Cum să nu mai iubiți pe cineva care nu te iubește? Sfatul psihologului

Adesea, într-o consultație psihologică, oamenii au întrebări precum "Cum să nu mai iubiți pe cineva care nu te iubește?" Pot sa ies din inima mea acest sentiment, de la care nimeni nu are nici un bine sau bucurie? "Și nu vin pentru că sunt mai mult nu este nimic de făcut, ci pentru că iubire nerecuperată ia tot atâta putere morală încât nu mai rămân restul vieții lor. Iar noua relație nu este legată, pentru că vechile nu sunt încă complet terminate. Rezultatul este durerea, disperarea și goliciunea spirituală, care ajunge la un asemenea grad încât o persoană decide să apeleze la probleme la un specialist.

Firește, fiecare situație este unică și nu se poate da un algoritm general de acțiuni care să conducă la scopul dorit al absolut tuturor. Cu toate acestea, există câteva răspunsuri generale la întrebarea: "Cum să nu mai iubiți pe cineva care nu te iubește?"

Cum să nu mai iubiți o persoană care nu vă place: practici scrise

Practicile scrise reprezintă o metodă de "dezamorsare a bateriei" de sentimente, adică de a elimina căldura, pasiunea, reducerea dependența emoțională. Această lucrare se face singură cu ea însăși, iar scopul ei este să aducă sentimentele interioare spre exterior, să le privească de partea lor, detașată. măsurile necesare pentru a-și îndeplini sarcinile, referindu-se la acest proces serios și responsabil cât mai repede cădea din dragoste un om care era dragă, nici un efort nu este puțin probabil să reușească.

Workshop: sentimente și dorințe

1. Luați un notebook (un notepad, un album, un teanc de foi - nu esența) și descrie-ți sentimentele. Asta e tot. Pornind de la cea mai strălucitoare și se termină cu cea mai nesemnificativă - dacă numai ei erau conectați cu obiectul iubire nefericită. Acestea includ dorințele pe care le aveți în legătură cu el, visele asociate cu el etc.
2. Gândiți-vă de ce au apărut aceste sentimente, de ce sunt susținute și de ce stau la baza lor. Ei bine, de exemplu: "M-am simțit singură, și el a fost întotdeauna în jurul valorii de, și atunci când ne-am despărțit, am sunat adesea" sau "Mi-a dat un nou telefon când vechea a izbucnit. Deci, nimănui nu-i pasă de mine încă. Sentimentele nu sunt luate de nicăieri, ele sunt generate și susținute de anumite situații și comportamentul oamenilor în ele. Îngrijirea, sprijinul moral și material, doar atractivitatea și sexualitatea obiectului pasiunii, tot ceea ce a format atașamentul unei persoane, este necesar să ne amintim și să le înregistrăm. Textul nu trebuie să fie mai mic de trei pagini. Dacă nu funcționează imediat, gândiți-vă la oră, zi, săptămână și continuați lista.
3. Imaginați-vă iubitul ideal pentru dvs.: cum ar trebui să fie extern și în caracter. Scrieți o descriere detaliată, detaliată, listați situațiile de viață comune și reacțiile lor la acestea.
4. Acum, comparați rezultatele paragrafelor al doilea și al treilea și răspundeți: este alegerea ta cea care ai nevoie de tine? Separat separat toate neajunsurile sale, este de dorit ca acestea să fie cât mai mult posibil. Nu inventați nimic - amintiți-vă doar lucrurile mici: obiceiuri proaste, lipsă de atenție, lăcomie, postură, egoism, defecte fizice.
5. Revedeți lista contrare a obiectului suferinței voastre și gândiți-vă: aveți nevoie de această persoană?
6. Cu toții ne dorim să ne gândim că noi vom fi capabili să ne schimbăm cel ales, să îl schimbăm pentru noi înșine, dar acest lucru se întâmplă în 1 caz din 10. Restul de 9 perechi se așteaptă doar la deteriorarea trăsăturilor negative ale partenerilor de-a lungul timpului. Imaginați-vă viitorul relației voastre cu această persoană atunci când deficiențele sale vor crește. Omul este sărac, nu vrea să lucreze? În general, încetați să vă ridicați de pe canapea, va trebui să o oferiți. Tipul îi plac companiile amuzante, unde berea curge ca un râu? Se va duce la un nivel ridicat și se va îmbăta. Fata flirtează cu fiecare contra? Se va schimba la dreapta și la stânga. Vă gândiți din nou la modul în care să opriți iubirea unei persoane care nu te iubește, ani mai târziu, dar atunci separarea va avea loc cu pierderi mari.

Nu este necesar să arunci propriile experiențe și să exclamați: "Cum puteți să nu mai iubiți persoana cu care sunteți atât de atașat? Doar timpul este capabil să vindece sufletul! "Este mai bine doar să luăm și să executăm punctele descrise. Dragostea va avea loc pentru o perioadă de câteva zile până la o lună - și veți fi din nou o persoană liberă, deschisă.