Stabilitatea atenției este ... Noțiunea de atenție în psihologie. Proprietăți de bază și tipuri de atenție

Stabilitatea atenției este una dintre proprietățile care caracterizează abilitatea pe o perioadă lungă de timp de a se concentra asupra aceluiași proces sau fenomen.

Ce este atenția

Atenția este (în psihologie) o percepție intenționată a unui anumit obiect sau fenomen. Este important să înțelegem că acesta este un fenomen destul de schimbabil, la care pot participa atât factori interni, cât și factori externi.

Atenția este în psihologie un fel de atitudine a unei persoane față de obiectul cu care interacționează. Poate fi influențată nu numai de caracteristicile mentale și psihologice, ci și de interesul persoanei de a lucra cu anumite subiecte.

Putem spune că sustenabilitatea atenției este una dintre cele mai importante condiții pentru o activitate de succes în orice domeniu. Datorită acestei categorii, claritatea percepției umane asupra lumii înconjurătoare și a proceselor care apar în ea sunt determinate. În ciuda faptului că, odată cu concentrarea asupra obiectului principal, toți ceilalți par să meargă la fundal, atenția poate continua să se schimbe.

Oamenii de știință acordă mult timp studiului atenției, nu pot fi considerați un fenomen sau proces psihologic autosuficient. Este legată în mod inextricabil de multe alte fenomene și este considerată doar în strânsă legătură cu alte procese concomitente, fiind una dintre multele lor proprietăți.

Tipuri și forme de atenție

Putem spune că atenția este un fenomen complex și complex. Acesta poate fi diferit pe baza percepției primare sau secundare a informațiilor. Deci, este posibil să se aloce atenție voluntară și involuntară.

Dacă o persoană se concentrează inconștient pe unul sau alt obiect sau proces, atunci astfel o atenție deosebită numit involuntar. Aceasta se referă la instalații inconștiente, care pot fi cauzate de un impact puternic puternic al stimulului. O astfel de viziune devine adesea o atenție deliberată voluntară. De asemenea, concentrarea pasivă este adesea cauzată de impresiile din trecut, care într-o anumită măsură se repetă în prezent.

Astfel, dacă rezumăm informațiile de mai sus, atunci putem spune că atenția involuntară se datorează următoarelor motive:

• impactul neașteptat al iritantului;
• puterea de influență;
• senzații noi, nefamiliare;
• dinamismul stimulului (obiectele care se mișcă cel mai adesea cauzează concentrarea atenției);
• situații contrastante;
• mentale.

Atenție arbitrară apare ca urmare a proceselor de excitatie conștiente în cortexul cerebral. Destul de des, pentru formarea ei, este necesară o influență externă (de exemplu, profesori, părinți, personalități autoritare).

Este important să înțelegem că atenția voluntară este un atribut indispensabil al activității de lucru a unei persoane. Ea este însoțită de eforturi fizice și emoționale și, de asemenea, provoacă oboseală, ca și munca fizică. De aceea psihologii recomanda uneori trecerea la obiecte abstracte, pentru a nu-ti expune creierul la tulpini colosale.

Psihologii disting nu numai atenția voluntară și involuntară. După ce persoana sa concentrat asupra obiectului și a studiat-o bine, percepția ulterioară se întâmplă automat. Acest fenomen a primit numele post-personal sau secundar.

Dacă vorbim despre formele de atenție, atunci putem distinge între cele externe (obiectele învecinate), cele interne (în procesele mentale) și, de asemenea, motoarele (obiectele în mișcare percepute).

Proprietățile de bază ale atenției

Psihologii disting următoarele Atenție: stabilitate, direcție, distribuție, volum, intensitate, comutare, concentrație. Să le analizăm mai detaliat.

