Concentrarea atenției: cum să realizați acest lucru?

Foarte adesea, o persoană se confruntă cu faptul că este dificil pentru el să se concentreze asupra oricărui lucru, el este împrăștiat și necolutat. Copiii, de exemplu, se concentrează foarte repede pe ceea ce le place. Desigur, ignoră imediat ceea ce nu le place, devin distrași. Concentrarea atenției este o abilitate la care copilul trebuie să fie învățat, nu predat, deoarece el știe cum. În ceea ce privește adulții, aceștia trebuie deja să fie învățați.

Faptul este că conștiința noastră este destul de îngustă, atenția persoanei poate fi concentrată pe un anumit număr de obiecte sau fenomene. Prin urmare, din întreaga masă a obiectelor și obiectelor existente, este necesar să alegem cele mai importante, cele de care avem nevoie în acest moment. La urma urmei, încercând să acopere multe elemente simultan, atenția noastră începe să disipeze, astfel, claritatea percepției se pierde.

Continuând de aici, se pune întrebarea cu privire la cantitatea de atenție umană. Câte impresii distincte puteți trăi în același timp? Plecând de la mai multe studii în domeniul psihologiei, putem concluziona că atenția noastră nu este atrasă nici de elementele în sine, ci de sensul pe care îl pot avea pentru noi în acest moment.

Faza de atenție este energia care poate fi controlată. Dar cercul său este acea zonă în care această energie este distribuită. Atunci când se extinde, atenția crește și în cazul în care există o îngustare a cercului, se observă procesul invers. Concentrarea atenției este menținerea volumului la nivelul cerut, limitându-l la parametrii necesari. Cu toate acestea, rețineți că nu trebuie întotdeauna să ne concentrăm asupra unui singur punct, uneori trebuie să privim într-o zonă întreagă. De exemplu, un șofer nu are dreptul să se concentreze asupra unui singur lucru, el trebuie să poată să rămână câmpul de vedere drumul ca un întreg. Dacă el se va concentra pe discuții cu interlocutorul sau panouri publicitare, poate exista un accident.

Dar într-o situație în care nu există nici un pericol vizibil, dar este necesară rezolvarea unei probleme complexe, concentrarea atenției este pur și simplu necesară. Trebuie să puteți face acest lucru pentru a nu vă distrageți de la obiectiv. Lucrul este că, odată ce vă îngustați concentrarea și vă concentrați asupra unui singur lucru, atunci veți începe să acționați cât mai eficient posibil.

Există un astfel de lucru ca stabilitatea atenției, adică durata conservării intensității sale. Destul de ciudat, concentrarea continuă depinde în mod direct de mobilitatea obiectului: nu vă puteți concentra pe subiect pentru o lungă perioadă de timp, dacă nu se mișcă și nu poate fi văzut din mai multe părți. Faptul este că monotonia dăunează atenției. Cu toate acestea, stabilitatea personalității afectează și activitatea. În general, producția obiective și obiective, izolarea în ele a noilor caracteristici și dezvăluirea conținutului acestora sunt principalele trăsături ale concentrării pe termen lung asupra ceva.

Rețineți că concentrarea atenției nu este în zadar atât de bine studiată de psihologi. Când o persoană învață să o aplice în practică, își poate îmbunătăți memoria, precum și abilitatea de a percepe și de a gândi. Ajută la dezvoltarea scopului și a conștiinței. Totuși, dacă nu ați dobândit încă această abilitate, nu ar trebui să încercați să faceți acest lucru în timpul executării unei sarcini serioase și responsabile. Faptul este că tensiunea împiedică sarcina și atingerea scopului. Fiți capabili să împărtășiți afacerea: dacă sunteți angajat în ceva, este mai bine să o faceți până la capăt, fără a fi distras de dezvoltarea concentrării. Dar dacă vă decideți să vă antrenați această abilitate, dedați tot timpul acestei activități, fără a vă înnebune atenția cu altceva.

Pentru a afla cum să vă concentrați, încercați să creați pentru dvs. cel mai confortabil mediu. Mulți oameni, destul de ciudat, nu pot lucra în tăcere, astfel încât să puteți include muzică liniștită, liniștită, care ajută și la focalizare. De asemenea, amintiți-vă că, în orice caz, este important să fie în măsură să alterneze locul de muncă și timpul de odihnă, pentru că fără întrerupere o persoană nu poate îndeplini sarcina dată calitativ și total cauzei.