Teama de apă - aquafobia, hidrofobia. Cum să facem acest lucru?

Unul dintre cele mai frecvente tipuri de fobie este teama de apă. Oamenii pot suferi din toată viața lor, fără să știe plăcerea de a înota. Din fericire, situația poate fi remediată dacă luăm serios problema și ne ocupăm de noi înșine.

Care este numele fricii de apă?

Fobia este o patologie comună care, în anumite situații de viață, cauzează disconfort și împiedică să trăiască o viață deplină. Un exemplu viu este teama de apă: o persoană cu o astfel de afecțiune nu se poate răci într-un iaz pe o zi fierbinte de vară sau se poate bucura de înot. Se poate manifesta în copilăria timpurie și îi însoțește pe toată viața.

Există doi termeni principali care denotă frica de apă. Care este numele acestui fenomen - aquafobia sau hidrofobia? Ambele nume sunt corecte și sunt folosite pentru a se referi la aceeași problemă. Doar mai devreme, termenul "hidrofobie" a fost folosit pentru a se referi la un simptom în rabie. Această boală letală se manifestă printr-o forță hidrofobă, astfel încât pacientul să nu poată nici să înghită și să bea apă. Acum, aceste două nume sunt utilizate la egalitate cu fobia.

Soiuri de acvacobie

Pentru a desemna cazuri particulare de rabie în psihologie, există termeni speciali. Acestea au fost introduse pentru comoditate, pentru a combate boala de care aveți nevoie pentru a determina frica specifică a apei. Care este numele fiecăruia dintre ele și ce înseamnă aceasta? Să înțelegem. Deci:

• aviolofobiya - frica de orice contact cu apa;
• fobia - teama suprafața apei cu fundul adânc;
• patamofobia - teama de fluxuri turbulente;
• limfophobia - o persoană este speriată de un volum mare de apă, de apă;
• talasofobia - frica de mare;
• antlobobia - teama de inundații sau de inundații;
• omofofia - teama de a cădea în ploaie;
• hionofobiya - teama de zăpadă.

Astfel, hidrofobia - aceasta este doar o denumire generală, care include o mulțime de nuanțe ale acestei afecțiuni.

Motivele pentru aparitia lui

Cel mai adesea, teama de apă apare în mintea unei persoane chiar și în copilăria timpurie. Există mai multe motive pentru aceasta:

• Patologii în timpul dezvoltării fătului (de exemplu, hipoxia) - teama se naște înainte de nașterea copilului.
• Puncția vezicii amniotice.
• Experiență negativă. Copilul în timpul unei băi ar putea să alunece, să cadă, să atragă apă în urechi și nas. Acest lucru a cauzat emoții puternice neplăcute, înrădăcinate în minte și în viitor, cauzând teama patologică. Apa este acum asociată cu senzații dureroase și disconfort.
• Filmulețe sau povestiri despre dezastrele de apă pot da naștere fricii de un copil prea sensibil, ca urmare, se formează aquafobia, frica de apă devine patologică.
• Reacțiile prea puternice ale părinților. Dacă în timpul îmbăierii copilul aluneca, iar mama răspunde la acest lucru cu glas tare, copilul este speriat, emoțiile negative sunt stocate și de a genera o fobie.

Cum să ajuți un copil să facă față fricii?

Atunci când un copil refuză să facă o baie, este important să se facă distincția între o fobie și capriciile copilărești obișnuite. Dacă copilul suferă cu adevărat acvacobia, trebuie să aflați motivul, să înțelegeți de ce îi este frică și să încercați să îl ajutați pe copil să depășească această teamă. Acest lucru poate veni în jucării la îndemână pentru înot, luminoase și interesante pentru frige, spumă de baie cu o aromă plăcută care ridică starea de spirit. Permiteți copilului să aleagă un prosop sau o jucărie de baie, ar trebui să înțeleagă că este capabil să controleze procesul însuși. Utilizați în timpul procedurii mici trucuri: cântați o melodie sau gândiți-vă la o poveste amuzantă despre apă. Ajutor jocuri active: atunci când un copil este distractiv, el uită de teama lui. Copilul este mai ușor să se descurce cu aquafobia, în procesul de creștere, poate trece, principalul lucru este să-l ajute în acest sens.

