Sfatul psihologului: cum să începeți să vă iubiți și să vă respectați?

Este important ca oamenii să se iubească și să se respecte pe ei înșiși. Nu este vorba de iubire de sine sau de egoism. A te iubi este să crezi în puterea spiritului tău. O persoană, mulțumită de sine, știe că are un scop și încearcă în orice mod să o atingă. Luați toate avantajele și dezavantajele, făcând prieteni cu voi înșivă nu este atât de ușor cum pare la prima vedere. Pentru aceasta trebuie să ajungeți la armonie. Este ea care va umple viața umană cu fericire. Aflați sfatul unui psiholog cum să începeți să vă iubiți și să vă respectați. Dacă sunteți gata să lucrați și să vă schimbați, atunci - mergeți mai departe!

Ce înseamnă să te iubești?

Dacă o persoană se iubește pe sine, este confortabil singur cu el însuși și cu compania. El este încrezător în abilitățile sale, face toate deciziile în mod independent. O astfel de persoană știe în ce mod să meargă, să-și respecte greșelile.

În primul rând, uită-te la tine în parte. Tratați-vă ca un bun prieten. Nu știu cum să încep să te iubesc pe tine însuți? Nu e așa de greu. Mai întâi, pe o bucată de hârtie, faceți o listă a ceea ce numiți dragoste. Unele din această listă include următoarele elemente:

• ai grijă de tine;
• te rog cu minciuni;
• liniștit în situații dificile;
• caută o creștere spirituală și profesională;
• nu vă lipsiți de laude.

A îndeplini sarcinile de mai sus este foarte importantă. În plus, vă puteți aminti un stil de viață sănătos, aspect. Nutriția corectă, odihnă activă, îngrijirea suficientă pentru corp, păr, dinți fac o persoană atractivă și mărește stima de sine.

Nivelul tău de respect de sine

Cum să începi autoevaluarea, cum să începi să te iubești? Sfatul psihologilor vizează să facă un exercițiu simplu. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o foaie de hârtie și de un pix. De la un colț al colii la cealaltă, trageți o linie. După asta, puneți un punct pe care ar fi asociat cu viziunea ta despre tine. Interpretarea rezultatelor acestui test este după cum urmează:

• Dacă puneți o etichetă aproape de mijlocul liniei, atunci aveți un nivel optim de stima de sine. În mod clar vă iubiți pe voi înșivă, însă luați în considerare opiniile altora.
• Dacă sunteți forțat să puneți un punct deasupra liniei, atunci aveți prea multă respect de sine. Nu iubiți, ci adorați-vă. Nu uitați de sentimentele altora.
• Punctul pe care l-ați plasat în partea de jos a liniei indică o subestimare. Ascultă prea mult la opiniile altora, nu te prețuiești prea mult.

Ultimul rezultat al testului stimulează schimbarea acestei situații. Cum să începi să te iubesti din nou? Apoi veți învăța sfatul eficient al psihologilor.

Negativ și critic sunt cei mai răi dușmani

Toată lumea a auzit că gândurile sunt materiale. Este foarte important să gândiți pozitiv. Prindeți-vă pe fiecare gând negativ, treceți în direcția cea bună. Cum se face acest lucru? Iată sfaturile psihologilor:

1. Nu faceți samoyedstvom, opriți să vă criticați. Overshoes sunt comise de toți oamenii, deci respectați-vă și acceptați cu toate neajunsurile.
2. Lasati-va de toate lacrimile si resentimentele trecute, iertati pe toata lumea si pe tine insumi, inclusiv. Analizați toate greșelile și învățați lecțiile.
3. Gândește-te în mod pozitiv. Concentrați-vă pe aspectele pozitive pentru a le cultiva și dezvolta. Simți-te o persoană bună și pozitivă, deși cu mici defecte.
4. Fiți responsabili pentru tot ce vi se întâmplă, nu dați vina pe nimeni pentru nimic. Aflați cum să vă controlați percepția. Amintiți-vă, alegerea este întotdeauna a ta, orice situație poate fi schimbată. Viața ta este în mâinile tale!

Trebuie să vă schimbați gândirea treptat, nu fierbeți. Dacă ați fi un mare auto-critic, atunci veți avea nevoie de timp pentru a deveni o persoană de sine stătătoare.

Modificați teoria practicii

Nu este suficient să ai informații teoretice, să nu uiți de direcția practică. Pentru aceasta, psihologii recomandă efectuarea unor exerciții foarte interesante, care vor ajuta să se perceapă în totalitate.

1. "Înțelege-te“.

Răspundeți cu sinceritate la următoarele întrebări:

• Cine ești tu? (Indicați sexul, vârsta, ocupația și tipul de activitate).
• Ești mulțumit și nemulțumit de tine?
• Aveți vreo realizare demnă de mândrie?
• Pentru ce te străduiești?
• Cele mai bune abilități ale tale?
• Ce observă alții în voi, bine și rău?
• Motivele pentru eșecurile tale?

Acest exercițiu duce la cunoașterea dvs., vă ajută să determinați toate argumentele pro și contra.

2. "Punctele tari și punctele slabe“.

Luați stiloul și curățați foaia de hârtie. Pe ea în mijloc, trageți o linie verticală. Pe de o parte, notați-vă toată demnitatea, pe de altă parte - neajunsurile. Citiți cu atenție toate datele cu atenție. Apoi, jumătate din foaia cu dezavantajele enumerate lacrimă, îndoiesc și aruncă. Salvați resturile de demnitate, încercați să recitiți cât mai des posibil. Dacă există adăugiri, le includeți cu îndrăzneală în avantajele dvs. Puteți înregistra chiar și cele mai mici victorii. În timp, dragostea se va dezvolta.

