Cum să crezi în tine și să câștigi încredere: sfatul unui psiholog

Mulți au confruntat cu o astfel de problemă, cum ar fi incertitudinea. Cineva se luptă cu acest lucru, iar alții continuă să trăiască, lăsând totul ca atare, înecându-se în îndoielile și temerile lor. Oamenii se confruntă cu problema în diferite moduri, folosind diferite metode. Cine reușește să atingă rapid obiectivul, există persoane mai puțin norocoase. Există oameni care nici măcar nu se gândesc la creșterea stimei de sine. Și numai atunci când ideea că totul nu este faptul că ceva lipsește în viețile noastre se înrăutățește în mintea noastră, înseamnă că suntem deja pe calea noastră spre succes.

Nu sunt sigur - jumătate înfrânte

Acest lucru sugerează că incertitudine intervine în viață, din cauza asta, vom continua să stea pe munca neiubit cu un sef strict, pentru a primi un ban în loc de un salariu decent, tolera atitudinea mitocănesc de colegi mai mult succes.

Enumerarea problemelor poate fi nesfârșită, plus totul, obținem un sistem nervos nervos, împotriva căruia apar toate bolile. Incertitudinea este dușmanul nostru, care generează multe complexe și care ulterior joacă împotriva noastră. Prin urmare, vom înțelege articolul, cum să credeți în voi înșivă.

Vom începe să luptăm cu incertitudine

De fapt, sunt doar doi pași care trebuie făcuți:

1. Să înțelegem că interferează cu viața noastră. Trebuie să încercăm să scăpăm de ea.
2. Cel de-al doilea și ultimul pas va fi lupta împotriva acestuia.

Principalul lucru nu este să așteptăm luni. Cu cât este mai mult acest lucru, cu atât mai repede va începe să vă depășească vocea interioară, care va șopti: "De ce trebuie să faceți asta?", "Este necesar?", "Nimic nu se va întâmpla".

Nu vă lăsați să vă întoarceți. Imaginați-vă că stați la ultimul pas către o viață nouă, în care deveniți mai încrezători și mai de succes, mai independenți. Opinia ta va fi greoaie și orice problemă pe umăr. Pentru a înțelege cum să crezi în tine și să câștigi încredere, gândește-te la modul în care trăiește o persoană de succes.

Luați exemplul de persoane norocoase

Până la urmă, oamenii încrezători în sine sunt mereu în armonie cu ei înșiși. Nu se teme de mâine, nu se teme de comunicarea cu oamenii. Viața lui este plină și interesantă, există o părere că el nu se teme să-și exprime. Și nu se teme să ia decizii. Cu ușurință se poate arunca o muncă neîngrădită și se poate recalifica. Deschideți afacerea dvs.

Să oferim sfaturi despre cum să vă depășiți incertitudinea

Pentru a înțelege întrebarea cum să crezi în tine, trebuie să faci o treabă bună pentru tine. Deci:

1. Primul pas în această luptă dificilă va fi gândirea ta pozitivă. Încearcă să te consideri sub lupa de cunoașterea ta profundă. Uită-te la tine în mod constructiv, fără a ascunde meritele naturale reale. Ele sunt în fiecare persoană.
2. Nu luați doar un exemplu de oameni de succes, comunicați cu ei. Participați la conferințele lor online, unde vorbește cu bucurie despre realizările lor. Ascultați sfatul lor, infectați-i cu o sarcină pozitivă de energie.
3. Găsiți priza în ocupația preferată. Gândiți-vă la un hobby. Dacă nu există, gândiți-vă la ceea ce vă va aduce satisfacție morală și bucurie, ajutor în realizarea de sine. Și totuși nu pulverizați în mai multe direcții, alegeți unul și îndrăzniți.
4. Nu rezista dificultăților iminente. Cu toate acestea, ei vor ajunge din urmă, viața este ciclică. Nu vă fie frică și nu vă ascundeți, renunțați și renunțați la visele voastre. Nu există situații disperate, există întotdeauna o cale de ieșire.
5. Nu pictati iluzii ca totul va fi atins usor si rapid. Stabiliți mai întâi obiectivele mici și deplasați-le încet. Prin atingerea unor mici succese, veți deveni mai încrezători în tine, stima de sine va crește.
6. Nu vă temeți să auziți un refuz. Dacă ați dat peste un eșec, în viitor va exista o șansă de ao repara.
7. Scapa de temeri. Faceți acele lucruri de care vă este frică. De exemplu, mergi pe patine, înscrie-te pentru cursuri de conducere, sări cu un parașut. Ucideți-vă temerile și încrederea va crește în voi.
8. Deplasați întotdeauna setările pozitive. Programați-vă viitorul pentru succes.
9. Fiți atenți la aspectul și la modul în care vă țineți. Acestea sunt complexele noastre. Dacă nu sunteți confortabil cu cifra, înscrieți-vă la sală. Nu e timp - fă-o acasă. Principalul lucru este dorința. Lucrați pe maniere, învățați să vă țineți spatele drept, peste privirea, gesturile, vorbirea, toate acestea se fac ușor la oglindă.
10. Nu te scuza niciodată sau nu te învinovăți. Dacă ați făcut o greșeală, trebuie să o recunoașteți și să mergeți mai departe, să nu vă grăbiți în trecut, să vă gândiți la viitor. Torturat de vină, vă distrugeți personalitatea. Setați-vă pentru o poziție pozitivă și împărtășiți o dispoziție minunată cu alții.
11. Lăsați "zona de confort". Locuiți într-un cadru confortabil și confortabil, pe care tu l-ați creat. Dacă ștergeți mental aceste limite, zona de confort se va extinde. Evitați capcanele spațiilor închise. Nu va funcționa așezat acasă în patru pereți, fără să vă mișcați nicăieri, pentru a vă dezvolta încrederea în sine și a obține ceea ce doriți în viață. După serviciu, vizitați piscina, sala de gimnastică sau faceți o seară.

