Cum să vă amintiți ce citiți prima dată: modalități eficiente și recomandări

În timp ce am terminat să citesc paragraful - jumătate mi-a scăpat din cap ... Familiar? Aproape toți elevii și elevii se confruntă cu această problemă. Faptul că creierul uman nu este programat să buchiseala, și cea mai mare parte ceea ce este scris în carte, este, în general, percepută ca zgomot - informații inutile, care nu ar trebui să fie stocate în memorie. Dar dacă știți cum funcționează aceste mecanisme, puteți învăța să controlați acest proces și să înțelegeți cum să memorați citirea prima dată.

Știința memoriei

Înainte ca orice informație să ajungă la "hard disk-ul nostru", aceasta trece printr-o cale complicată și se supune procesării pe mai multe niveluri. Primul care a studiat și a descrie aceste mecanisme a fost omul de știință german Hermann Ebbinghaus. El a identificat 4 procese principale de memorie: memorarea, conservarea, reproducerea și uitarea.

Cum este mai bine să vă amintiți ce citiți? În acest caz, primii doi pași sunt de importanță majoră. Prin urmare, acestea ar trebui luate în considerare în detaliu.

memorizare - aceasta este o amprentă involuntară a ceea ce a afectat simțurile. În același timp, o anumită urmă de excitație cauzată de impulsuri electrice rămâne de ceva timp în cortexul cerebral. În termeni simpli, tot ceea ce vedem, audem și simțim, lasă urme fizice în creierul nostru.

Acest lucru se poate întâmpla în multe feluri. Chiar și în copilărie, se activează procesul de memorare involuntară a copilului. Tot stocăm momente și fapte care nu a încercat să ne amintim: o plimbare în parc 5 ani, prima data, imagini din filmul favorit ... Un fenomen interesant este faptul că nu tot ceea ce ne amintim la fel de bine. De ce se întâmplă acest lucru?

Totul depinde de puterea impulsurilor electrice, astfel încât cele mai bune lucruri pe care le amintim sunt anumite tipuri de informații:

• ceva care are o importanță vitală (durere când țineți mâna la foc);
• evenimente neobișnuite, luminoase și imagini (un costum luminos al unui actor la un carnaval);
• informații care sunt legate de interesele și nevoile noastre (o rețetă pentru un fel de mâncare delicioasă);
• cunoștințe valoroase necesare activităților noastre și punerea în aplicare a obiectivelor (răspunsurile corecte ale testului).

La 90%, cât de bine se fixează unele informații în memorie depinde de percepția noastră. În primul rând, este imprimat faptul că a provocat emoții puternice (atât pozitive cât și negative) sau interese.

În plus, există o memorare deliberată - doar procesul în care încercăm în mod conștient să "notăm" anumite informații, de exemplu, date dintr-un manual de istorie sau dintr-un număr important de telefon.

conservare - este procesul de procesare, transformare și fixare a informațiilor noi în anumite părți ale creierului.

În primul rând, toate informațiile intră într-un anumit "tampon", memorie. Aici materialul este stocat pentru scurt timp în forma sa originală. Dar în etapa următoare informația este procesată, este asociată cu cea deja cunoscută, este simplificată și intră în memoria pe termen lung. Cel mai dificil lucru nu este să permită distorsiuni, să nu permită creierului să adauge fapte inexistente sau să "arunce" punctele cheie. Cunoscând toate acestea, este mult mai ușor să înțelegeți cum să memorați citirea prima dată.

Am stabilit obiective clare

Chiar dacă citiți foarte atent și grijuliu prin rotirea paginii, cu greu puteți descrie în detaliu ceea ce tocmai ați învățat.

Chiar și în secolul al XIX-lea, psihologul iugoslav P. Radossavlevich a realizat un experiment curios. Sarcina cu care se confrunta subiectul era de a memora silabe fără sens. De obicei, acest lucru necesită câteva repetări. Atunci țelul sa schimbat - acum era necesar să citești ceea ce a fost scris. Subiectul a făcut acest lucru atâta timp cât 46 (!) De ori, dar atunci când experimenta a cerut să repete seria de inimă, el nu a putut face acest lucru. Dar de îndată ce și-a dat seama că trebuiau învățați - au trebuit doar de 6 ori să se uite prin silabe pentru a le reda cu exactitate. Ce spune?

Pentru a înțelege cum să citești, să citești memoratele, trebuie să stabilești mereu un obiectiv clar înaintea ta - să-ți amintești materialul.

