Cum să vă repare rapid

Poate că fiecare persoană sensibilă este preocupată de modul în care trebuie să se pună în ordine în toate sensurile acestei expresii. Este demn de remarcat faptul că, în acest caz, joacă un rol important absolut totul, pentru că este auto-disciplina și auto-organizare va afecta modul în care te uiți, cum aveți de gând să trăiască și să acționeze în situații diferite. Să încercăm să ne dăm seama cum să ne obișnuiți cu ordinea și să vă forțați să faceți tot ce aveți nevoie pentru a deveni mai bun și mai bun în fiecare zi.

Auto-organizarea este elementul de bază

Fiecare femeie a auzit, a citit sau pur și simplu știe că frumusețea este de lucru. Poate că aceasta nu este povara cea mai serioasă pe care trebuie să o suporte în viață, ci să se mențină în formă este necesară în mod constant, zi de zi, indiferent de circumstanțe diferite. Dar cum ne putem obișnui cu ordinea de îngrijire a aspectului, în timp ce avem atât de multe îngrijorări legate de muncă, familie și alte circumstanțe? Există mai multe soluții la această problemă, iar prima dintre ele este combinația a două clase. De exemplu, forțați-vă, faceți curățenie într-un apartament sau vizionați un film într-o zi liberă, aplicați o mască pe față și pe gât. Acest lucru, spre deosebire de o călătorie lungă la salonul de înfrumusețare, vă va duce foarte puțin timp.

A doua modalitate este să începi un jurnal și să introduci tot ce trebuie să faci acolo. Nu pierdeți niciun minut, încercați să vă ocupați de excursii de weekend la manichiură, la coafor sau la spa. Treptat, vă veți obișnui să trăiți atât de activ, și auto-ingrijire nu va deveni o astfel de problemă mare pentru tine.

Corpul tău te va face mai confident

Dacă vorbim despre cum să vă îngrijiți, începeți cu figura. Fiecare dintre femei este proprietarul structurii individuale a corpului, care implică o creștere înaltă sau mică, un os larg sau îngust și o serie întreagă de alte caracteristici. Este prostește să ne străduim să facem parametri de model, dar să ne păstrăm într-o formă frumoasă și bine îngrijită este datoria primordială a tuturor. Metode de a pune în ordine corpul, sunt multe, dar din toate acestea, încercăm să alegem cele mai elementare și să încheiem acest lucru într-un set de exerciții și proceduri de îngrijire pentru ele însele. Este important să rețineți că toate cele de mai jos necesită regularitate. Trebuie să vă monitorizați în fiecare zi, altfel veți pierde timpul și banii.

Fitness la domiciliu

Participați la un club de fitness în fiecare zi - este scump pentru o geantă, iar timpul ar putea să nu fie suficient. Cum să vă organizați cu exerciții simple? Este ușor! Luăm un complex simplu, care ar trebui să fie efectuat acasă în fiecare zi. Va dura nu mai mult de 20-30 de minute.

1. Începem cu o încălzire a mușchilor gâtului. Rotiți capul spre dreapta și spre stânga, efectuați întoarceri și înclinări.
2. Trecem la umerii. Întoarceți-le unul câte unul, apoi începeți să le rotiți înainte și înapoi. După aceea, ne aplecăm și încercăm să ajungem la genunchi cu nasul și să punem palmele pe podea.
3. Întinzându-ne, apăsăm mâinile și degetele în podea și începem să împingem. Dacă nu funcționează, puteți să vă așezați pe genunchi, nu pe șosete.
4. Acum mergeți la talie - faceți pantele spre stânga. În primul rând din poziția în picioare, apoi din poziția șezândă, în timp ce picioarele ar trebui să se răspândească pe scară largă, ca și cum ați aspira să stați pe loc firul transversal.
5. Ne așezăm pe spate și facem 20 de leagăne cu o presă în 3 abordări, răsturnând doar lamele de la umeri de la podea.
6. Ei bine, și în cele din urmă pentru a pompa fese, situată pe spate, ne îndoim genunchii. Exercițiu este că aveți nevoie pentru a rupe fesele și înapoi de la podea, înclinat la picioare și umeri. Repetăm ​​de 20 de ori în trei abordări.
7. Poți aduce caviarul în formă cu ajutorul dansurilor latine. Tehnica implementării lor este mișcarea constantă a picioarelor, prin urmare, după ce ați învățat pașii de bază, le puteți repeta cât mai des posibil și, treptat, picioarele dvs. vor deveni subțiri și pompate.