Ce ar trebui să evit?

Nu este necesar să recurgeți la rudeness și forță pentru a forța copilul să urce în apă - acest lucru traumează în continuare psihicul delicat al copilului și își întărește teama. Nu-l numiți murdar, nehotărât - copilul va crede cuvintele dvs. și le va potrivi.

Pentru a-l priva de ceva în pedeapsa nu este în valoare, precum și pentru a pune în fața unei alegeri: „Ori te duci la înot, sau vizionarea de desene animate“ - pentru că o astfel de metodă de educație și mai traumatizantă pentru copil, dar nu elimină teama de apă. Trebuie să acționăm cu amabilitate și blândețe: într-o atmosferă de înțelegere și de a sprijini copilul dumneavoastră va fi mai ușor să facă față cu frică și nu-l transporta la varsta adulta. Desigur, este mai bine să monitorizăm îndeaproape reacțiile copilului, să nu permitem formarea fricii de apă. Și apoi subiectul: "Ce sunt fobiile și cum să le tratăm?" nu va fi relevant pentru dvs.

Aquafobia la adulți

Hidrofobia adulților este rezultatul unei frici nerezolvate în copilărie sau al unui traumatism psihologic care a fost deja experimentat la vârsta adultă. Astfel de temeri nu mai trec de la sine, așa cum se întâmplă la copii. Ele devin o problemă reală și interferează cu o viață întreagă. Cum se manifestă aceste fobii și cum să se ocupe de ele? La adulți, aquafobia este asociată în primul rând cu moartea, cu teama de a se îneca. Copiii se tem de apa ca atare. În psihologie, există metode de combatere a bolii.

De exemplu, pe o foaie de hârtie pentru a face o listă de situații care provoacă teama. Acestea ar trebui să fie evaluate pe o scară de zece puncte, unde 1 - situație mai puțin înfricoșătoare, 10 - cea mai mortala panica, cauzand. Mental trebuie să trăiască aceste situații, începând cu evaluarea 1. Scopul instruirii - de a normaliza respiratie, puls, se confruntă cu un pericol, să învețe cum să evalueze un caz particular, nu este atât de periculos cum părea mai devreme. Așadar, deplasați-vă pe listă la elementele ce înspăimântă tot mai mult. Pentru fiecare pas, nu uitați să vă faceți o recompensă. După trecerea procedurii, puteți rezolva rezultatul prin drumeții în parcul acvatic sau pe plajă.

Când cauza este organele de simț

Uneori, frica de apă provine din senzații neplăcute când lovește nasul, urechile, ochii. În acest caz, psihologii recomandă o dependență treptată. Mai întâi puteți să vă ștergeți fața cu un prosop umed, apoi să vă îngropați în ochii apei curate sau ușor sărate. Formarea treptată va ajuta la reducerea disconfortului și, eventual, frica va dispărea.

Pentru a auzi, apa nu este periculoasă, senzațiile neplăcute trec singure când îndepărtează umezeala din ureche. A lovit-o în nas în primul rând, provoacă teama să se sufocă. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să respirați corect și să vă păstrați capul deasupra apei. Cu o fobie de această natură, doar dependența treptată poate fi o ieșire.

Inamicul principal este panica

Atunci când o persoană este frică de apă deschisă, intră în această situație, simte un sentiment de panică. Și, la urma urmei, devine motivul tragediilor când oamenii se îneacă. Dacă persoana este calmă, apa însăși o ridică la suprafață, dar nu trage în jos. Conștientizarea elementelor incontrolabile, profunzimea mare, dificultatea orientării în spațiu duce la pierderea controlului de sine. În acest caz, trebuie să înveți să ai încredere în apă, să ții minte ce păstrează. Apa nu este un dușman, iar accidentele se întâmplă numai din cauza conduitei greșite și a pierderii autocontrolului. Pentru persoanele cu această formă de fobie, există exerciții psihologice speciale.