Mawashi - cea mai puternică lovitură. Tehnica Mawash

Mawashi - lovitură în cap, cunoscută de mulți sportivi din diferite tipuri de arte martiale.

Recepție

Mai întâi de toate, să ne amintim că înseamnă "mawashi" în japoneză mișcare circulară, iar "geri" este piciorul. Din poziția kamae, puteți ataca adversarul din piciorul din față (stânga) sau din spate (dreapta). Traiectoria mișcării diverse: paralel cu podeaua, de jos în sus, de sus în jos. Scopul final este împărțit condiționat în trei niveluri: superioară (cap), mijloc (corp) și inferioară (sub corp).

Maeștrii de arte marțiale recomandă să stăpânească recepția separat pentru fiecare înălțime, deoarece tehnica este ușor diferită. Începătorii ar trebui să elaboreze cu atenție toate detaliile nivelului hedan și Jedi: hrana pelvină corectă, traiectoria inițială a piciorului, reținerea echilibrului dinamic, fixarea. Doar după aceasta este necesar să treci la munca de pe mawashi-geri-jedane.

În funcție de tipul de echipament, luptătorii sunt bătuți prin ridicarea piciorului, a tijei sau a pincushionului sub degetele picioarelor. Fiecare dintre aceste modalități de atac poate deveni un knockout, deci alegeți cel mai convenabil pentru dvs. În luptă, greva Mawashi-Gery trebuie să fie ascuțită, rapidă și îndrumată de-a lungul celei mai scurte căi.

Componenta tehnică

Mawashi-geri seamănă cu principiul nunchaku, unde coapsa este mânerul, iar talpa și piciorul sunt suprafața bătătorită. Pentru a lovi piciorul din spate de la standul Kamae din stânga, urmați acești pași:

1. Faceți un mic turn spre dreapta cu călcâiul din stânga, astfel încât să fie mai convenabil să efectuați recepția.
2. Realizați genunchiul drept (de-a lungul arcului în sus), răsuciți ușor corpul. La lovirea nivelului de mijloc, coapsa și tibia ar trebui să fie paralele cu podeaua.
3. Transferați greutatea la piciorul din față și aplicați o lovitură la mawash, tehnica căruia în această etapă include munca musculaturii pelvine.
4. Când obiectivul este atins, faceți o exalare puternică, punând toată puterea în ea. Mâna stângă trebuie să acopere fața, iar mâna dreaptă poate rămâne în față sau poate fi transportată înapoi de către picior, ajutând la menținerea echilibrului și lovirea mai puternică.
5. Când vă întoarceți de la punctul final, îndoiți tamburul cât mai strâns posibil în interiorul coapsei. Acest lucru vă va permite să vă ascundeți rapid piciorul astfel încât inamicul să nu îl poată prinde.
6. Reveniți la poziția de pornire de-a lungul aceleiași traiectorii ca și Mawash.

Lovitura piciorului din față este aplicată în mod similar, numai pentru a crea inerția este un mic pas înainte de dreapta (sau greutatea corpului este în spate). După aceasta, recepția este efectuată în conformitate cu tehnica de bază utilizată pentru aplicarea mawash-ului.

Reverse Mawash

Un alt tip de lovitură - ura-mawashi (mawash invers). Atacul începe pe același principiu ca și recepția precedentă, având o mică diferență: atunci când genunchiul este ridicat la nivelul maxim, tibia face o mișcare circulară inversă și lovitura este aplicată de călcâi. Dacă lucrați bine pe această tehnică, veți putea să loviți o lovitură foarte neașteptată și puternică. Cu buna funcționare a cazului va fi deosebit de eficient.

Tehnica Ushiro-mawashi-geri

Lovitura lui Ushiro-Mawashi este destul de dificil de realizat și necesită o bună coordonare, întindere, simț al timpului. Pentru luptătorii de nivel înalt, el poate deveni încoronat. Este necesar să-l câștigăm după ce stăpânesc tehnica de bază a mawashi-geri. Din stâlpul stâng al atacului, trebuie să efectuați următoarele acțiuni:

1. Faceți o întoarcere de la raft, începând cu piciorul stâng.
2. Ridicați genunchiul drept, nu uitați să vă uitați la dușman.
3. Piciorul se îndreaptă instantaneu, ca atunci când yoko geri greșește, numai în ultimul moment, tibia face o mișcare circulară puternică spre interior.

