Cum să depășească teama de a se îmbolnăvi? Ce se numește?

Oamenii înțelepți spun că frica este considerată un sentiment fundamental care ajută la supraviețuire. În multe privințe, această afirmație este adevărată, prin urmare nu este necesară încercarea de a eradica complet abilitatea de a se teme. Mulți se tem să se îmbolnăvească, intensitatea acestei frici poate varia de la rezonabil la hipertroficat, înrăutățind serios calitatea vieții și interferând cu o socializare normală. Cum să scapi de această fobie, să recâștigi o percepție normală a vieții și a lumii din jurul tău?

De ce oamenii sunt atât de frică să se îmbolnăvească?

Această teamă poate fi considerată una dintre cele mai vechi. Dacă luăm în considerare contextul istoric, atunci în lumea antică și în Evul Mediu timpuriu, boala a fost cea mai simplă modalitate de a deveni un excedent social. Iar numarul de diferite boli nu se supunea calculului. Faptul că acum este tratat cu antibiotice sau chiar a dispărut din cauza vaccinărilor, a cosit cu succes orașele întregi. Fara a fi surprinzator, teama de a deveni bolnava a luat-o la scara globala.

De exemplu, orice boală de piele care nu poate fi identificată ar putea intra în categoria lepra. Diagnosticul în majoritatea covârșitoare a cazurilor a fost pus de un medic, sau chiar de un preot local. O persoană care suferă de psoriazis, apare într-o colonie de leproși - este așa, în tărâmul morților, dar neliniștea continuă și respingerea aprigă a societății.

Acum, când un număr imens de boli încă se dau la tratament, oamenii pot fi intimidați, obișnuiți sau numai prin propria lor impresie. Desigur, nu este nimic plăcut pentru încălcările muncii organismului, dar uneori formele de frică iau forme cu adevărat bizare.

Hipochondria: simulare sau boală?

Dacă o persoană este ușoară până la punctul în care orice manifestare corporală este considerată un posibil simptom al unei boli teribile, aceasta se numește de obicei o hipocondrie. Acest cuvânt a primit un ton emoțional și disprețuitor, deoarece teama de a se îmbolnăvi este cunoscută de mai multe secole și chiar de milenii. Dacă o persoană este sănătoasă prin toate indicațiile, însă se consideră sinceră a fi bolnavă sau într-o zonă de risc, atunci, mai devreme sau mai târziu, cei care sunt în jur sunt supărați și iritabili în volume critice.

Dacă sunteți numit un hipocondru și într-adevăr nu vă simțiți bine, atunci poate fi adăugat un sentiment de vinovăție. Cum să lupți împotriva acestui fenomen? Medicii recomandă, în primul rând, să nu încercați să depășiți starea lor obsesiv-morbidă. Este posibil să existe o eroare de diagnostic și există un fel de frustrare cu sistemele interne. Uneori ajută la analizarea nivelului de hormoni. Un caz este cunoscut atunci când senzația unui tânăr de durere a ajuns critică tulburări nervoase pe fondul unei sănătăți relativ stabile. Analiza nivelului de hormoni a arătat că are un dezechilibru hormonal grav și că terapia corectă a selectat literalmente într-o lună a transformat un bărbat nervos și slab într-un om complet fericit și umflat. Dar dacă frica ajunge la limită?

Nozofobia ca un diagnostic psihiatric grav

Uneori oamenii sunt interesați de: "Frica de a se îmbolnăvi, este ce fel de fobie?" Cum înțelegeți că este timpul să mergeți și să vă predați unui psihiatru? În majoritatea cazurilor, astfel de întrebări nu apar de la victimele însele panica teama, ci de oamenii lor apropiați. Dacă una dintre rude se comportă inadecvat, pretutindeni suspectează microbi insidioși, mai devreme sau mai târziu va apărea ideea unui diagnostic.

În filmul "Se întâmplă mai bine", Jack Nicholson a jucat un om care suferă de misofobia, o teamă de panică de germeni. Acest fenomen poate fi considerat o parte integrantă a nosofobiei. Personajul său își spală mâinile numai cu o nouă bucată de săpun, pe care apoi îl aruncă, deoarece microbii se pot așeza pe o piesă folosită odată. Poate că acesta este cel mai viu exemplu de fobie patologică.

Nozofobia poate duce la atacuri de atac de panică, provoacă state obsesive. Aceasta este ceea ce vă face să fierbeți constant și să vă călcați hainele din două părți, spălați fiecare centimetru de podea cu înălbitor și așa mai departe. Nu vă supărați dacă una dintre rude arată o astfel de curățenie excesivă, este mai bine să vă adresați unui specialist pentru ajutor. Amintiți-vă, nu vă puteți trage împreună și vă opriți, nu cedează rațiunii.

Auto-diagnostic preliminar

Ce se întâmplă dacă te bănuiești că ai o fobie? Poate că merită să faceți un diagnostic preliminar, urmați-vă și, fără să așteptați o deteriorare, mergeți la un psihiatru. Nu unui psiholog, ci unui psihiatru, dacă nu există probleme cu profilul său, medicul vă va recomanda unui alt specialist și va numi toate testele și examinările necesare. Știți deja ce se numește teama de a se îmbolnăvi - este nosofobia, care poate fi fundamentală sau constă dintr-un complex complex de alte fobii mici pe o bază generală.

Un semn al fobiei poate fi considerat o căutare ilogică a unei surse de frică, chiar și în absența ei. De exemplu, vă puteți prinde în încercarea de a diagnostica fiecare dintre oamenii din jurul dvs. pentru a vă asigura că nu există nici un potențial pericol pentru dvs. Dacă ești speriat-l accelerează pulsul, datorită faptului că cineva apropiat stranutat, iar la intrarea în clinică, te gândești doar la ceea ce este sigur de a fi infectate cu ceva groaznic de la alți pacienți, pază în picioare.

