Cum sa scapi de dureri de spate acasa?

Mulți oameni suferă de dureri de spate. Asemenea boli sunt foarte frecvente. Senzațiile dureroase pot fi atât acute, cât și cronice. Durerea acută apare în mod neașteptat și diferă în intensitate. Și cronica provoacă o inconvenient pentru o lungă perioadă de timp. Cum sa scapi de dureri de spate?

Cauze care provoacă dureri de spate

Cum pot să scap dureri de spate? Inițial, trebuie să stabiliți motivele apariției sale. Senzațiile dureroase în partea inferioară a spatelui, chiar și în cazul persoanelor în vârstă, nu reprezintă un semn al debutului bătrâneții. În multe privințe, se consideră probleme de sănătate neglijate.

Factorii care cauzează disconfort în partea inferioară a spatelui nu se datorează întotdeauna vârstei. Durerea din partea inferioară a spatelui poate să apară la copii. Motivele sunt următoarele:

• Leziuni ale coloanei vertebrale. Durerea poate fi deranjată chiar și după tratament.
• Poziția incorectă poate provoca curbura coloanei vertebrale. În scolioză, centrul de greutate se schimbă, iar sarcina este distribuită neuniform pe vertebre.
• Procesele inflamatorii în țesuturile vertebrelor sau hernia intervertebrală cauzează adesea dureri de spate.
• Boli ale organelor interne (rinichi, ficat) pot fi, de asemenea, însoțite de dureri în spate.

Există o serie de alte motive care se datorează unor factori externi:

• Distribuția incorectă a încărcăturii atunci când vă ridicați și purtați greutăți poate provoca dureri de spate.
• Constatarea prelungită a corpului într-o poziție incomodă duce la o presiune asupra mușchilor spatelui și, în consecință, la dezvoltarea senzațiilor de durere.
• Aspectul disconfortului poate provoca curenții în cameră.

Cum sa scapi de dureri de spate? Terapia trebuie selectată ținând cont de etiologia bolii. De exemplu, un alt tip de durere poate aparea la femeile gravide din cauza deplasarea vertebrelor, care sunt trase de un spate mușchi.

Cum să nu începeți durerea?

Cum pot să scap de durerile de spate? Puteți să scăpați de ea atunci când se stabilește cauza exactă. Autodiagnosticul nu este întotdeauna posibil.

Una dintre soluțiile corecte va fi o vizită la un neurolog sau ortoped. După ce a studiat toate simptomele, el va fi capabil să determine cauza reală a disconfortului. Și în acest caz, tratamentul va fi prescris. La urma urmei, este necesar să se lupte nu numai cu consecința (simptomele) bolii - este necesar să se determine factorii care o provoacă.

Puteți fi aplicat inițial la diagnosticul de analgezice ( „analgin“, „aspirina“, „Ibuprofen“).

În plus față de medicamente, unele metode ajută la atenuarea durerii la domiciliu.

Cum de a scăpa rapid de dureri de spate?

Durerea acută, care apare brusc, poate fi cauzată de o mișcare bruscă a unei persoane sau de ridicarea greutăților. Acest lucru poate duce la întinderea muschilor spate și senzații puternice de durere.

În acest caz, este necesar să se respecte pat de odihnă în câteva zile. Dacă nu puteți obține ajutor de la un specialist, încercați câteva sfaturi simple.

Cum sa scapi de dureri de spate? Pentru a reduce durerea, puteți aplica gheață la nivelul taliei. Există mai multe moduri:

• ca o compresă puteți folosi o cârpă umedă într-o pungă ținută în frigider timp de o jumătate de oră;
• puneți un pachet de oameni și puneți-i într-un loc dureros;
• Puteți aplica diverse alimente congelate (legume, carne).

Aplicând o astfel de compresă într-un loc de sânge, trebuie să așteptați până când durerea scade.

Cum sa scapi de dureri de spate? În unele cazuri, căldura poate fi utilizată în loc de frig. După 3 zile după declanșarea durerii acute, puteți face terminații. Pacientul se află pe stomac și un prosop cald este așezat pe talie, care este umezit în perfuzarea plantelor antiinflamatoare. O pungă este așezată pe partea superioară și așezată pe ea încălzitor electric. Timpul procedurii nu este mai mare de 30 de minute.

O metodă foarte eficientă este alternanța căldurii și a frigului, deoarece un astfel de contrast stimulează normalizarea circulației sângelui.

Cum pot să scap de durerile cronice de spate?

Cum de a scăpa de dureri de spate pentru totdeauna? Foarte des, oamenii suferă de dureri constante. Pentru a scăpa complet de ea, ar trebui să vă schimbați modul de viață.

Adesea, disconfortul apare atunci când o persoană doarme pe un pat moale. Pentru a nu experimenta durerea, ar trebui să doarmă pe o saltea ortopedică și o pernă. În acest caz, greutatea corporală în timpul somnului va fi distribuită uniform pe toată coloana vertebrală.

Un mijloc dovedit care poate fi utilizat acasă cu dureri de spate este acidul acetilsalicilic. Medicamentul bazat pe acesta va ajuta la eliminarea inflamației, care poate provoca disconfort. Uneori, "Ibuprofenul" ajută complet să scape de durere.

