Rău și beneficii. Pe de o parte, rolele profesionale, sportivii de sex feminin, pe de altă parte

Cât de des ne oferă multe ziare și reviste pentru a contempla mușchii neașteptat de ușurați pe corpul femeii. Iar lângă el - semnătura de tip mare ca stigmă: "Femeie-kachok". Imaginile unui astfel de plan sunt uneori localizate nici măcar pe una, ci pe mai multe spații. Știți acest lucru? paparazzi, urmărind un efect ieftin, "bătut" sigur. Ele sunt în mod clar „distorsiona“ cardul, nu arată în mod public utilizarea exclusivă a culturism de amatori a femeilor și savurând perturbare anormală a nivelurilor hormonale feminine în rândul profesioniștilor „Major League“.

Ce este mai ușor - de a generaliza, transfera automat eticheta de la sportul nebun profesionist la o femeie potențial armonizantă de sport amator? De ce, în aceeași doamnelor din America merge cu plăcere la săli de sport și chiar nimeni nu vine în minte nu este suficient cuvinte brutale „femeile-pitching“ și să denatureze cuvintele noastre de „halteră“, „Rod«»formatori„? Apropo, mulți culturisti - tren profesional, "prieteni cu capul". Uită-te la fotografia lui Jody Marsh - prezentator de televiziune engleză, model andhellip-bodybuilder. Pe ce bază sunt temerile fetiței "transformate în Schwarzenegger", dacă ea naturală hormon estrogen în mod sigur stă pază peste excesul de masă musculară? Crede că, prin "mișcarea ușoară a mâinii", te poți transforma într-un culturist la nivelul concursurilor internaționale? Mai ales că, prin natura, nu merită, bineînțeles, să notăm în pitching fanatic. Femeile ar trebui să urmeze un exercițiu moderat, cu o pauză suficientă în două zile între clase.

Prin formarea „naturală“ „muskulizatsiya“ nu este confruntă cu excepția cazului în care tocmai vzbredet mintea consuma steroizi anabolizanți care conțin străine corpului pentru a hormonului de concentrare de sex masculin. Formarea fizică obișnuită, datorită căreia sunt arse mai multe celule grase grase, mărește țesutul muscular, "subțire". Uită-te la Angel Mraz, un columbian care trăiește acum în Statele Unite. Acesta este un atlet foarte popular la nivel mondial. Ar trebui menționat acest lucru creșterea musculară femeile sunt limitate, deoarece au țesutul adecvat este de numai 33% din greutatea corporală. Fără "nelegiuirea hormonală" a femeilor, ea (țesutul muscular) prin această "frontieră" nu va trece peste ea. Culturismul nu va transforma o femeie într-o greutate grea, dimpotrivă - o va face mai subțire. Dar femeile pompatoare de nivel competitiv sunt întotdeauna "chimie".

Sportul este, de asemenea, în măsură să ajusteze în mod semnificativ talie, piept, șolduri, fese, în general sistem muscular. Uită-te la atletul sârb, Jelena Abbou. O dieta echilibrata, împreună cu un program de antrenament individual nu sunt doar posibilitatea de a corecta postura, se adaugă cifra de armonie, proportii armonioase ale femeilor, dar, de asemenea, pentru a rezolva alte probleme.

În primul rând, exercițiile fizice sunt sfera naturală a funcționării corpului uman, aproape toate "șanțurile" vă vor spune acest lucru. Femeile din timpul nostru adesea stau la locul de muncă în poziția statică pe termen lung a corpului, ceea ce duce la atrofia musculară. Formarea cu încărcarea îmbunătățește mineralizarea oaselor, mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor.

În plus față de "fier" printre arsenalul de culturism - "răsucire", squats, push-up-uri. Moderat, care nu este expus la un strat subțire de corzică a mușchiului de grăsime, fixează organele interne într-o stare naturală. În acest caz, regimul de antrenament nu va fi atât de obositor și saturat cu "fier", ca și în sportivii profesioniști. Suficient 3 antrenamente pentru 40-45 de minute. Pentru dvs., în acest caz, este esențial - să alegeți în mod adecvat o dietă, să renunțați la produse neproductive și, bineînțeles, să distribuiți cu pricepere formarea.

Dacă decideți să vă angajați în sănătate, atunci este recomandat consumul recomandat de proteine, vitamine sau aminoacizi recomandat de antrenor. Muschii trebuie să primească material pentru creșterea lor, așa cum se spune "toate torturile merită". Femeile nu ar trebui să ignore exercițiile de forță, pentru că aceasta este cea mai bună cheie pentru formarea unui corp elastic, sănătos și flexibil.

Apropo, culturismul nu transformă corpul așa cum vedem în unele fotografii. Această condiție a corpului sportivilor este temporară. Sportivii, culturistii serioase susțin că de multe ori impresia de „scutire totală mușchi“, creat în mod artificial înainte de concurs așa-numitul „uscare“, adică. E. ardere intenționată a stratului de antrenament intensiv slăninii și dieta dure. După competiție, stratul gras de grăsime (4 până la 6 kilograme), caracteristic pentru sexul frumos, este foarte rapid restaurat.