Ushiro-Mawashi este o lovitură, care este cel mai bine aplicată de toc sau talpa piciorului. Dar există un alt mod: cu piciorul stâng să faceți un pas înapoi, apoi ridicați genunchiul drept și, respectând tehnica descrisă mai sus, atacați adversarul. Un alt tip de lovitură este Ushiro-Mawashi în toamnă. Recepția este eficientă din apropiere. În față față în față cu inamicul, trebuie să faceți o răsturnare peste umăr (în aer), care să cadă peste tot în față și să faceți o lovitură zdrobitoare.

Cine loveste cele mai bune lovituri ale mawashi-geri?

În istoria artelor martiale mixte este cel mai puternic oferte de Geri Mawashi Mirko Filipovic, poreclit „Cro Cop“ pentru serviciul în Forțele speciale croate în unitatea de poliție contra-terorismului. El bate cu o forță de 2703 kilograme, fiind un excelent luptător MMA și un kickboxer profesionist greu. Anterior, un atlet a servit în organele de aplicare a legii din Croația, iar în 2003-2007 a devenit membru al parlamentului.

Cum să înveți cum să bați un mawashi-geri puternic?

O lovitură circulară poate fi învățată acasă. La nivelul inițial, puteți pune un scaun în fața dvs. și prin el pentru a câștiga Mawash - cel mai mult impact puternic. Este mai distractiv să-ți îmbunătățești abilitățile cu partenerul tău. Ține-l de mână și-l atacă în cap (lucrează cu scute pe picioare). O altă opțiune este să legați un capăt al centurii de un copac și să lăsați celălalt în mână. În timpul muncii, urmăriți fiecare mișcare, nu trebuie să vă grăbiți nicăieri. Esența exercițiului este de a învăța tehnica potrivită. Principalul lucru este să faci totul cât de des posibil, atunci cu timpul mișcările vor ajunge la automatizare.

Când stăpânești traiectoria piciorului, du-te la etapa următoare - abilități de formare box de pere cântărind 70-80 de kilograme. De-a lungul timpului, te vei opri să te gândești la tehnica lui mawashi-geri, făcând trucul corect. Este timpul să creștem forța de impact, să o executăm foarte bine și să fixăm la punctul final cât mai mult posibil.

Mawashi este o lovitură care nu ar trebui să fie doar puternică, ci și rapidă. Accelerarea va va ajuta biscuiții obișnuiți pentru taekwondo. O bună alternativă va fi ponderea, vândută în orice magazin de sporturi. Nu uitați să efectuați în mod regulat squats (cu sărituri) agită picioarele în sala de sport sau du-te jogging, pentru că toate acestea sunt minunate pentru a dezvolta mușchii picioarelor.

Pentru a realiza mawashi-ul (cu un picior), poți să faci un copac obișnuit sau o coloană, având în prealabil pantofi inutili. În timpul primului antrenament, nu vă grăbiți să vă bateți imediat în forță, altfel vă puteți deteriora piciorul. Începeți cu greve atent, crescând treptat puterea.

Cum de a consolida suprafața de impact?

Pentru cei care au început recent să practice artele marțiale, Mawash este o lovitură, înfricoșătoare pentru a-și răni piciorul împotriva blocului adversarului. În regulă, pentru că bastonul este un loc foarte sensibil, instinctul de auto-conservare îi spune persoanei să nu bată la putere. De aceea nou-veniții atacă nesigur, încet și slab.

În general, secțiunile oferă scuturi și se tem să lovească un partener în curs de formare, dar dacă doriți să întăriți o suprafață slabă, va trebui să vă alăptați. Puteți să o faceți singur în două moduri:

1. Mai întâi, frecați pielea ușor cu mâinile, apoi rotiți ușor pe ea un baston de lemn gros sau o revistă cu spirală. Nu este necesar să apăsați puternic, durerile practic nu ar trebui să fie. Faceți aproximativ 20-30 de minute de 1-2 ori pe săptămână.
2. Înfășurați trunchiul copacului cu frânghii groase sau fixați pernele pe el. Efectuați curse prudente ale piciorului mawash geri, shin. Creșteți treptat puterea.

Mawashi-geri este una dintre cele mai puternice lovituri. Dacă este setată corect și suficient de puternică, ei pot în mod sigur să bată un adversar. Urmați recomandările maeștrilor de arte marțiale, faceți trenul în mod regulat - și veți reuși cu siguranță!