Dulciuri fără zahăr: rețete. Dulciuri naturale. Banane cookie-uri. Data plăcintă

Toată lumea știe că mănâncă zahăr impact negativ exclusiv asupra stării corpului uman. Prăjiturile dulci și prăjiturile cu smântână amenință cu numeroase consecințe negative. Adăugați aici încă destul de o mulțime de făină, care este conținută în coacere și deserturi dulci, nu este surprinzător faptul că în fiecare sezon trebuie să achiziționeze haine noi un cuplu de dimensiuni mai mari.

Dulciuri fără zahăr

Mulți oameni cred că un fel de mâncare care nu conține zahăr este destul de dificil de a găti sau de a comanda într-un restaurant. Dar, de fapt, există o mulțime de rețete pentru deserturile "ușoare". Acestea pot fi împărțite în mai multe grupe: brânză de vaci deserturi, fructe, coacerea cu adaos de fructe uscate etc.

Banane Cookies

Unul dintre fructele preferate de slăbire și oamenii care au ales un stil de viață, cum ar fi vegetarianismul, este o banană. Datorită acestui fruct, vă puteți satisface repede foamea sau puteți lua o gustare, dacă aveți încă mult timp înainte de prânz. Bananele conțin un număr mare de vitamine, minerale și minerale utile organismului uman. Acestea conțin o cantitate suficientă de potasiu, care are un rol activ în întărirea mușchiului cardiac.

Una dintre mâncărurile populare din acest tip de fructe este biscuiții de banane. Rețeta este simplă și timpul pentru gătit nu necesită mult. Un astfel de desert poate fi consumat de oameni care aderă la o dietă, vegetarieni și chiar și copii mici.

Produse necesare:

• Un pahar de fulgi de ovăz.
• Două banane.
• O lingurita de scortisoara.
• Două linguri de stafide fără gropi.
• Piulițe zdrobite.

Bananele sunt tăiate în cercuri și frământate cu o furculiță. Apoi fulgii de ovăz se adaugă la fructe. Acestea vor înlocui făina în desert. Se amestecă în "aluatul" stafide și se pune scorțișoară. Din masa recepționată va fi necesar să se formeze bile mici și să se rotească fiecare în ciorchini de nuci. Răspândiți cookie-urile pe o foaie de copt, apăsați ușor fiecare minge, formând un tort. O trimitem la cuptor. Pregătiți biscuiții de banane, rețeta de care v-am oferit, timp de cincisprezece minute la o temperatură de 180 de grade.

Data tortului în multivark

O alternativă excelentă la zahăr poate fi fructele, cum ar fi datele. Multe dulciuri vegane populare sunt pregătite de ei. În loc de făină în această rețetă, puteți folosi fulgi de ovăz, numai că mai întâi trebuie să le tăiați.

• 350 de grame de date.
• Două portocale.
• 100 de grame de unt.
• Două ouă de pui.
• Praf de copt.
• 125 grame de făină sau fulgi de ovăz.
• Un vârf de sare.

Prima etapă este prelucrarea și prepararea fructelor. Perioadele trebuie clătite bine, dați-le timp să se usuce. Apoi tăiați fructele pe jumătate și scoateți piatra. Într-o cratiță mică stoarceți sucul din două portocale. Apoi adăugați date zdrobite la suc și aruncați focul. Așteptăm amestecul să fiarbă. Apoi adăugați o linguriță de praf de copt. Se amestecă bine. Opriți focul.

Într-un castron, puneți un unt moale, rupeți două ouă de pui și amestecați. Adăugați fulgi de oaie (sau făină). Atunci când aluatul este amestecat bine, puteți adăuga o componentă dulce a plăcilor cu suc de portocale. Ungem castronul multivarkerului cu unt sau ulei vegetal. Turnați aluatul. Platoul de date este pregătit pe modul "Coaceți" timp de o jumătate de oră.

Turtă dulce de morcovi

Turtă dulce gătită din morcovi și fructe uscate, acestea sunt dulciuri delicioase și parfumate fără zahăr. În plus, substanțele benefice conținute în principalele ingrediente sunt benefice atât pentru figura cât și pentru sănătatea generală. Aceasta reteta se poate lauda cu o cantitate mica de calorii si carbohidrati, care se tem de pierderea in greutate.

• Două morcovi mari.
• O portocalie.
• Patru linguri de tărâțe.
• Două ouă.
• Datele, stafidele, caisele uscate - la alegere.
• Pe vârful cuțitului sunt sifon și sare.

