Cât de multă apă există într-o persoană și ar trebui să bei multă apă?

Mulți au auzit încă din copilărie că o persoană este de 80% apă. Unii experți cred că această cifră este exagerată. Să încercăm să dau seama cât de mult de apă este într-un om, ceea ce este considerat o figură normală, cum se schimbă în diferite circumstanțe ale existenței umane, rolul în viața corpului uman joacă un metabolism de apă cu sare, și de ce trebuie sa bei multa apa.

Apă și vârstă

Cantitatea de apă din corpul fiecăruia dintre noi variază semnificativ odată cu vârsta. Cu cât persoana este mai tânără, cu atât este mai mult în ea. De exemplu, un embrion lunar conține 97% apă, un copil nou-născut - până la 80%. Odată cu vârsta, oamenii par să "se usuce", persoanele în vârstă constau în apă doar 57%. Deci răspunsul la o întrebare simplă, cât de multă apă în persoană depinde, în primul rând, de vârstă. În plus, în diferite organe ale corpului uman conținutul său diferă. Se știe că cea mai mare parte a acesteia în creier - până la 85%.

Apă și boli

S-a dovedit științific că până la 70% dintre persoane suferă de deshidratare ușoară. Acest lucru explică adesea oboseala crescută în timpul zilei, agravarea munca creierului (suferă de prima deshidratare) și alte afecțiuni comune. Cercetătorii din domeniul cercetării au condus la rezultate interesante: numai aportul de apă în cantități suficiente poate reduce riscul de a dezvolta cancer de colon cu 45%, a vezicii urinare cu 50%. Unul dintre cele mai frecvente, din păcate, cancer, și anume cancerul de sân, este de asemenea împins înapoi, respectând viteza de admisie a fluidului.
Pentru a deteriora starea de sănătate, este suficient ca conținutul de apă din organism să scadă cu doar 2% din normal. Cum să determinăm cât de multă apă este o persoană normală?

Conținut normal de apă

Se pare că vârsta nu este singurul lucru care afectează această cifră. Mult depinde de fizicul unei persoane. oameni greutatea normală (greutatea normală - creșterea în centimetri, minus 100 cm, plus sau minus 5 kg, cu toate acestea, există multe sisteme de determinare a greutății) conțin aproximativ 65% apă. Iar această cifră este considerată normală. În orice caz, ea conduce manualul "Normal Physiology" Smirnov, determinând cât de multă apă într-o persoană.

lucruri mai rele au oameni cu satietate mare, apa au înlocuit lipide, conținutul său poate fi redus la 55% sau mai puțin (în funcție de gradul de obezitate). Dar oamenii subțiri pot fi de până la 70% constau din apă.

De ce avem nevoie de apă?

Activitatea oricărui organism viu se bazează pe consumul de nutrienți și pe excreția produselor metabolice. Intrarea împreună cu substanțe nocive utile neutralizează ficatul. Dar rinichii sunt ocupați de eliminarea substanțelor nedorite. Ei trebuie să elimine diferite săruri, acizi, hormoni de stres (aceeași adrenalină). Dar pentru concentrația de rinichi normală a acestor substanțe nu trebuie să fie prea mare, și capabil să le dizolve numai apă. În caz contrar, în timp, se dezvolta insuficienta renala, adică rinichii nu pot face față cu munca și de ieșire, nu toate toxinele din organism. Suspensiile solide rămase formează nisip și pietre în rinichi, cu toate consecințele care decurg din acestea.
Substanțele nocive, acumulând în organism, duce la intoxicația cronică. Rezultatul este aproape toate bolile noastre. Prin urmare, nu este atât de importantă întrebarea cât de multă apă există într-o persoană, cât de mult trebuie consumată, astfel încât organismul să poată funcționa fără eșec într-un mod normal.

Cât de mult ar trebui să beau apă?

Ce fac doctorii atunci când pacientul vine la ei cu otrăvire? Clătiți stomacul, intestinele și sângele (puneți o picătură cu apă sau soluție izotonică). În astfel de condiții de urgență, întregul fluid intracelular este înlocuit în câteva zile. În normă (după cum cred medicii), acest lucru ar trebui să aibă loc în 25-30 de zile. În practică, majoritatea oamenilor nu consumă fluide și își actualizează corpul în aproximativ 160 de zile. De fapt, o figură foarte tristă.
Dar toată lumea se poate ajuta singuri. Norma lichidului consumat depinde în general de cât de mult se compune o persoană din apă, de la vârsta lui, ocupație și chiar în timpul anului. De exemplu, pentru o persoană care cântărește 60 kg, această rată nu trebuie să fie mai mică de 1,8 litri.