• Concentrarea este capacitatea de a ține atenția asupra unui anumit obiect sau proces. Aceasta înseamnă că este alocată și separată de fundalul general. Puterea comunicării cu un obiect este determinată de cât de luminos, pronunțat și clar este.
• Cantitatea de atenție înseamnă numărul de obiecte care pot fi capturate de conștiența persoanei la un moment dat. În funcție de aceasta, oamenii pot percepe un număr diferit de unități de informații. Volumul poate fi determinat prin teste speciale. În funcție de rezultate, pot fi recomandate exerciții speciale pentru ao mări.
• Stabilitatea atenției este un indicator care determină durata de concentrare pe același obiect.
• Comutare este o schimbare intenționată în atenția acordată. Acest lucru se datorează atât naturii activității, cât și nevoii de odihnă și relaxare.
• Distribuția determină capacitatea atenției de a se concentra simultan pe mai multe obiecte de natură diferită. În acest caz, pot fi implicate diferite organe senzoriale.

Ce este sustenabilitatea?

Stabilitatea atenției este o proprietate determinată de abilitatea pe o perioadă lungă de timp de a rămâne concentrată asupra unui obiect sau tip de activitate. Putem spune că aceasta este o caracteristică care determină durata concentrării.

Trebuie remarcat că stabilitatea atenției nu poate fi determinată în raport cu un obiect. O persoană poate comuta între obiecte sau activități, totuși direcția generală și sensul trebuie să rămână constante. Astfel, dacă o persoană pentru o anumită perioadă de timp este angajată în activități (sau mai multe activități) pentru a atinge un anumit scop, atunci se poate judeca stabilitatea atenției sale.

Această categorie se caracterizează printr-o serie de cerințe, principala fiind diversitatea acțiunilor și impresiilor pe care le aduc. Dacă natura stimulării este neschimbată, atunci în partea creierului responsabilă de această sau de acea activitate, se observă inhibarea și, ca urmare, atenția începe să disipeze. Dacă natura și condițiile de activitate variază în mod constant, concentrarea va fi lungă.

Trebuie remarcat faptul că concentrarea și schimbarea atenției pot fi alternante, în funcție de condițiile interne și externe. Chiar dacă individul este în starea cu cea mai mare concentrație, datorită proceselor interne ale creierului, poate exista o anumită ezitare. Dacă vorbim despre stimuli externi, ei nu pot duce întotdeauna la dispersia atenției (aceasta depinde în mare măsură de intensitatea lor).

Distribuția atenției

Atenția distribuită este o stare care apare ca urmare a executării simultane a mai multor acțiuni. De exemplu, șoferul de microbuz nu controlează doar vehiculul, ci controlează și situația de pe șosea. Profesorul observă, de asemenea, respectarea disciplinei în timp ce îi informează pe elevi. O altă categorie poate fi ilustrată prin munca unui bucătar care poate controla simultan prepararea mai multor produse.

Psihologii studiază nu numai fenomenul de distribuție, ci și natura sa fiziologică. Acest proces este cauzat de apariția în cortexul cerebral a unui focar specific de excitare, care își poate răspândi influența asupra altor site-uri. În acest caz, se poate observa frânarea parțială. Cu toate acestea, ea nu afectează în mod absolut acțiunile, dacă sunt aduse la automatizare. Acest lucru explică simplitatea punerii în aplicare a proceselor complexe în cazul persoanelor care și-au stăpânit bine profesia.

Distribuția atenției poate fi dificilă dacă individul încearcă simultan să efectueze acțiuni care nu sunt legate în nici un fel (acest lucru a fost dovedit de numeroase experimente). Cu toate acestea, dacă unul dintre aceștia este adus la automatism sau obișnuință, sarcina este simplificată. Abilitatea de a combina performanțele mai multor acțiuni în același timp se referă la o categorie cum ar fi factorii de sănătate.

Niveluri de atenție

Nivelul de atenție este dependența concentrării de o anumită activitate asupra proceselor fiziologice și mentale. Deci, putem vorbi despre următoarele categorii:

• nivelul corpului fizic presupune realizarea faptului că obiectele spre care este îndreptată atenția sunt separate de organismul însuși și, prin urmare, sunt străine (ceea ce face posibilă perceperea lor independentă de procesele fiziologice);
• nivelul de energie implică un nivel mai ridicat de interacțiune cu obiectele, care constă în obținerea unor senzații interne asociate procesului de lucru (acestea pot ajuta la concentrare sau atenționare);
• nivelul schimbului de energie implică atingerea unui grad ridicat de concentrare datorită faptului că o persoană primește satisfacție morală și fizică din realizarea unui anumit proces;
• nivelul spațiului comun implică faptul că concentrarea și sustenabilitatea atenției pot proveni într-o oarecare măsură dintr-un fapt de a fi cu un obiect dintr-un teritoriu limitat;
• atenția extra-spațială este asociată cu procesele interne mentale și psihologice (este o înțelegere sau cunoaștere necondiționată pe care individul o primește cu experiență de activitate);
• nivelul de voință este capacitatea de a vă forța să vă concentrați asupra activităților nedorite sau neinteresante din cauza nevoii sale de a obține un anumit rezultat;
• nivelul de conștientizare implică faptul că concentrarea apare atunci când o persoană înțelege sensul și anticipează rezultatele activității.

Cum să dezvoltați stabilitatea atenției

În acest moment există multe metode și teste care vă permit să stabiliți nivelurile de stabilitate a atenției. Din păcate, rezultatele lor nu sunt întotdeauna satisfăcătoare, însă această situație este complet rezolvată. Dezvoltarea stabilității atenției devine posibilă, datorită tehnicilor dezvoltate de psihologi. Acest lucru vă permite să creșteți eficiența și să învățați.

Cele mai eficiente și adesea folosite sunt următoarele exerciții:

• Setați cronometrul telefonului mobil timp de două minute. În tot acest timp ar trebui să vă concentrați complet atenția asupra vârfului degetului (indiferent de ce). Dacă puteți face față acestei sarcini fără probleme, încercați să o complicați. De exemplu, porniți televizorul și încercați să păstrați degetul pe fundal. Cel mai bine este să faceți astfel de exerciții zilnic.
• Luați o poziție confortabilă și concentrați-vă complet asupra respirației. De asemenea, puteți încerca să simțiți bătăile inimii. În acest caz, camera nu trebuie neapărat să fie tăcere perfectă, puteți porni muzica. Acest exercițiu este util nu numai pentru dezvoltarea concentrației, ci și pentru relaxare.
• În timp ce vă aflați în transportul public, luați un loc lângă fereastră și concentrați-vă complet asupra geamului, fără a acorda atenție obiectelor din spatele acestuia. Mai târziu, schimbați prioritatea.
• Următorul exercițiu este realizat înainte de culcare, deoarece nu se dezvoltă doar concentrarea, ci ajută și la relaxare. Luați foaia standard cu textul și, în mijloc, puneți punctul cu un pix verde sau marcator. Să se uite la el este necesar pentru 5 minute, astfel încât să nu permită pătrunderea în conștiința oricărei gânduri străine.
• Dacă activitatea dvs. este legată de percepția sunetelor, atunci este necesar să instruiți acest aparat. Este recomandabil să mergeți în parc și să încercați timp de 10 minute să auziți numai sunetele naturii, fără a lua în seamă discuțiile trecătorilor sau zgomotul trecerii mașinilor.

Factorii din sănătatea planului psihologic sunt în mare măsură legați de capacitatea de a menține stabilitatea atenției. Acest lucru aduce succes în activități profesionale și de zi cu zi. Dacă abilitățile tale naturale nu sunt la cel mai înalt nivel, atunci trebuie să le dezvolți cu exerciții speciale.

neuropsihologie

Neuropsihologia atenției este un domeniu separat de cunoștințe, care se ocupă de studierea problemelor de concentrare, care le leagă de procesele nervoase. Inițial, studii similare au fost efectuate exclusiv pe animale, prin conectarea electrozilor la anumite zone ale creierului. Pentru a investiga persistența atenției umane, se utilizează tehnologia electroencefalogramei. Pentru aceasta, corpul trebuie să fie într-o stare de veghe. Astfel, este posibil să se fixeze excitația sau inhibarea impulsurilor nervoase în timpul desfășurării unui anumit tip de activitate.

În acest context, un rol imens jucat de psihologul E. N. Sokolov. Printr-un număr mare de studii, el a dovedit că prin efectuarea în mod repetat a aceleiași acțiuni, atenția devine automată. Astfel, creierul încetează să reacționeze activ la stimul, care afectează rezultatele electroencefalogramei. Creierul decide că în acest caz nu este nevoie de excitație, deoarece corpul are o anumită memorie mecanică.

