Cum a pierdut greutatea Jasmine? Care este secretul armoniei cântărețului?

Persoanele celebre sunt în mod constant sub armele lentilelor de cameră și privesc trecătorii ocazionali. Având în vedere o astfel de atenție sporită și un program de lucru ocupat, este dificil să ai o viață personală bogată, nu doar să ai copii. Cu toate acestea, cântăreața populară Jasmine nu sa speriat și a devenit mamă. Nu au timp să-i felicite pe vedetă cu o reaprovizionare în familie, colegii din magazin au început să discute cu ea înfățișarea viguroasă. Într-adevăr, în prima fotografie și video după livrare a fost evident că excesul de greutate a cântărețului este prezent. Dar, după câteva luni, arată din nou impresionantă, ca și când nu ar fi vizitat casa maternității. Cum a pierdut greutatea Jasmine într-un timp atât de scurt și care este secretul frumuseții ei?

O nouă privire la problemă

Steaua își împărtășește bucuros povestea cu jurnaliștii și fanii. Ca orice femeie, ea aspiră să se uite întotdeauna bine și să-și privească figura. În timpul carierei, cântăreața a încercat o varietate de diete și a fost dezamăgită. "Aceasta este o problemă comună: kilograme dacă lăsat, apoi a revenit din nou," - spune Jasmine. Cantareata a pierdut greutatea si sa recuperat - este aceasta viata? O luptă reală pentru armonie. Pentru a scăpa de orice restricții alimentare, abordarea rațională a organizării hranei și a regimului zilei a ajutat la recuperarea figurii ideale a unei stele.

Numărăm calorii fără carne

Jasmine a preferat să renunțe voluntar la carne. În același timp, ea nu se consideră vegetariană, deoarece mănâncă plăcut cu pește, fructe de mare și pui regulat. De asemenea, nu există restricții stricte în ceea ce privește utilizarea produselor lactate, a brânzeturilor și a ouălor. Dacă întrebați cum a pierdut greutatea Jasmine, este foarte probabil să răspundă că secretul controlează conținutul de calorii al dietei. De fapt, ia în considerare valoarea energetică a produselor - ocupația este foarte fascinantă, trebuie doar să începeți. Creați un notebook separat, lipiți-l în el sau rescrieți tabelul de calorii al produselor. Purtați această foaie de înșelăciune cu dvs. și nu uitați să păstrați un jurnal al tuturor lucrurilor pe care le-ați primit pe farfurie.

O foame reală și mitică

"Este un păcat să nu mănânci când vrei," - spune cântăreața. Și are absolut dreptate, deoarece postul poate duce la probleme grave de sănătate. Dar nu vă grăbiți să stați la masă cu fiecare gând de mâncare. Verificați sentimentele dvs. este foarte simplu - încercați să mâncați niște legume nesărate sau fructe neîndulcite. Vrei, dar un castravete fără sare ești puțin interesat? Felicitări, ați recunoscut sentimentul mitic al foametei. De fapt, acest truc nu a fost inventat de Jasmine. Foto (modul în care cântăreața a devenit subțire, pe ele este destul de apreciabilă) și adevărul inspiră. Și secretul de a pierde în greutate este să înșele stomacul și să-i recunoască minciunile. O altă rețetă simplă este să beți un pahar de apă fără gaz și aditivi. După aceasta, aveți nevoie de ceva pentru a vă ocupa timp de 15-20 de minute, iar dacă doriți să continuați să mâncați, începeți cu îndrăzneală masa.

Învățarea este corectă

Jasmine sfătuiește să adere la un aliment fracționat. În conformitate cu acest sistem, se recomandă aranjarea a cel puțin 5 mese pe zi, iar dacă există posibilitatea, atunci 6. Este necesar să se monitorizeze valoarea calorică și utilitatea alimentelor. Este de dorit să se utilizeze cele mai "grele" produse dimineața. Cu sentimentul de foame reală nu ar trebui să fie luptat, ar trebui să fie în timp util pentru a satisface. Dacă mesele principale sunt alcătuite din alimente cu conținut scăzut de calorii, este necesar să introduceți gustări. Puteți restabili puterea iaurtului natural sau a kefirului, a unor fructe sau legume, încercați pâinea și fructele uscate. Știți deja cum iasomia a pierdut în greutate. Dieta aici nu joacă un rol decisiv, este mai mult despre puterea voinței și o abordare rațională a nutriției. Dar există produse interzise? Poate că steaua refuză pâinea sau sarea?

Interzicerea este inutilă, limitarea este necesară!

Cântăreața își amintește experiența ei de dietă și afirmă că cu cât sunt mai multe interdicții, cu atât mai mare este dorința de a le distruge. Puteți face fără o listă culinară negru, principalul lucru - moderarea. Jasmine admite că atunci când vrei cu adevărat, îți poți permite să mănânci o bucată de tort cu cremă și o bucată de carne prăjită destul de grasă. Bunul nu ajută la abuzul produselor dăunătoare este adesea o simplă motivație. Înainte de a mânca ceva, gândiți-vă cum vă va fi de folos. Imaginați-vă că pe o parte a scalei - sănătatea și o figură subțire, iar pe de altă parte - o plăcere de câteva minute de la a mânca un tort. Cu siguranță vei fi surprins de cât de mult mai subțire Jasmine. Mai puțin de un an de un regim alimentar echilibrat pentru propriul sistem, ea a reușit să-și piardă în condiții de siguranță 7 kilograme, iar greutatea continuă să meargă.

Nici un sport nicăieri!

Crezi că acum știi toate secretele despre cum Jasmine a pierdut în greutate? Nu este adevărat - de fapt, este imposibil să fii într-o formă atât de bună, fără activități sportive regulate. Cantaretul recunoaște că a fost implicată inițial în box și dans, iar puțin mai târziu, antrenorul personal a creat pentru ea un program de antrenament unic. O lecție durează aproximativ o oră, constă în exerciții de forță și un program aerobic realizat pe o platformă de pas. Steaua spune că nu se consideră o perfecțiune și caută zilnic defecte în fața oglinzii. Zonele de probleme și locurile pe care ea le discută imediat cu antrenorul, după care antrenamentele sunt ajustate. De fapt, principalul lucru nu este să-ți petreci mult timp pe tine, ci să te angajezi regulat în propriul tău corp. Este acest sfat pe care cântăreața îi dă tuturor fanilor și femeilor care visează să scape de excesul de greutate. Acum știți cum Jasmine a pierdut greutatea și, probabil, unele dintre recomandările din articol vă vor ajuta să obțineți succesul.