Proceduri cosmetice

Acum, ia în considerare modul de a aduce organismul în ordine cu ajutorul diferitelor proceduri cosmetice. În această problemă, problema numărul 1 pentru majoritatea femeilor este celulita. Manifest această deficiență poate la orice vârstă, de la 15 ani, în plus, coaja de portocala poate lovi la numai „zonele cu probleme“ - fese si coapse, dar, de asemenea, zona din jurul genunchiului, zona umerilor, burtă. Lupta cu această problemă ar trebui să fie în mod constant, și pentru aceasta trebuie să aderați la trei reguli: exerciții zilnice, masaje cu împachetări și o dietă echilibrată. Acum vom lua în considerare modul de a vă îngriji pe tine și zonele cele mai problematice cu ajutorul masajului.

Tehnica de masaj anticelulitic

Trebuie să masați cu o cremă specială, de preferință cu un efect de încălzire. În absența unor astfel de lucruri, puteți face cu ulei de măsline și boabe de cafea măcinată. Tehnica anti-celulită este că toate mișcările trebuie să fie extrem de rigide - frecare, fretting, tragere și toate asemănările. După masaj, pielea trebuie să rămână roșie. Acum înfășurați-vă într-un film alimentar și umblați până când pielea începe să transpire. Cu sudoare va lăsa de umiditate subcutanată inutile, pentru că mai aveți de gând să faci această manipulare, cu atât mai repede a scăpa de „struguri“ pe corp.

Piele netedă și netedă

Multe femei, chiar și la maturitate, nu știu cum să ordone pielea, pe baza caracteristicilor sale naturale. Faptul este că pielea poate fi uscată, uleioasă, normală sau combinată, care afectează în principal tipul de îngrijire a acesteia.

Pentru a vă arăta frumos și proaspăt în fiecare zi, întotdeauna trebuie să efectuați trei etape de bază ale îngrijirii feței și gâtului: curățare, hidratare și hrănire. Prima etapă - curățarea - se realizează cu o frecvență diferită. Piele uleioasă ar trebui să fie curățate în salonul de înfrumusețare o dată pe săptămână. Pielea normală, în funcție de tendința de acnee și alte deficiențe, este curățată o dată pe lună sau la fiecare două luni. Pentru pielea uscată este suficientă de două ori în șase luni. Pentru a hidrata fața, puteți aplica spălare contrastante (alternativ, apă rece și caldă) și puteți face măști care să satureze pielea cu umiditate. Dar substanțele nutritive pentru tine ar trebui să ridice un cosmetolog individual.

Manerele dvs. sunt ca o carte de vizită

Dacă o femeie nu știe să-și aducă unghiile în ordine, comunicarea obișnuită poate deveni o problemă pentru ea. Nu vom vorbi despre faptul că toți bărbații acordă atenție situației mâinilor femeilor etc., dar trebuie să se adreseze imediat metodei îngrijirea unghiilor.

Pentru ca cuticula să nu strică aspectul mâinilor, să o hidrateze regulat, să o înmoaie. Pentru a face acest lucru, există creme speciale, puteți utiliza și ulei de măsline.

Decuparea manichiurului faceți, de preferință, comandantul, mai ales dacă nu aveți abilități similare. Durata manichiurii pe care o alegeți depinde de tipul plăcii dvs. de unghii. Dacă este moale și fragilă, este de dorit să scurtezi unghiile mai des.

Când unghiile sunt puternice și sănătoase, vă puteți permite să le crească, atâta timp cât doriți. Shellac este o altă metodă de a vă aduce unghiile în ordine mult timp. Poate fi aplicat atât la maestru, cât și la domiciliu, și în același timp servește mai mult de două săptămâni. În acest timp, nu trebuie să corectați manichiura și să vă faceți griji că mâinile dvs. vor arăta neplăcute.

Lucrați la viteză

Uneori trebuie să ne punem rapid în ordine și nu avem timp pentru marșuri lungi la saloanele de înfrumusețare. Pentru aceasta există un set simplu de proceduri care începe cu un duș de contrast. Spălați fierbinte, iar apoi cu apă rece aveți nevoie de tot corpul pentru a vă înveseli. Pielea feței și a gâtului după aceea poate fi frecat cu cub de gheață - aceasta va scăpa de vânătăi sub ochi și umflături.

Acum frecați întregul corp cu lapte sau smântână. Principalul lucru este că acest produs vă convine în compoziția sa (pentru pielea uscată, uleioasă sau sensibilă). Aducerea în ordine sugerează că trebuie să faceți un make-up ideal. Deoarece începem cu un ton, baza este, de preferință, umbrită în jurul zonei gâtului și decolteului. Desenați sprâncenele și selectați genele. Nu uitați să accentuați pomeții și să aplicați luciu de buze. Completarea imaginii trebuie să fie parfum.