Dureri de spate în timpul sarcinii

Cum sa scapi de dureri de spate in timpul sarcinii? Senzațiile neplăcute din spate pe care o femeie le are în timpul perioadei de gestație nu pot fi întotdeauna eliminate. Deoarece cauza durerii sunt schimbări în organism.

Există mai multe motive pentru această durere:

• crescând cu fructul stomacului, tragând o parte din mușchi, creează tensiune în spate;
• în timpul sarcinii, coloana vertebrală este flexată, rezultând astfel o poziție neobișnuită;
• fătul în creștere începe să preseze organele urogenitale ale femeii, ceea ce poate provoca durere.

Cum sa scapi de dureri de spate? Pentru a reduce durerile de spate, o femeie însărcinată poate profita de câteva sfaturi:

• purtați pantofi numai pe tocuri joase;
• să dormi pe o saltea tare;
• Efectuați exerciții speciale pentru femeile însărcinate care pot reduce durerile de spate;
• comprese, în special fierbinți, este mai bine să nu utilizați.

Activitatea fizică în durerile de spate

Ajută la scăderea durerii de spate, înot, exerciții speciale.

Cum sa scapi de dureri de spate? Yoga vă ajută să ușurați durerea în partea inferioară a spatelui, dacă îl practicați de 2-3 ori pe săptămână timp de 30 de minute.

Exercițiile fizice ajută la frământarea mușchilor. Mișcările ajută la îmbunătățirea circulației sanguine. Astfel, persoana este complet distrasă de durere.

Plimbarea este cel mai simplu exercițiu. Trebuie să mergeți o oră în fiecare zi.

În durerea acută, o persoană ar trebui să stea pe o suprafață tare. Apoi, întinzându-vă spatele, ridicați picioarele și le sprijiniți de perete. Aceasta elimină complet sarcina din coloana vertebrală. Strângeți mușchii în felul următor:

• alternativ tragând în sus picioarele picioarelor;
• relaxând și strângând mușchii feselor.

Cum sa scapi de la dureri de spate? exerciții sub formă de vergeturi ajuta la ameliorarea durerii. Se recomandă efectuarea unor astfel de exerciții în poziție așezată și în poziție ascendentă, alternând îndoind unul sau altul. Este interzis să faceți următoarele:

• mahi picioare;
• ghemuit;
• leagă presa.

Cum de a scăpa rapid de dureri de spate?

Vom scapa de dureri in spate si gat. Cand cauza durerii este complet necunoscuta, puteti folosi metodele de terapie la domiciliu:

• Dieta. În unele cazuri, cauza durerii poate fi o încălcare a fluxului sanguin din cauza creșterii colesterolului și scăderii elasticității vaselor de sânge. Pentru a rezolva această problemă, este necesar să se excludă alimentele grase, ouăle, carnea de porc, vitele din carne din alimente.
• Puteti scapa de dureri de spate cu ajutorul metodelor psihologice. Este necesar să prezentăm durerea sub forma unui obiect care dispare, se dizolvă. Cel mai important lucru este să crezi. Puteți face o încercare de a transfera durerea într-un alt loc. Imaginați-vă cum durerea este transferată la ureche, cui, cap.
• Pentru a ușura durerea, cafeaua și ceaiul ar trebui să fie complet abandonate. Pentru a reduce vasospasmul, trebuie să renunți complet la fumat.
• Pentru a restabili circulația sângelui, este necesar să se aplice comprese și să se facă în mod constant exerciții de fizioterapie.

Pentru a reduce durerile de spate, trebuie să vă schimbați complet stilul de viață și să renunțați la obiceiurile proaste.

Cum de a ușura metodele folclorice de dureri de spate?

Cum de a scăpa de dureri de spate pentru totdeauna? Pentru a elimina durerea din spate, aveți nevoie de:

• Amestecați camfor și ulei de nucă de cocos, fierbeți timp de 5 minute. Se răcește și se depozitează în sticlă. O dată pe săptămână, aplicați mișcări de masaj pe partea inferioară a spatelui.
• Într-o baie de apă caldă, adăugați câteva picături de ulei de eucalipt. Periodic luați o baie, puteți scăpa de dureri de spate.
• Înainte de duș, masați coapsa cu ulei de muștar. Luând un duș este mai bine cu apă fierbinte.
• Puneți orezul în șosete și legați-l. Puneți în cuptorul cu microunde timp de câteva minute. Apoi, trebuie să atașați șoseaua la locul înfundat.

Aceste metode de ameliorare a durerii trebuie utilizate numai de către o persoană sănătoasă.

Simptome periculoase de durere

În unele cazuri, trebuie să contactați imediat medicul dumneavoastră:

• când durerea din spate este însoțită de o temperatură, durere în piept, dificultăți de respirație;
• durerea îngrijorează mai mult de 3 zile, iar intensitatea ei nu slăbește;
• senzații dureroase de natură cronică sunt observate timp de 2 săptămâni fără îmbunătățire;
• durerea dă în picioare sau picior.

Când există dureri în spate și nu există boli grave, acasă ar trebui să faceți exerciții fizice blânde, să faceți comprese și alte proceduri.