Beat jab în cutie: trăsături, tehnică, pregătire

Bateți lovitura - aceasta este o bătaie lungă și rapidă pe mâna întinsă. El este considerat unul dintre cele mai ușoare dintre toate tehnicile pe care le folosesc boxerii. Utilizarea de jab permite, mai degrabă, să sperăm pentru victorie pe puncte. Este destul de dificil să faci un knockout cu această tehnică. Cu toate acestea, sufla JAB face posibil pentru a captura ritmul adversarului, păstrați-l la distanță favorabilă și să poarte în jos inamicul înainte de atacuri mai accentuate, puternice.

Ce este o lovitură?

Jeb este considerat a fi un drept lung cu mâna. Se caracterizează printr-o evacuare ascuțită a membrelor stângi sau drepte înainte, cu extensia completă a articulațiilor. În momentul contactului cu țintă, pumnul este tradus în poziție - palma la pământ. O lovitură poate fi ținută nu numai în cap. Boxerii profesioniști bat adesea cu ea respirația spre inamic atunci când intră în corp. Este adesea folosit jab și ca un contra-lovitură.

Care este eficacitatea loviturii?

Beat baga în fotografii de box pe care le puteți vedea mai sus, este excelent primirea atacatorului. Atleții profesioniști își încep de multe ori acțiunile. JAB pumn face posibilă identificarea pentru ei înșiși o distanță sigură față de inamic, un bun „în zero“, apoi sparge apărarea adversarului tau pentru aplicarea rapidă a unei serii de mai multe atacuri care permit de a spera un knock-out.

Tehnica în cauză pare gravă și în implementarea unor tactici de protecție. Beat baga în box face posibilă pentru a păstra o distanță sigură față de adversari, care sunt folosite pentru a începe în mod activ lupta cu multe mișcări potențial periculoase. În mod corespunzător, folosind Baga în apărare, este posibil nu numai pentru a distruge atacurile adversarului, dar, de asemenea, să-l pună destul de tangibil, contraatacand accidente vasculare cerebrale.

Tehnica pentru grevă

Jeb este condus după cum urmează. Boxerul ocupă poziția clasică. Apoi, un pumn ascuțit, îndreptat spre punct este trimis către ținta. În timp ce membrele nu sunt îndreptate complet, acestea rămân jumătate relaxate. La momentul contactului cu ținta, mâna este tensionată cât mai mult posibil. În acest caz, energia trebuie îndreptată spre pumn.

Pentru a efectua JAB verificate tehnic, cu mâna dreaptă, cu lansarea, desigur, aveți nevoie de un scurt pas înainte cu piciorul stâng cu transferul de greutatea corpului ei. În acest caz, partea superioară a carcasei trebuie de asemenea alimentată înainte. Acest lucru va aduce putere la grevă. După efectuarea jabului, trebuie să readuceți rapid corpul înapoi la poziția rack-ului original.

Cum să practicați în mod corect un jab?

Pentru testarea tehnica buna, puterea si viteza a variantei optime PIN-ul arata antrenament folosind sac de box. Deplasând-o în jurul ei, trebuie să încercați să faceți mișcarea cea mai precisă și mai densă cu mâna. Zilnic este suficient să organizăm mai multe astfel de sesiuni cu o durată de câte 5 minute fiecare.

La început, este necesar doar efectuarea unor lovituri unice. De îndată ce vă simțiți încrezători, puteți trece la o serie de atacuri. Se recomandă să încercați să faceți acest lucru, astfel încât fiecare ejectare ulterioară a mâinii să devină mai clară, mai puternică și mai rapidă decât cea anterioară. După ce loviturile sunt executate, nu uitați să vă întoarceți la rackul original. Pe pungă de box Cu ajutorul indicatorului, ar trebui să fie evidențiate câteva obiective. Unul la nivelul capului, celălalt în abdomen. Acest lucru va permite o serie de greve cu accent alternativ, imaginându-se că lupta are loc cu un adversar real.

Sfaturi utile

Există mai multe secrete care vă vor permite să utilizați lovitura de lovitură mai eficient:

1. Pentru a face un atac eficient, merită să așteptați momentul potrivit. Efectuarea de javuri, nu se recomandă să pierdeți frecvent. La urma urmei, în acest caz, forțele vor fi irosite, ceea ce va duce la apariția rapidă a unui sentiment de oboseală.
2. Beat jab în cutie trebuie să fie accentuate, rapid, puternic și puternic. Dacă sportivul cheltuiește emisii "leneș", acest lucru este sigur că va fi observat de un adversar cu experiență și va conduce un contraatac eficient.
3. Cu pregătirea corectă a unei astfel de recepții box de pere Sunetele de clapete ascuțite vor fi auzite prin hol.
4. În timpul instruirii, o atenție deosebită ar trebui acordată dezvoltării vitezei. Dăbiciunea de jab ar trebui să ajungă direct la țintă la viteza fulgerului. Acest lucru va permite „zdrobi“ rival, trage in jos l jos, a pus în afara echilibrului.
5. O lovitură în cutie este recomandată pentru a fi utilizată numai dacă adversarul este la lungimea brațului. Dacă dușmanul este mai aproape, va fi destul de ușor pentru el să parieze atacul. În cazul în care adversarul este mai departe, forțele care vor merge pentru a îndeplini lovitura vor fi irosite.

În concluzie

Așadar, am analizat pe scurt tot ce este util să știți despre jab. După cum vedem, această lovitură poate deveni o bază nu numai pentru organizarea atacurilor, ci și pentru tactici defensive. Principalul lucru nu este să te implici în jaburi. În caz contrar, puteți dezvolta un stil de luptă foarte puțin spectaculos.