Cum să cureți abdomenul după naștere

După naștere, multe femei se confruntă cu o astfel de problemă ca o burtă saggy. După cum știți, în timpul sarcinii, pielea de pe abdomen se întinde pe măsură ce copilul crește în dimensiune. După nașterea copilului, pielea nu se poate întoarce la formele vechi într-un moment. Cel mai norocos pentru cei care nu au avut de a face nici un efort pentru a trage în burtă, le-a lăsat pe cont propriu. Adevărat, o astfel de minoritate, cea mai mare parte a tinerilor mame sunt puse aceeași întrebare: cum curățați stomacul după naștere. Este demn de remarcat că nimeni nu a inventat un instrument magic de la acest lucru, așa că va trebui să depuneți mult efort până când dispare burta.

Principalul lucru care împiedică utilizarea măsurilor radicale este alăptarea. În această perioadă, nu puteți sta pe o dietă, deoarece bebelușul are nevoie de o dietă sănătoasă, îmbogățită cu vitamine. Dar chiar dacă mama nu alăptează din nici un motiv, medicii sfătuiesc cel puțin șase luni să refuze să respecte dietele. Organismul a suferit deja un șoc grav în timpul sarcinii și al nașterii, iar acum trebuie să-și recâștige puterea. O altă dificultate este faptul că în în prima lună după naștere nu puteți exercita și face exerciții fizice. Și totuși, burta care se îndoaie după naștere poate fi înlăturată.

Puteți avea grijă de starea postnatală a abdomenului în timpul sarcinii. Tot ce aveți nevoie este să purtați un bandaj special care să sprijine stomacul și să nu lase să se îndoaie. Bandajul poate fi purtat chiar și după naștere, dar cu această ocazie este necesar să se consulte un medic.

Pentru a înțelege, cum sa cureti burta după naștere, unul purtând un bandaj nu este suficient. Maximul care se poate face în primele zile după naștere este de a-și alimenta mâncarea. Din moment ce dieta nu se poate așeza, trebuie să aderați la o dietă echilibrată. Multe mame au plăcut să mănânce delicios în timpul sarcinii și acum, de asemenea, doresc să mănânce cârnații preferați sau o bucată mare de tort. Dar toate acestea sunt stocate în grăsimi, care sunt localizate ulterior pe abdomen și alte părți ale corpului. Dacă mama oprește să mănânce totul dulce, gras și sărat, copilul nu va suferi de ea. Dimpotrivă, bebelușul va fi fericit doar dacă începe să mănânce alimente gustoase și sănătoase.

Dacă medicul permite, apoi o lună mai târziu, puteți începe să faceți exerciții fizice. Abdomenul după naștere nu este susținut de mușchi, deoarece este slăbit. Aici trebuie să fie strânse. Elementele elementare, pe care le puteți face în fiecare zi, este să legeți presa. În acest caz, sarcina ar trebui să meargă nu numai la mușchii direcți, ci și la mușchii oblici. Pentru a utiliza mușchii oblici, este necesar să întoarceți trunchiul spre lateral atunci când îl ridicați. Și este chiar mai bine dacă picioarele sunt într-o stare ridicată îndoită atunci când mușchii oblici sunt lucrate. De asemenea, puteți stoarce stomacul în tine și țineți respirația pentru câteva secunde. În general, exerciții bune pot fi căutate pe Internet. Deoarece eliminarea abdomenului după naștere din prima oară nu funcționează, va trebui să introduceți un obicei de exercițiu zilnic. Aici, multe mame se confruntă cu o lipsă de timp, dar puteți găsi și preferatul dvs. pentru cel puțin 20 de minute. De exemplu, atunci când bebelușul dormește sau se joacă.

Astfel, numai cu o abordare cuprinzătoare se poate scăpa de stomac. Desigur, nu toată lumea reușește, stați în continuare acasă, picioarele sale trag constant la frigider, iar exercițiile nu doresc întotdeauna. Dar cum să cureți abdomenul după naștere, dacă nu vă obligați să faceți tot ce a fost descris mai sus. Fiecare femeie trebuie să se adapteze psihologic la faptul că o figură frumoasă mult mai bine decât corpul, ascuns în centimetri de grăsime. Vă puteți imagina cum va arăta în figura subțire arăta aici rochia sau bluza. Principalul lucru este să ai cel puțin un fel de stimul. O stare bună, împreună cu o alimentație și un exercițiu adecvat, vă va ajuta în curând să uitați ce este o burtă sărată.