Morcovii sunt pregătiți timp de douăzeci de minute. Aceasta este o opțiune excelentă pentru micul dejun, când dimineața nu mai este timp să stați mult timp la aragaz. În mixer am pus toate ingredientele și amestecăm bine. Este necesar să se formeze bile mici din test. În partea centrală se face o adâncire și se pun fructe uscate acolo.

Ramane doar sa plasezi turta dulce pe o foaie de copt, acoperita cu folie sau hartie de pergament pentru coacere. Puneți cuptorul, încălzit la două sute de grade. Timpul de gătire este de cincisprezece minute.

Morcov și tort de banane

Dulciurile fără zahăr pot consta din mai multe legume și fructe utile. Oamenii care mănâncă micul dejun în fiecare zi cu cârnați afumați, nu pot niciodată să creadă că brioșele din morcovi și banane pot fi atât de delicioase. O încercare merită!

• Două mari banane coapte.
• Câțiva morcovi suculenți.
• 100 de grame de ulei macră.
• O lingură de făină.
• Praf de copt.

Se prepară ingredientele: o coaja de banana și va taie în inele, morcovi, de asemenea, curata si frecati pe o răzătoare mică. Cantitatea exactă de morcovi din această rețetă nu va fi apelată. În cele din urmă, ar trebui să obțineți un pahar de produs răzuit. În funcție de mărimea legumelor, cantitatea sa va fi diferită.

Se amestecă toate ingredientele din blender. În cele din urmă, ar trebui să obțineți un gruel, care adaugă făină și praf de copt. Ungeți vasul de coacere cu ulei slab, puneți masa rezultată în el și puneți-o în cuptor timp de treizeci și cinci de minute.

Biscuiți de cocos-banană

Dulciuri naturale - un grup de produse nesfârșite și foarte diverse. Vasele de gătit de la astfel de produse sunt un proces rapid și ușor. Pentru oamenii leneși cărora le place să mănânce ceva dulce și consistent pentru micul dejun, putem oferi un desert delicios și uimitor de delicios - biscuiți de cocos și banane.

• Trei banane mari.
• Două pahare de fulgi de ovăz.
• Două linguri de ulei vegetal.
• 150 de grame de chipsuri de nucă de cocos.
• Un pachet de vanilină.

Timpul de gătire pentru acest desert este de aproximativ cincisprezece minute. Zece dintre ele este procesul de cookie-uri de copt, și cinci minute, te va ieși pentru a prepara aluatul. Pentru a face acest lucru, se pune nuca de cocos, vanilie, felii de banane, fulgi de ovăz și o lingură de ulei vegetal într-un blender. Se amestecă la viteză mare. Aluatul este gata. Ne toarnă cupe și nava în cuptorul preîncălzit timp de 10 minute, la o temperatură de 170 de grade.

Curcubeu de fructe

Există, de asemenea, diferite rețete pentru dulciuri fără coacere și zahăr. Timpul de gătire este redus decent, deoarece cuptorul nu participă la gătit. Pentru o gustare și un mic dejun complet, precum și pentru servirea mesei festive, un desert numit "Rainbow Fruit" este perfect.

• Un pepene galben.
• O grămadă de struguri.
• Nectarină roșie.
• Un măr verde.
• Orange Orange.
• Căpșuni.
• Kiwi.
• Med.

Rolul vasului va fi jucat de jumătate din pepene. Înainte de a transforma fructele în vase, acestea trebuie să fie tăiate în jumătate și extrase dintr-o parte a conținutului. Într-un castron separat, amestecați portocalele și mărul mărunțite. Am pus acolo fructele de struguri și nectarina fin tăiată. Umpleți cu miere. Un amestec bun. Am pus o umplutură de fructe într-o placă de pepene. Decorați felul de mâncare poate fi o crenguță de menta.

Dulciuri din fructe uscate

Iubesc bomboane, dar vrei sa mananci bine? Apoi vă oferim dulciuri fără zahăr, făcute din fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă. Puteți lua astfel de dulciuri împreună cu dvs. pentru a lucra sau a studia, a vă pune într-o mașină, pentru a avea ceva de mâncare într-un blocaj de trafic lung.

• O sută de grame de caise uscate.
• Atâtea prune și stafide.
• Trei sute de grame de date.
• O sută cincizeci de grame de nuci sau migdale.

Ștergem datele de la pietre și le tăiem în bucăți mici. Am pus un amestecător: date, caise uscate, prune, stafide. Se amestecă până se obține o masă omogenă vâscoasă. Folosind o lingurita, vom forma bile. Nucile sau migdalele ar trebui să fie măcinate în prealabil. În această prăjitură de nuci am bomboane bomboane. Scoatem desertul în frigider timp de trei ore. Dulciuri delicioase fără zahăr sunt gata. Bon apetit!