Cum teama de îmbolnăvire afectează calitatea vieții

O persoană care suferă de nosofobie poate fi prinsă în auto-înșelăciune. Într-adevăr, preocuparea pentru propria lor sănătate nu pot fi periculoase, oamenii din jurul uimitor de iresponsabil tine, nu respectă regulile de igienă, consumul de alimente greșit, au o mulțime de obiceiuri proaste, neglijare rutina de zi cu zi. Trebuie doar să repari totul, iar apoi totul va fi bine, nu un virus insidios se va apropia! O persoană poate să creadă că prin lupta neîncetată cu morile de vânt își îmbunătățește calitatea vieții, dar în practică, totul se întinde într-un grotesc.

Frica de panică de a se îmbolnăvi de o boală incurabilă poate duce la manifestări psihosomatice, când simptomele arată cu adevărat o boală care nu este chiar acolo. încercare de febril de a aduce la cantitatea ideala de vitamine din dieta nu va ajunge la un rezultat, deoarece este imposibil - medicii vorbesc deschis despre ceea ce este de a adera la conceptul de norma, care este marginile foarte neclare între exces și deficit. Ca rezultat, viața se transformă într-o confruntare agresivă a iluziei, condusă de teamă, și o realitate care cu încăpățânare nu vrea să se supună cadrului temerilor tale personale.

Fobiile justificate și nejustificate: înțelegerea logică ca modalitate de luptă

Orice persoană se poate lua într-o oarecare măsură și poate cântări toate opțiunile posibile pentru a separa riscul real de cele exagerate. De exemplu, este bine cunoscut faptul că tuberculoza poate fi infectată dacă comunicați cu o persoană care are o formă deschisă și activă a bolii. Dar să presupunem că toți cei care l-au înghițit pe cineva în acest diagnostic este deja o presupunere. De fapt, teama de a se îmbolnăvi este o fobie naturală, nu atât de bizară ca anatideepobia (când o persoană se teme că o pasăre îl privește).

Dacă înțelegem logic și acceptăm că frica în acest caz nu este copilăroasă sau ridicolă, devine puțin mai ușoară. Rămâne doar să învățăm să separăm prezentul de cele îndepărtate și efemere.

Conștientizarea carcinofobiei și modalități de combatere a acesteia

În mod separat, se poate lua în considerare teama de a dezvolta cancerul ca o fobie suficient de puternică, care are o nuanță de doom. Chiar și în ciuda dezvoltării rapide a medicamentelor, care se ocupă cu diferite tipuri de cancer, acest diagnostic continuă să se înspăimânte.

Trebuie să recunoaștem că rudele celor care au murit de cancer sunt cele mai afectate de carcinofobie. Medicii recunosc că predispoziția la cancer poate fi moștenită, dar aceasta este atât de individuală încât fiecare caz individual trebuie tratat separat.

Pentru a preveni ca carcinofobia să-și piardă auto-controlul într-o asemenea măsură încât devine dificil să existe în societate, respectarea recomandărilor medicilor ajută cel mai bine. Anume - dacă este posibil, excludeți factorii cancerigeni din viața dvs., renunțați la fumat, faceți examene fizice regulate. Principalul lucru în același timp este să vă amintiți că diagnosticarea precoce vă permite să vă bazați pe un prognostic maxim pozitiv, chiar dacă este detectată o tumoare.

Conștientizarea: o modalitate de a ușura nosophobia

După cum sa menționat deja mai sus, informațiile corecte vă permit să faceți față temerilor nerezonabile. În acest caz, este de dorit să alegeți cu atenție sursele de informații - site-urile dubioase de Internet cu articole neprofesioniste pot provoca doar temeri.

Încercați să vă protejați împotriva informațiilor înfricoșătoare, acest lucru vă permite să vă mențineți auto-controlul. În perioada epidemiilor, mass-media încep să escaladeze isteria și este util să aflăm că acest lucru se realizează cu unicul scop: provocarea consumului greu de medicamente cu eficacitate necontrolată, care umple buzunarele corporațiilor farmaceutice. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă ascundeți într-un apartament și nu aveți încredere în nimeni - medicii, de regulă, prescriu medicamente eficiente. Dar pentru a vă pune singur un diagnostic și "a fi tratat pe Internet" nu merită.

Îngrijire medicală profesională

De ce se recomandă să contactați un psihiatru? Există două greșeli principale ale oamenilor care se suspectează că au o fobie: auto-medicamente și îngrijire non-core. Se pare că, dacă cineva este chinuit de teama de a avea cancer, cum să lupte, pentru că este doar frică? Deci, trebuie să te tragi și să te oprești - asta gândesc oamenii și cad într-o capcană, pentru că fără un tratament profesional starea se poate înrăutăți. Psihologia, de asemenea, nu va ajuta prea mult, pentru că o fobie, mai ales neglijată, este o problemă gravă care trebuie tratată într-un mod cuprinzător. Conversațiile uzuale de salvare sunt indispensabile aici. Medicul va ajuta la reducerea anxietății generale, și numai dacă este cu adevărat necesar, se va referi la un terapeut.

A fi frica de a te îmbolnăvi este normal

Nu orice frică este într-adevăr o fobie. De fapt, frica este absolut normal, iar dacă frica este bolnav de rabie refuza doar pentru accident vascular cerebral un câine fără stăpân ciudat sau vulpe drăguț, care pare destul de inofensiv, nu este o fobie. Aceasta este doar o frică rezonabilă care ajută la menținerea sănătății.