Și aici sunt niște trucuri. Scopul principal ar trebui împărțit în sarcini mai specializate. Pur și simplu, alegeți la ce să vă concentrați. Într-un caz, este suficient să se izoleze principalele fapte, în cealaltă - secvența lor, iar în al treilea - să se memoreze textul în mod verbal. Apoi creierul va crea deja "cârlige" atunci când citește, ceea ce va ajuta la memorarea informațiilor necesare.

Creați un mediu confortabil

Și vom continua să discutăm cum să memorăm textul citit prima dată. În primul rând, merită să te uiți în jur în căutarea "iritanților". Într-o audiență zgomotoasă sau în transportul public, atenția este disipată și, uneori, nici măcar nu vă dați seama ce este scris în manual.

Pentru a vă absorbi pe deplin în proces, este recomandabil să stați într-o cameră liniștită sau să găsiți un loc retras undeva în natură - unde nimic nu vă va distrage atenția.

Este de dorit să o faceți dimineața, când capul este încă cât mai curat posibil și noile informații sunt asimilate mult mai repede.

Discutați cu prietenii

Deși mulți nu-i plac relatarea la lecțiile de literatură, aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a vă aminti mai bine ce citiți. Când spuneți ceea ce citiți recent, creierul utilizează două canale de memorare și redare - vizuale și auditive (auditive).

Chiar mai bine, dacă aveți un interlocutor, gata să susțină discuția. În timpul discuției, faptele și argumentele cheie par a fi "ciocănite" în memorie, rămânând acolo mult timp. În unele țări, cluburile de lectură sunt populare, ale căror participanți vor discuta despre ceea ce citesc și vor împărtăși impresiile.

Învățați să citiți corect

Dacă doriți să știți cum să învățați să memorați ceea ce citiți prima dată, mai întâi trebuie să lucrați cu tehnici de citire. Nu uita că un rol imens în amintindu-o memorie vizuala: te mental „fotografie“, pagina, iar dacă nu vă puteți aminti ceva - avem nevoie doar de a introduce aceasta, și informațiile necesare în sine apare în capul meu. Dar cum să realizăm acest lucru?

1. Nu începeți imediat să înțelegeți fiecare cuvânt, dar încercați să acoperiți întreaga pagină cu o privire.
2. Măriți viteza citirii. Se demonstrează că, cu cât o persoană își studiază mai repede un text, cu atât este mai eficientă obținerea informațiilor. Încercați să extindeți zona de focalizare pentru a "smulge" cu vederea nu unul, dar cel puțin 2-3 cuvinte. În plus, vă puteți înscrie pentru cursuri de citire rapidă, unde veți fi învățați să citiți în diagonală.
3. Când observați că sunteți distras și ați pierdut un fragment, nu vă întoarceți la el pentru a reciti. Astfel de "salturi" interferează cu percepția generală a materialului. Este mai bine să studiem paragraful până la capăt, apoi să îl recitiți complet.
4. Ieșiți din obiceiul de a spune în mod mental propozițiile sau de a vă mișca buzele. Din cauza acestor obiceiuri din copilărie, creierul nu se poate concentra asupra textului, ci își petrece o parte din resurse pentru a susține "vorbitorul dvs. intern".

În primele 3-4 ore va fi neobișnuit și dificil. Dar, de îndată ce reconstruiți, va crește nu numai viteza citirii, ci și cantitatea de informații pe care o veți aminti de la prima dată.

Scriem rezumate

O altă opțiune, cum să memorați citit prima dată. Dacă nu treceți doar prin ochii textului și lucrați prin material și cel puțin scrieți pe scurt punctele principale, atunci pe aceste note puteți restabili cu ușurință informațiile necesare în memorie.

Cu toate acestea, este important să știți ce și cum să notați, pentru că fără un anumit sistem veți fi confundați într-o grămadă de fapte fragmentare. Iată câteva tehnici pe care le puteți utiliza:

• grup. Toate materialele sunt împărțite în fragmente mici, care sunt apoi combinate în funcție de anumite caracteristici (subiect, perioadă de timp, asociații etc.).
• plan. Pentru fiecare parte a textului (paragraf, capitol sau secțiune a paragrafului), se creează note scurte care acționează ca puncte forte și ajută la restabilirea întregului conținut. Formatul poate fi orice: teze cheie, titluri, exemple sau întrebări la text.
• clasificare. Ea este emisă sub forma unei diagrame sau a unui tabel. Vă permite să distribuiți diferite obiecte, fenomene sau concepte în grupuri și clase pe baza unor caracteristici comune.
• Schematizarea. Cu ajutorul blocurilor de text, a săgeților și a imaginilor simple, sunt demonstrate conexiunile dintre diverse obiecte, procese și evenimente.
• asociere. Fiecare punct al planului sau tezei este corelat cu un mod familiar, ușor de înțeles sau pur și simplu memorabil, care ajută la "resuscitarea" restului memoriei.