Puteți, desigur, să participați la cursuri de formare, să vă întâlniți cu un psiholog care vă va spune cum să credeți în tine. Principalul lucru este să înțelegem că problema este în capul nostru.

Gândiți-vă bine

Pentru a învăța cum să crezi în tine și să reușești, trebuie să înveți să gândești pozitiv. În medie, peste 60 de mii de gânduri trec prin cap. Peste 85% sunt negative. Acestea sunt temerile și îngrijorările noastre. În acest caz, este necesar să ne gândim dacă temerile sunt reale? Adesea sunt ridicole. Ar trebui să plătească atât de mult timp gândindu-mă dacă ai certat Teller pe gheață, dacă vă cere să facă schimb de facturi mari, de exemplu, atunci când există schi în masă, și bani de mică adâncime la box-office acolo. Instincturile instabile, protejate de pericol în trecut, se joacă împotriva noastră, ținându-ne înapoi. Este necesar să se învețe să se observe proporția negativă și pozitivă în cap. Dacă a existat o alarmă bruscă, trebuie să comutați la orice, eliberați-vă imaginația în expansiunea creativă a minții.

Câteva sfaturi despre cum să crezi în tine

Este necesar să urmați recomandări simple. Deci:

1. Nu fixați-vă pe propriile dvs. eșecuri. Problema care vă provoacă în prezent o stare depresivă, în câțiva ani, va părea ridicolă.
2. Faceți o listă a trasaturilor dvs. pozitive și negative. Uită-te la tine din partea ta și încearcă să elimini răul.
3. Rămâi întotdeauna recunoscător celor care ți-au ajutat și ai învățat.
4. Nu opriți niciodată la jumătate.
5. Și, bineînțeles, nu uitați de restul. Dacă dormi destul de ore, mâncați bine, mergeți la sport - asta este bine. Aceasta va afecta pozitiv starea emoțională și va completa rezervele de energie. Faceți gimnastica dimineața timp de cel puțin 15 minute, va da o sarcină de vivacitate pentru întreaga zi, ca să nu mai vorbim de beneficiile pentru sănătate.

Cum să crezi în tine și vrei să trăiești din nou? Principalul lucru este să înțelegeți ce aveți nevoie și cum intenționați să îl atingeți. După aceea, stabiliți un scop, spargeți-l în sarcini mici și continuați. Este necesar să lucrați din greu pentru dvs., să îmbunătățiți nivelul de cunoaștere, să lucrați la expresiile și gesturile faciale, la aspectul fizic. Doar nu exagerați. Deoarece încrederea și încrederea în sine sunt control, auto-control, voință și responsabilitate. Poate deveni cu ușurință încredere în sine, iar respectul de sine se ridică la cer. Cum poți să crezi în tine și să câștigi încredere?

