Ceas de perete pentru casa 3 in 1

Mulți atleți și sportivi celebri au început să-și dezvolte succesul cu un bar de perete. Chiar și fără pretenții la campionat, această coajă va susține tonul muscular și sănătatea corpului la orice vârstă. O astfel de adaptare simplă deschide posibilități largi în ceea ce privește complexul de desfășurare a exercițiilor. În același timp, este ușor să-l construiți singur acasă. Trebuie remarcat faptul că pe acest simulator, precum și pe alte analogice, este necesar să se respecte regulile de siguranță și să se îndeplinească clasele recomandate de specialiști.

Sfaturi utile

Pentru a face o bară de perete din punct de vedere calitativ, este necesar să vă amintiți câteva nuanțe, și anume:

• Welds cusături au avantajul că nu se suflă. Cu toate acestea, excesul de sarcini operaționale și influențe externe conduc la o distrugere bruscă a structurii.
• Impactul fizic este concentrat maxim în colțurile dispozitivelor.
• O conductă cu secțiune transversală este mai puternică decât un analog circular. În acest caz, pătratul este mai ușor să se deformeze la încărcături excesive. Cercul aflat într-o situație similară se îndoaie ușor.
• Părțile din lemn pentru piesele portante sunt necorespunzătoare din mai multe motive (cu câteva excepții).

Curs de lucru

Bara de perete cu cel mai simplu design vă permite să lucrați cu mâinile, presa, precum și cu mușchii pectorali. Principalul lucru este să desenați corect desenele și să calculați datele antropometrice ale utilizatorilor. Popularitatea modelului se datorează disponibilității materialelor și ușurinței instalării. Covorul este atașat la perete cu ajutorul unor brațe speciale. Simulatorul este proiectat pentru o țeavă cu o secțiune transversală pătrată, pentru pasta de securitate suplimentară pe suprafața materialului polimeric, aproximativ 5 milimetri grosime.

O altă versiune a barei de perete în 3 în 1 este un prototip al versiunii de mai sus. Dispozitivul diferă numai folosind o țeavă rotundă fără crom fără nichel (nu confundați-o cu oțel inoxidabil de calitate alimentară). Materialul special face posibilă reducerea corzilor și a secțiunii transversale a elementelor. Acest lucru face ca proiectilul să fie estetic și mai ușor (3-4 kg). Pentru a produce un astfel de simulator, sunt necesare abilitățile unui sudor. Caracteristică: îndoirea brațelor în partea interioară cu 0,2 mm. Ar trebui să fie mai mică decât diametrul țevii, care, cu o funcționare precisă, garantează eliminarea reacțiilor timp de 4-5 ani.

descriere

Barele orizontale montate pe perete pentru casa de ambele tipuri sunt o construcție cu bare și bare. Acestea pot fi realizate cu picioare, exerciții pentru presă și prese standard. Dimensiunile de bază pentru un astfel de agregat sunt distanța dintre marginile brațelor de prindere (valoarea medie este de 1100 mm). În mod ideal, această distanță trebuie să corespundă amplorii loviturii sportivului.

Dacă sunt implicați mai multe persoane pe proiectil, dimensiunile principale sunt luate din parametrii celui mai mare atlet. Toate celelalte dimensiuni pot fi modificate în mod proporțional.

Posibilitățile mari în comparație cu o bară orizontală în formă de perete pentru o casă (3 în 1) reprezintă o variantă de podea. Pe un astfel de simulator, sunt disponibile complexe de exerciții cu un accent în picioare sau în minte. Cu toate acestea, astfel de analogi nu sunt destinate instalării într-o zonă rezidențială, deoarece necesită o fixare sigură la podea și ocupă un spațiu util. Abilitatea sa de a se suprapune este de aproximativ 400 kgf / sq. m, în timp ce norma pentru spațiile rezidențiale nu depășește 250 kgf / mp. m.