Procedând astfel, încercați să nu vă răsturnați. Amintiți-vă că acest lucru nu este un rezumat complet, dar indicii mici care vor îndruma gândurile în direcția corectă.

Top 5 tehnici pentru memoria activă

Și acum ne îndreptăm spre cele mai "gustoase" și vorbim despre cum să memorăm citirea de la prima dată, chiar și fără pregătire. Poate că ați întâlnit deja conceptul de mnemonie - acestea sunt o varietate de tehnici care vă permit să obțineți o cantitate mare de informații într-un timp scurt.

1. Vizualizare

Când citiți, ar trebui să vizualizați cât mai curând posibil toate evenimentele și fenomenele descrise în text. Cu cât vor fi mai "vii" și mai emoționante, cu atât mai bine.

2. Asociații creative

Foarte puțini oameni știu, dar inventarea lor este o artă întreagă. Există 5 reguli "de aur" pe care trebuie să le urmați pentru a vă aminti ușor orice informație:

• Nu gândiți. Utilizați prima imagine care a venit în minte.
• Asociațiile ar trebui să aibă o componentă emoțională puternică.
• Imaginați-vă personajul principal (de exemplu, dacă lămâia se afla pe masă - încercați să o "mâncați").
• Adăugați absurditatea.
• Faceți "imaginea" rezultată amuzantă.

Cum funcționează? Să presupunem că studiați direcția picturii și doriți să vă amintiți ce este pointilismul. Pe scurt: aceasta este una dintre soiurile de neo-impresionism, unde imaginile sunt alcătuite din mai multe puncte luminoase de formă obișnuită (fondatorul este Georges-Pierre Sera). Ce fel de asociere poate fi inventat aici? Imaginați-vă o balerină care a murdărit picioarele în vopsea și, învârtindu-se în dans, lasă pe scenă o imagine cu puncte multicolore. Se mișcă și atinge accidental borcanul unui borcan de gri, care cade cu o voce tare. Iată asociațiile noastre: pantofi pointe cu puncte luminoase - pointilism și capacitate cu sulf - Georges-Pierre Sera.

3. Metoda de repetare IA Korsakov

Această metodă se bazează pe faptul că uităm aproape toate informațiile care sunt aproape instantanee. Totuși, dacă repetați materialul în mod regulat, acesta va fi ferm înrădăcinat în memorie. Ce trebuie să vă amintiți?

1. Informațiile noi trebuie repetate în 20 de secunde după percepția lor (dacă este vorba de un fragment mare de text - până la un minut).
2. În prima zi, repetați materialul de mai multe ori: în 15-20 minute, apoi - după 8-9 ore și, în cele din urmă, după 24 de ore.
3. Amintiți-vă de lectura pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să repetați textul de mai multe ori în timpul săptămânii - în ziua a 4-a și a 7-a.

Tehnica este foarte simplă, dar în același timp incredibil de eficientă. Repetițiile regulate dau creierului să înțeleagă că nu este vorba numai de zgomotul informațiilor, ci de date importante care sunt utilizate în mod constant.

4. Metoda Cicero

O tehnică utilă pentru cei care vor să știe cum să-și amintească informațiile citite în cărți. Esența este foarte simplă. Alegi o anumită "bază" - de exemplu, situația apartamentului tău. Amintiți-vă unde începe dimineața, ce faceți în ce succesiune. După aceasta, pentru fiecare acțiune trebuie să "legați" o bucată de text - din nou, cu ajutorul asociațiilor. Deci, vă veți aminti nu numai esența, ci și succesiunea de prezentare a informațiilor.

Să presupunem că, studiind paragraful despre istorie, poți "desena" scene de bătălii pe noptieră sau "trimiți" pe Columb să ardă expansiunea băii.

5. Metoda de pictograme

Pregătiți o foaie goală și un stilou. Imediat în procesul de citire, trebuie să marcați cuvintele și momentele cheie. Sarcina ta este să prezinți o mică pictogramă pentru fiecare dintre ele, care vă va aminti ce se întâmplă. Nu faceți fotografii schematice sau, dimpotrivă, prea detaliate, altfel nu veți putea să vă concentrați asupra textului și să-l amintiți în mod normal. Când ajungeți la capătul paragrafului sau al capitolului, încercați să consultați numai pictogramele, spunând textul citit.