3. "Nu sunt ca ieri.

Nu te opri altor oameni. Observați toate binele și răul cu voi, reparați-l. Seara, verificați înregistrările și comparați cu cele anterioare, analizați-le. Dacă remarcați dinamica schimbărilor, aceasta va fi o mare stimulare. Respectați-vă, recunoașteți dragostea voastră!

Lucrează zilnic pentru tine

Dacă doriți să știți filozofia despre cum să începeți să vă iubiți, amintiți-vă de regularitatea acțiunilor dvs. Treziti-va pentru noapte si doriti mental pentru voi insiva bun. Începeți ziua cu un salut, lăudați-vă, doreați o noapte bună. Un astfel de ritual simplu îți va obișnui mintea cu o atitudine pozitivă față de personalitatea ta. În curând nu veți observa cum veți începe să vă iubiți pe voi înșivă.

Încercați să discutați cu reflecția în oglindă. Zâmbiți, spuneți câteva fraze lăudabile în adresa dvs. Femeile își pot imagina ele însele ca eroina filmului "Cel mai fermecător și atractiv". Spuneți aprobarea expresiilor: "Mie îmi place, sunt atractivă și dulce, îmi plac bărbații". După un timp veți observa eficacitatea acestui exercițiu.

Nu uitați de mici cadouri și surprize. Poate fi un accesoriu, un articol cosmetic sau o garderobă. Nu uitați să aveți grijă de corp. Faceți exerciții, mâncați bine. Un corp frumos este un alt motiv pentru a fi mândru de tine.

Principalii pași pentru a scăpa de incertitudine

Deci, după ce ați învățat cum să începeți să vă iubiți, urmați acești pași:

1. Comunicați cu prietenii, vizitați prieteni, întâlniți oameni noi interesanți. Comunicarea regulată va contribui la încrederea în sine.
2. Urmăriți figura și aspectul. În fiecare zi, pune-ți ordine. Persoana curată și curată provoacă respect.
3. Nu vă comparați cu ceilalți, mai ales dacă vă depășesc ceva în ceva. Aveți, de asemenea, evidenția dvs.
4. Distribuiți-vă realizările cu prietenii și familia. Chiar și o mică victorie merită laudă.
5. Încercați să mergeți mai des la locurile publice.
6. Îmbunătățiți-vă personalitatea în fiecare zi.
7. Emoțiile sau fotografiile vă vor da încredere.
8. Cumpărați lucruri noi care vă vor plăcea. Nu este vorba numai de haine scumpe, este important ca lucrurile să aducă plăcere.

Scapă de rolul victimei și învață să ierte

Fericirea se află în tine. Unele probleme dintr-o copilărie îndepărtată nu permit unei persoane să învețe cum să înceapă să se iubească și să se respecte singure. Sfatul psihologilor demonstrează că părinții, uneori, în dorința de a ridica o persoană educată, îi umilesc și îi ofensă copilul. Aceasta nu înseamnă că trebuie să păstrați resentimentele pentru viață.

Cel mai înalt grad de umanitate este iertarea. Iartă-ți totul și pe tine însuți, inclusiv. Știți că, în unele cazuri, acțiunile oamenilor sunt conduse de frică și ignoranță. Dacă sunteți chinuiți de resentimente și de durere, atunci iertați infractorii mental. Eliberați situația. Pentru a corecta greșelile trecutului este imposibilă, încercați să vă faceți fericiți viitorul.

Iubirea de sine și egoismul: care este diferența?

Mulți confundă dragostea și respectul de sine cu egoismul. Dimpotrivă, dacă nu vă placeți pe voi înșivă, nu veți iubi pe alții. Pentru a crește stima de sine și a nu depăși limitele egoismului, amintiți-vă următoarele sfaturi:

• Oamenii nu sunt ideali, toată lumea poate face greșeli, nu cere prea mult de la alții.
• Fiți sincer cu vecinii voștri, exprimați-vă dorințele și dezacordurile.
• Citiți părerea altora, dar aveți întotdeauna punctul de vedere.
• Acceptați oamenii așa cum sunt, nu încercați să le schimbați.

Întotdeauna amintiți-vă că schimbările necesită timp. Începeți călătoria dvs. cu pași mici pentru a ajunge la obiectiv!

Cărți "Cum să începeți să vă iubiți pe voi înșivă?"

Există atât de multe cărți care vă vor ajuta să vă implicați în auto-pregătire și să vă simțiți fericiți. Mulți erau ghidați de marea carte Dale Carnegie "Cum să nu mai îngrijorați și să începeți să trăiți". Ajută la creșterea stimei de sine și a încrederii în sine, la lupta cu timiditate și indecizie. Principalul postulat al acestei cărți: "te iubesc - și viața te va iubi"!

Mulți oameni cunosc cărțile celebrului doctor Kurpatov. Una dintre ele este numită "12 soluții non-triviale". Găsiți pacea în sufletul vostru. " Oferă multe sfaturi utile și utile despre cum cum să te accepți cu toate neajunsurile.

Mai mult de 30 de cărți dedicate psihologiei lui Louise Hay. Unul dintre ele este "Dragoste-te, încredere în viața ta". Autorul a formulat 10 moduri de a deveni fericit.

Mulți au auzit despre psihologul familiei Mikhail Labkovsky, cel mai scump și mai popular specialist din Moscova. El are o carte "Te iubesc cu orice aparență". Autorul dă multe sfaturi despre creșterea stimei de sine. Toate aceste lucrări combină un sfat important - trebuie să vă simțiți importanța!