Sparring și sparring partener - cât de mult sunt necesare în artele marțiale

Ca și în studiul oricărui subiect de întărire a teoriei necesită pregătire practică și arte marțiale. Pentru a afla cum să aplice tehnici de accidente vasculare cerebrale și dezvățarea în practică, necesită formare sau meci de sparring, iar pentru asta ai nevoie de un partener de sparring. Și dacă în orice așa-numita „luptă“ disciplina de lucru cum ar fi un sparring nu există, înseamnă că această disciplină nu este o artă marțială în sine. Este mai mult ca gimnastica, dar nu arta de a lupta.

Unul dintre cele mai importante elemente de pregătire a unui luptător

Trebuie să înțelegeți imediat că sparringul nu este deloc o luptă și că chiar și titlul unui duel de antrenament este mai degrabă arbitrar. Prin ea însăși, sparringul, poate, este unul dintre cele mai importante aspecte ale dezvoltării atletului. Nu doar testează șocurile și echipamentul de apărare. În timpul acestui antrenament, luptătorul învață elementele de bază ale artei marțiale. El cunoaște punctele forte și punctele slabe ale acestora, să analizeze comportamentul lor în ring și înțelege ce trebuie să se schimbe în tehnica sa, pe care elementele să acorde mai multă atenție în lucrul lor afară. Din nefericire, mulți sportivi începători cred că un partener sparring este un rival care trebuie învins. Din păcate, sunt foarte greșite. La urma urmei, în loc să-și îmbunătățească tehnica, încearcă să lovească inamicul cu câteva trucuri pe care le-au învățat mai bine decât altele. Și mulți chiar protecția neglijării, pentru a obține o astfel de victorie dorită mai repede. Ca urmare, cei care au pregătit un pic mai bine, încep să se un fel de tipi abrupte și de neînvins, și după întâlnirea cu un rival demn de mare dezamăgire vine în considerare. Iar cei care sunt mai slabi pot dezvolta frica de un adversar, teama de a lovi si, in general, dezamagirea in abilitatile lor si sportul in general.

Sparring partner: cum să alegi

Creștere profesională și creșterea îndemânării sportivului depinde nu numai de el însuși, ci și de cât de profesionist este partenerul său pentru antrenament. La urma urmei, într-adevăr, nu veți lua pe nimeni pentru antrenament. Dacă există o posibilitate, alegerea unui partener ar trebui să fie abordată cu toată responsabilitatea.

Aici, de exemplu, partenerul de luptă al lui Putin în judo este antrenorul onorific al URSS, Arkady Rothenberg. Desigur, nu toate au astfel de oportunități la alegerea partenerului pentru formare, la fel ca la Vladimir Vladimirovici, dar cu toate acestea. Deci, pe ce tipuri puteți împărtăși partenerii de sparring?

• - Nu mă lovi tare. Adesea, acestea sunt începători, dar uneori sunt incluse și sportivi mai experimentați. Exercitarea acestor sportivi, va fi foarte dificil punct de vedere tehnic pentru a lucra greve, așa cum, în opinia lor, de multe ori sparring partener depășesc nivelul necesar de acțiune forță.
• Învățător de începători. Acești sportivi încearcă să-și aleagă partenerul în partenerul mai puțin experimentat. Pe de o parte, instruirea cu un astfel de atlet va afecta pozitiv abilitățile tale, deoarece are mai multă experiență și are multe de învățat. Dar, pe de altă parte, lucrul cu el vă va menține în tensiune constantă, deoarece nivelul său de îndemânare nu vă va permite să vă simțiți încrezători în duelul de antrenament.
• Ventilatorul. Sportivii de acest tip sunt instruiți intens, nu ratați orele, lucrați cu dedicare completă. Formarea cu un partener va aduce o mulțime de bun, în timp ce pedepsi cu pricepere și ușor pentru orice eroare, dar în același timp și un partener mai experimentat va permite să lucreze.

De fapt, tipuri de luptători sunt mult mai multe, și nu contează, este un partener de sparring in lupta, box sau alte arte martiale mintea, trebuie să ne amintim un lucru mai mult. Cu cât mai des se schimbă un partener, cu atât mai diversificată va fi formarea sportivului.

Cel mai bun mod de a construi procesul de instruire

O opțiune foarte bună pentru un începător va fi sparring cu un adversar mult mai experimentat decât el însuși, numai cu condiția ca luptător cu experiență este doar apărate. De asemenea, doi nou-veniți pot aranja o luptă cu umbra. Asta este, adversarii se opun unii pe alții la o anumită distanță și grevează fie complet fără contact, fie abia marcând o lovitură. În același mod, elementele de protecție sunt de asemenea procesate. După ce ați dobândit o experiență, puteți merge la antrenament într-o serie de două, apoi trei lovituri. În cele din urmă, puteți merge la un training complet de contact. În cazul în care este box, un partener de sparring poate face orice lovituri, atâta timp cât puterea lor nu depășește 25-30% din cele posibile. Cum este determinat acest lucru? Este foarte simplu. O lovitură directă la o persoană neprotejată nu ar trebui să producă senzații dureroase puternice.

Momentele de a fi în sparring nu ar trebui

În timpul spargerii, antrenorul trebuie să acorde atenție următoarelor nuanțe:

• Luptătorii nu ar trebui să funcționeze la maxim. De îndată ce auziți sunetul loviturilor puternice, trebuie să opriți antrenamentele și să faceți o notă.
• Mișcările de luptători nu ar trebui să fie haotice. Aceasta se aplică atât echipamentului de protecție împotriva șocurilor, cât și mișcării în jurul inelului.
• Atleții nu ar trebui să fie foarte obosiți. Este mai bine să lucrați într-un ritm mai relaxat, dar mai mult.
• În cazul în care sportivii se mai deplaseze în jurul inelului și mai puțin de lucru cu altele, antrenorul are, de asemenea, să intervină. Desigur, nu este nimic în neregulă cu piciorul antrenament și să lucreze în mișcarea de dreapta în jurul inelului, dar în același timp, nu trebuie să uităm să fie în zona de posibile atacuri la mișcarea de la distanță ar putea schimba în mod dramatic în acțiune ofensivă.

Și în concluzie

Ai nevoie să-și amintească o regulă simplă: sportivul trebuie să se bucure de meci sparring. Trebuie să fie iubire și nu pentru rezultate viitoare, și pentru acest proces. Acest lucru va aduce mult mai bine decât senzație de „rece“, și așa mai departe invincibil. D. Oricare ar fi starea de spirit a unui atlet, indiferent de modul în care sa format o zi, pentru a lupta, chiar și la școală, trebuie să fie abordată fără nici o negativitate.