Wall bar / grinzi

Cel mai responsabil în echiparea unui simulator de casă este de a trata atașamentul la perete. De exemplu, gips-cartonul și materiale similare (cum ar fi PHB, blocuri de spumă, materiale compozite, placaj) nu sunt adecvate pentru montarea dispozitivului în cauză.

Experții nu recomandă fixarea proiectilului pe pereții portanți. Deoarece acest lucru poate provoca fisuri. Unele țări la nivel legislativ interzic astfel de manipulări. Ca rezultat, totul pentru colțul sportiv al tipului în cauză sunt doar pereți din beton sau cărămidă și acoperiri de perete realizate din bușteni sau cherestea.

montură

O componentă a transportatorului oțel perete de montare bară orizontală 3 în 1 nu trebuie să depășească forfecare și parametrul flexiune în conformitate cu o cheie mușchii dorsali dezvoltat fizic atlet 130 kgf. Aproximativ vorbind, șuruburile utilizate pentru fixarea cel puțin M-8, cu ancore galvanizate. Diblurile din plastic pentru acest design nu sunt în mod evident potrivite.

Criteriile de fixare a șuruburilor și ancorelor fără finisare, în funcție de materialul pereților (în milimetri):

• Beton - 120.
• Cărămizi - 150.
• Lemn și lemn masiv - 180.
• Lemn de conifere - 220.

Mărimea bolțului M-8 poate să iasă din șurubul de ancorare de cel mult 20 milimetri. În caz contrar, este necesar să selectați elemente de fixare de tipul M-10/12/16. Calculați apoi punctele de fixare. Capacitatea totală de încărcare ar trebui să fie egală cu sarcina operațională a simulatorului și înmulțită cu un factor de 2,5.

Un exemplu. Turnichiul este proiectat pentru 200 kilograme de greutate. Toate încuietoarele ar trebui să furnizeze parametrii calculați prin formula - 200 x 2,5. Rezultatul este de 500 kgf, după care capacitatea de încărcare este împărțită la 130 kgf (sarcina fiecărui element de fixare). Se pare că vor fi necesare cel puțin patru puncte de fixare (500/130 = 3,84). Într-o perete de cărămidă sau beton, distanța dintre puncte nu trebuie să depășească 0,7 de la ancorarea ancorei în structură.

Înălțimea înălțime

Etapa finală pentru instalarea unei bare de perete în casă este să selectați locația optimă pentru instalare, luând în considerare dimensiunea și confortul. Acest proces necesită măsurarea tragerii guvernului, ceea ce va permite găsirea unui loc potrivit. Acest indicator reprezintă mâna alungită a celui mai înalt membru al familiei, pe care se determină poziția superioară a barei transversale.

Măsura în sine se face luând în considerare parametrii înălțimii capului de la umeri până la coroană. Cu o marjă de aproximativ 50 de milimetri. Distanța dintre bara transversală și tavan nu trebuie să fie mai mică decât acest parametru. În cazuri extreme, formați structura astfel încât să vă puteți angaja, să vă trageți picioarele și să nu vă luptați cu un fir în tavan.

Pentru copii

Pentru sportivii începători de la o vârstă fragedă, un bar orizontal în casă se face și mai ușor. Acest simulator este destul de posibil pentru a construi în ușă, ținând seama de faptul că sarcinile dinamice și impactul pe coajă de masă - un ordin de mărime mai mică. În acest caz, este foarte posibil să se utilizeze structuri portante din lemn de foioase.

Un astfel de dispozitiv poate combina nu numai o bară orizontală, ci și bare, împreună cu peretele suedez. Mânerele sunt cel mai bine realizate din tuburi termocontractabile, al căror diametru este cu 25-30% mai mare decât dimensiunile exterioare ale elementelor principale. În locul lor sunt montate cu ajutorul încălzirii cu un uscător de păr cu putere incompletă. Canelura este creată cu inele suplimentare. Această soluție este foarte practică și nu este scumpă.