Ani Lorak: o dietă după naștere. Cum a pierdut Ani Lorak

Stelele afacerilor de spectacol, ca și alți oameni renumiți, ar trebui să fie mereu în formă și să arate bine, deoarece sunt expuși în mod constant atenției sporite a fanilor curioși. Pentru oamenii publici este inadmisibil să se considere neatractiv sau să câștige kilograme în plus, fiind un exemplu pentru imitație și mândria țării lor. Deci, cum celebritățile reușesc să fie mereu în formă fără să câștige în greutate?

De exemplu, puteți lua cantareata populară Ani Lorak, a cărei dietă a devenit populară și interesează aproape fiecare fată și femeie.

Cum a reușit Ani Lorak să piardă în greutate?

Nu cu mult timp în urmă interpret ucrainean Carolina, care a devenit celebru în show business ca o frumusețe, cântând sub numele de Ani Lorak, fata a devenit o mamă fermecătoare Sofia. După naștere, cântăreața într-un timp scurt a reușit să scape de câteva kilograme de greutate în exces acumulate în timpul sarcinii. Ea se împărtășește de bună voie cu toate metodele sale de a pierde în greutate, fără a face un secret de ea. Și întreaga idee este că dieta lui Ani Lorak după naștere a fost înăuntru nutriție fracționată și respingerea anumitor produse.

Codul regulilor, care constă în dieta Ani Lorak

Pentru toți veniții care au dorit să învețe secretul armoniei, jurnaliștii au luat un scurt interviu. Ani Lorak a spus despre asta: "Dieta ar trebui să fie respectată toată viața mea și nu mă interesează restricțiile pe termen scurt privind consumul de alimente". Regulile ei erau cunoscute pentru majoritatea celor care slăbesc:

• Este necesar să renunțe complet la alimentele prăjite și grase, deoarece chiar și legumele la momentul prăjirii adaugă o medie de 100 kcal la 100 de grame de greutate. Conform recomandărilor multor nutriționiști, merită să dați prioritate preparatelor fierte sau gătite pe grătar. Carnea poate fi gătită în cuptor sau într-un cazan dublu, ceea ce va economisi timp considerabil și, în final, va primi un vas cu conținut scăzut de calorii.
• În dieta trebuie să fie prezente feluri de mâncare din cereale integrale. Este necesar să se renunțe la ovăzul instant, care conține substanțe de ameliorare a aromelor și crema de legume. Ani Lorak, a cărui dietă este foarte populară, constată că porridge poate fi consumat cu legume proaspete și fructe sau presărat cu cantitatea minimă de ulei vegetal.
• De asemenea, cântăreața recomandă să mănânce în timpul zilei cu intervale de 3 sau 4 ore (ar trebui să existe un minim de 4 mese, dar nu mai mult de 6), numai cu condiția ca porțiunile să fie mici. Dieta lui Ani Lorak, meniul căreia nu este foarte limitată de interdicții, se bazează pe principiul: "Mănâncă cât de mult se poate potrivi în cupele tale îndoite în palmă".
• Cei care doresc să-și piardă kilogramele în plus ar trebui să includă în dieta zilnică de legume și fructe (cel puțin 5 specii). Celebritatea este îndrăgită de fructe uscate - înlocuiesc mesele de dimineață. Merită acordată atenție faptului că nutriționiștii recomandă consumul de legume fierte cu cereale sau cu carne. În forma proaspătă pot servi ca un produs excelent, satisfăcând foamea între mesele principale.
• Refuzarea produselor de panificație. Ani Lorak preferă să excludă din dietă nu numai albi, ci și pâine neagră. Ea crede, de asemenea, că mâncărurile dulci pot fi dezastruoase pentru figură.

Orice modalitate de a slabi Ani Lorak

Stelele afacerilor arată că respectă metodele populare de a scădea în greutate, vizitează centrele de fitness și se limitează la a mânca. Dar, după cum sa dovedit, problema poate fi rezolvată în mod absolut simplu. Aceasta este o dietă accesibilă Ani Lorak. Pentru a curăța burta cântăreței ajută exercițiile zilnice, pe care le interpretează acasă. După cum a recunoscut cântăreața într-unul dintre interviuri, poți să faci gimnastică "sovietică" în fiecare dimineață, cunoscută de mamele noastre. Picioarele lui Makhi, Squats și pante dau același efect. Cel mai important lucru nu este să fii leneș și să lucrezi singur. De asemenea, complexul de exerciții include o rotație viguroasă a articulațiilor umărului și a capului, împingând și răsucirea corpului în presă. Această încărcare le va ajuta pe cei care doresc să reducă nu numai greutatea corpului lor, ci și să schimbe starea de sănătate spre bine.

Un alt mod de a ajusta figura lui Ani Lorak a fost concertele. Pentru o singură interpretare, cantaretul poate pierde un kilogram de greutate. Deoarece mamele care alăptează sunt contraindicate în exerciții de diete stricte, Carolina a făcut în mod regulat împachetări speciale și masaje care ajută la prevenirea depresiei postpartum și îmbunătățirea metabolismului. În plus, aceste proceduri sprijină mușchii corpului într-un ton, ajuta femeile să devină proprietari de piele elastică, netedă și să scape de celulită.

Este demn de remarcat faptul că faimosul cântăreț nu abuzează de alcool și nu fumează.

Fie că este posibilă ruperea unei diete

Regulile pot fi încălcate, dar ocazional. Invenționată de dieta Ani Lorak vă permite să vă mâncați mâncărurile preferate, dar numai cu condiția ca porțiunile să fie mici și consumate aceste mese vor fi dimineața. Chiar dacă cântărețul mănâncă ciocolată, atunci doar o bucată de țiglă. De asemenea, Carolina îi place să mănânce produs național ucrainean - în opinia ei, slănina îmbunătățește funcționarea corzilor vocale. O alta "bunătăți dăunătoare" este cartofii prăjiți, prin care Ani Lorak încearcă să crească puțin încărcătura, efectuând câteva exerciții fizice suplimentare.

Opinia experților despre dieta Ani Lorak

Fără îndoială, metoda de pierdere în greutate dezvoltată de celebritate și-a găsit deja fanii și este eficientă. Dar care este opinia dieteticienilor profesioniști specializați în nutriția adecvată?

Experții au analizat dieta lui Ani Lorak, ale cărei recenzii au fost foarte pozitive și sa dovedit că acest sistem este conform cu toate regulile dietetice. Cu ajutorul unei puteri fracțional, vă puteți îmbunătăți cu ușurință asimilarea de nutrienți minerali și a accelera metabolismul si limitarea dulciurilor va reduce excesul de glucoza este convertit în celulele adipoase devin disponibile.

Cine trebuie să urmeze dieta lui Ani Lorak

În concluzie, aș dori să menționez că sistemul de recuperare a organismului după muncă, dezvoltat de Ani Lorak, este eficient și sănătos din punctul de vedere al unui stil de viață sănătos. Poate să adere la absolut toate femeile, fără teama de a le afecta sănătatea.

Este important să rețineți că, înainte de a începe dieta, este extrem de necesar să consultați un medic specializat în această problemă.