Iată câteva exerciții practice

Deci, câteva exemple:

• - Apelați interfonul. Este necesar să se apropie ușa oricărei intrări, casa aleasă și să se apeleze la primul apartament care a fost găsit. Faceți totul pentru a reuși să intrați.
• „Introducere“. Trebuie să mergeți pe stradă, să vă familiarizați cu primul contor și să începeți o conversație.
• "Învață să refuzi." Să se manifeste mai întâi în lucruri mici. De exemplu, vi se cere, la ce oră va avea loc ședința, la șapte seara? Și veți răspunde: "Nu, la opt ani".

Psihologii oferă o mulțime de cursuri pe tema "Cum să crezi în tine și să câștigi încredere", trebuie să alegi cele mai bune și să lucrezi la tine însuți.

Și cum să ajuți credința în om?

Să dăm câteva sfaturi:

• Uită-te mai atent la calitățile sale. Se întâmplă adesea atunci când o femeie pictează un ideal în cap și apoi se dovedește că nu coincide cu caracterul real, începe critica și umilința constantă. Nu face asta. Este necesar să ajuți un om să dezvolte calitățile dispărute, să nu pună obiective insuportabile, să ofere acele opțiuni care să se potrivească ambelor.
• Trebuie să te schimbi. Este greu să-l învinuiți pentru ceva, dacă nu se dezvoltă și nu se poate realiza în viață. Arătați-vă pe exemplul dvs. personal cum să acționați, înțelepciunea și activitatea dvs. în procesul de lucru.
• Lasă-l să fie un om, nu un om hărțuit. Dă-ți ocazia de a rezolva singuri lacune serioase, ai grijă de tine. Solicitările nu ar trebui să arate ca o comandă. Fii blând și blând să trezești adevăratul bărbat în el.
• Nu puteți critica și compara. Nu spuneți că este mai rău decât soția partenerului său. Aceasta este alegerea dvs., deci nu ar trebui să existe plângeri. Când începeți să comparați cu alți bărbați, respectul de sine cade și nu doriți să faceți nimic. Este necesar să-l susținem și să-l încurajăm.
• Înconjurați cu grijă și dragoste. Acest lucru este important, pentru a crea un climat favorabil în familie.
• Ar trebui să vorbești întotdeauna și să consulți cu el. Arata-i ca este capul familiei. Împărtășiți gândurile și sugestiile, ascultați cu atenție, chiar dacă decideți și acceptați cealaltă.
• Lăudați și mulțumiți. Acesta va fi un stimulent pentru a deveni un bun soț și tată. Luați act de fiecare, deși nesemnificativ, faptă bună, laudă. Acest lucru va contribui la creșterea stimei sale de sine.

Acum știm cum să ajutăm un om să creadă în el însuși. Și mai mult, trebuie să vorbiți întotdeauna într-un ton calm, să nu umiliți, să evaluați sau să citiți moralul. Principalul lucru este să susținem atât moralul cât și cel fizic. Să spunem, să introducem persoanele potrivite, de la care va primi o propunere de afaceri bună și așa mai departe.

Să dăm câteva sfaturi femeilor

Cum să crezi în tine o fată? Există mai multe recomandări eficiente. Deci:

• Este necesar să se împlinească pe sine.
• Respectați-vă și iubiți-vă.
• Scapa de complexe.
• Lucrați pe aspectul vostru.
• Comunicați cu persoane pozitive de succes.
• Fă ceea ce-ți place.
• Îmbunătățiți, eliminați deficiențele.

Cum să crezi în tine însuți? Mai multe sfaturi:

• Nu vă închideți problema. Percepeți totul cu umor. Eliberați situația.
• Nu uitați de responsabilitate. Pentru a deveni încrezători în sine, învățați să câștigați curaj și să recunoașteți greșelile și greșelile. Nu vă îndoiți, există întotdeauna o cale! Și dacă nu renunți, orice situație se poate întoarce în direcția voastră.
• Dezvoltați abilitățile. Doar prin a crede în puterea voastră, veți obține mari vârfuri.

Și pentru a avea credință și putere, ai nevoie de un scop. Adesea se întâmplă ca viața să se oprească, se pare că totul se încadrează sub picioarele voastre, nu există nici un clearance. Cum să crezi din nou în tine? Gândiți-vă la un vis realist de realizat. Și începeți să vă deplasați spre ea. Luați în brațe afirmația: "Voi reuși, pot să fac totul!". Vorbiți și alte setări pozitive. Lasă vedeta călăuzitoare să fie declarația: "Nu este nimic imposibil!".

Este important să înțelegeți toate acestea: pentru a deveni mai încrezători în tine, trebuie să realizați că nimeni nu vă poate controla emoțiile, numai dvs.