezul fructului trebuie să fie mediu. Mai bine, desigur, pentru a cumpăra un pic mai mult decât rodul greu decât moale ca fructele dure pot fi afișate două sau trei zile să se întindă, ca să vină în stare optimă. Dacă obțineți un fruct moale, să-l păstrați mai mult de 3 zile (chiar și în frigider) nu este necesar, se va deteriora aproape sigur. Amintiți-vă că în conținutul de calorii mango nu este de departe cea mai importantă, deși foarte valoroasă calitate. Acest fruct este valoros în primul rând pentru eficiența în rezolvarea problemelor cu inima, stomacul, vasele de sange si sistemul imunitar in general. Și dacă la micul dejun cu un mango adăugați mai mult și cina, efectul va fi vizibil mult mai devreme. Înainte de a cina de fructe, de trei până la patru ore trebuie să fie nimic acolo timp de o oră înainte de masă sau de băutură, și apoi mango pentru a afla cel mai deplin. Nu este nimic de faptul că acest fruct este atât de iubit în India, ei știu foarte multe despre alimente sănătoase!