Procesul de concentrare selectivă

Atenția selectivă este un proces psihologic și mental, care constă în filtrarea stimulilor și stimulilor externi, pentru a identifica acele care necesită într-adevăr concentrare și concentrare.

Acest fenomen este în mod constant a fi studiate de psihologi pentru modul în care procesele mentale sunt dependente de activitățile electorale ale creierului. Acest lucru poate fi explicat printr-un exemplu simplu. Dacă la început într-un loc zgomotos auzim murmurul vocilor, apoi, de îndată ce cineva vorbește direct la noi, începem să ne concentrăm atenția pe ea la momentul respectiv ca zgomot de fond vor fi pierdute.

Psihologii au efectuat un astfel de experiment: în urechile subiectului au fost introduse căști, în care au fost hrănite diverse rânduri de sunet. Spre surprinderea lor, omul a auzit doar una dintre piste. În același timp, când a fost dat un anumit semnal, atenția a fost schimbată la o altă melodie.

Atenția selectivă se referă nu numai la auz, ci și la percepția vizuală. Dacă încercați să prindeți fiecare ochi cu imagini diferite pe două monitoare, atunci nu veți reuși. Puteți vedea clar o singură imagine.

Astfel, putem spune că creierul uman are capacitatea de a filtra informațiile care vin prin anumite canale, concentrându-se doar asupra unuia dintre punctele importante. Concentrarea și schimbarea atenției pot fi determinate de factori interni sau externi.

producție

Persistența atenției este capacitatea unei persoane de a se concentra asupra studierii unui anumit obiect sau asupra desfășurării unei activități specifice. Acest factor determină în multe privințe operabilitatea și volumul de informații percepute. Este important să înțelegem că concentrarea atenției permite îndepărtarea tuturor factorilor secundari în fundal, dar acest lucru nu înseamnă că schimbarea accentelor este exclusă.

Dacă vorbim despre tipurile de atenție, atunci putem identifica un arbitrar și involuntar. Primul dintre ei este conștient. În centrul atenției este tocmai obiectul care interesează direct individul. În același timp, dacă o astfel de concentrare are loc în mod regulat, creierul începe să se concentreze automat. Acest tip de atenție se numește postoperator. Dar de multe ori se întâmplă ca individul să treacă complet în mod neașteptat la obiecte sau fenomene care nu au nici o legătură directă cu activitățile sale. În acest caz, se poate vorbi de o atenție involuntară. Pot fi sunete ascuțite, culori strălucitoare și alte lucruri.

Atenția are un număr de proprietăți. Principala este concentrarea. Aceasta implică posibilitatea pentru o anumită perioadă de timp de a păstra focalizarea unui anumit obiect. Volumul caracterizează numărul de obiecte sau activități pe care o persoană se poate concentra simultan, dar stabilitatea este timpul în care această stare poate fi menținută.

Destul de interesant este fenomenul de atenție la distribuție. Aceasta înseamnă că o persoană nu trebuie să se concentreze asupra unei singure activități. Uneori, datorită naturii activității, trebuie să executați simultan mai multe procese. În același timp, unele dintre ele sunt aduse la automatizare, în timp ce altele necesită anumite eforturi mentale și psihologice. Cele mai vii exemple pot servi ca activitate profesională a unui profesor sau conducător auto al unui vehicul.

Este important să înțelegem că nu toată lumea este capabilă să păstreze mult timp atenția asupra aceluiași obiect sau să desfășoare o activitate omogenă. Pentru a afla abilitățile lor, este posibil să se supună anumitor teste psihologice. Prin rezultatele lor, este ușor de determinat nivelul de stabilitate al atenției. Dacă se dovedește a fi nesatisfăcătoare, se recomandă recurgerea la o serie de exerciții speciale.

Destul de activ, psihologii studiază un astfel de fenomen ca o concentrare selectivă. Acest mecanism vă permite să selectați obiectul dorit dintr-un număr similar. Și putem vorbi despre percepții vizuale, auditive, tactile și alte tipuri de percepții. Printre zgomotul votează o persoană poate distinge interlocutorul discursul de mai multe melodii el aude doar unul, și în cazul în care există două imagini, este imposibil de a le prinde cu fiecare ochi în parte.