Low-kick - cum să batăm? Tehnica de lovire a loviturii mici în box-ul thailandez

Thai boxing este un fel de luptă unică (și luptă). Sa întâmplat din vechea artă marțială națională din Thailanda, muay boran. Muay Thai, așa cum se numește și boxul thailandez, înseamnă "luptă liberă". Lovitura cu lovituri mici este legată de această artă marțială. În pumni moderne thailandeze box sunt folosite cu picioare și pumnii, genunchi, coate și shins. De aceea se numește adesea "bătălia celor opt membre".

Low kik joacă un rol special în boxul thailandez, fiind unul dintre principalii jucători în tehnica de luptă împreună cu cu coate. Este adesea folosit pentru auto-apărare, iar eficiența acestei lovituri este suficient de mare. Adesea, adversarul, după ce a primit o lovitură mică pe coapsă, nu poate crește nici măcar o vreme.

Kik scăzut

Semnificația grevei este aceea de a se asigura că inamicul nu poate sta pe picioare în durere și, prin urmare, nu se poate lupta.

În traducerea din engleză, "lovitură mică" înseamnă o lovitură mai mică. Setul lor: circular, pe șolduri, sub genunchi etc. Mai des, astfel de lovituri se pun pe șold din exterior. pe coapsa interioară și sub genunchi - deja mai rar.

Tehnica low-kick, în primul rând, vă permite să aplicați pumni, pentru că nu este nevoie să vă înjunghiați piciorul. În al doilea rând, loviturile la nivelul inferior vor fi întotdeauna mai puternice și mai dure.

Tipuri de lovituri mici

Nivelul kik poate fi de două tipuri: intern și extern. Acesta din urmă este aplicat la trei puncte: șoldul (în mod ideal este necesar să ajungă în centru), genunchiul și mușchii peroneali și a vițelului. Sindromul intern afectează în principal vițeii și articulațiile genunchiului, deoarece este inconvenient să se aplice la coapsă.

Lovitura dreapta joasa este numita o lovitura plasata in coapsa, si nu conteaza ce parte este in interiorul sau in afara. Eficacitatea sa este tocmai pentru că este foarte dificil să o blochezi. Cu ajutorul tehnicii corecte, vrăjitorul poate rupe cu ușurință șoldul cu o singură lovitură. Vă puteți proteja prin ridicarea genunchiului. În acest caz, va trebui să loviți tibia.

În acest caz, tehnica de lovitură joasă constă în două etape:

• prima este îndepărtarea genunchiului;
• al doilea este în mod direct impactul (aplicat de partea exterioară a piciorului sau a tijei), însoțit de rotație pe piciorul de sprijin și de cotitură a coapsei.

Pentru persoana nepregătit lovit nu este foarte convenabil, deoarece în contact cu partea inferioară a piciorului suprafață de impact (piciorul inamic) există o durere ascuțită. Prin urmare, trebuie să vă antrenați din greu și tare.

Low-kick - tehnica de lovire

Reguli și recomandări:

• practic bătăile joase se pun pe tibie și se compară adesea în forță cu impactul armăturii;
• pentru a lovi o lovitură cu un picior lift mai bine în pantofi rigizi, caz în care numai adversarul este rănit. Dacă lovitura este executată desculț, atunci există o mare probabilitate de rănire;
• atunci când a lovit low-kick, mâinile nu ar trebui să scadă în jos, pentru că organismul devine deschis și permite inamicului să le aplice pe el o serie de greve, ca răspuns;
• trebuie să bateți brusc, nu vă puteți opri;
• este posibil să se folosească întărirea loviturii - înlocuirea adversarului cu celălalt picior, dacă o astfel de oportunitate este rațională.

deficiențe

Fiecare lovitură are dezavantajele sale. De exemplu, în low-jidănești, chiar dacă bate tibiei, în orice caz, a lovit umflaturi pe bord dur, care acționează ca piciorul inamicului, și, astfel, pot fi deteriorate cu ușurință și propriile sale la nivelul membrelor. Deci, performanța strictă a tehnicii este foarte importantă.

Varietate de lovituri

Cum de a învinge low-kick? Loviturile pot fi aplicate de la sol, cu o intrare ascuțită la distanța bătăliei și când se retrag. Dar cel mai important lucru este că numai partea pregătită a piciorului ar trebui să ajungă la punctul de contact. Inițial, exact acuratețea impactului este necesară, iar rezistența și viteza sunt secundare.

O singură versiune a grevei pur și simplu nu există. Aceasta poate fi efectuată cu o pantă diferită și înălțimea piciorului. In interiorul genunchiului sau șoldului mai bine bate cu o înclinare față de verticală de 45 de grade. În acest caz, tibia se cuplează cu unghiul necesar de 90 de grade. Dar impactul asupra șoldului nu este mai puțin eficace. În acest caz, va fi foarte dureros dacă lovit de sus în jos. persoana neinstruit poate fi un low-kick pentru a face să-și piardă coordonarea, și, dacă te-a lovit pe picior de sprijin, sau chiar să-l bat în jos la pământ.

perspicacitate

Ce intenționează să joace? O astfel de lovitură are avantaje față de cea obișnuită. În primul rând, este mult mai dureros pentru inamic. Al doilea este să-l blocheze chiar mai greu decât în ​​mod normal. În al treilea rând - pentru batter, el este mai puțin traumatizant dacă adversarul pune blocul.

O combinație bună este o dublă pătrundere și o înțelegere. Valoarea constă în faptul că, după o bună înțelegere, inamicul rămâne practic pe un singur picior. Kik ulterioară scăzută doar bate jos.

Insight, spre deosebire de obicei, bate de jos în sus. După o înțelegere corectă a coapselor, piciorul adversarului pur și simplu "se usucă". În acest moment este făcută următoarea lovitură și, în mod ideal, pe celălalt picior, în timp ce adversarul se află în rack. Aceasta determină ca adversarul să-și piardă echilibrul și să cadă.

Protecție redusă

Vă puteți apăra de lovituri scăzute prin ridicarea genunchiului, luând o lovitură cu bărbia. În boxul thailandez, tibia este bine temperată în sparring, lovind laba și sacul. Pentru a vă proteja de lovituri mici, există exerciții de "căptușire".

pregătire

Este foarte important să realizați corect lovitura chiar de la început. Starea corpului și forma sa fizică au limitele lor, după care începe slăbirea, datorită unei mari cheltuieli de energie. Este doar și important să mențină o pregătire constantă și o nutriție adecvată.

Dramatic spori intensitatea este de asemenea imposibilă, deoarece calitatea impactului nu fi mai bine, dar poate duce la irosirea musculare si acumularea de microtrauma. Prin urmare, exercitii fizice regulate, corectitudinea și acuratețea gamei de conducere este foarte important.

respirație

Nu mai puțin important este respirația, deoarece acuratețea importantă și necesară a impactului depinde de aceasta. Adesea, soldații îl întârznesc, astfel încât să nu existe întreruperi. În Muay Thai, accentul se pune pe respirația gurii și respirația în nas. Aceasta elimină excesul de dioxid de carbon care se acumulează în plămâni. Când vă expirați, mușchii abdominali se întind și acest lucru protejează centrele nervoase, cavitatea abdominală și așa mai departe.

Prin urmare, în timpul primirea de lovitură exhalare obligatoriu. Datorită faptului că nu există aer în acel moment, respirația nu coboară, și aceasta este o apărare împotriva knock-out-ului. Dar inhalarea de knockouts sunt eficiente, deoarece inamicul nu numai că nu poate rezista, ci chiar respiră.