Wellness ... Wellness și fitness - care este diferența?

Dorința naturală a fiecărei persoane de a trăi fericit în lumea modernă poate fi desemnată printr-un cuvânt "wellness". Acest concept a venit la noi din America în anii 1950, când oamenii au început să se intereseze de calitatea vieții, de un sentiment de bucurie de a avea un corp și un spirit sănătos. Wellness este un stil de viață în care nutriția corectă, sănătatea, armonia interioară, activitatea mentală și fizică sunt combinate.

Nutriția corectă

Câți nutriționiști, atât de multe opinii despre cum să mănânce în fiecare zi, astfel încât corpul să fie în formă bună. Determinarea nutriției adecvate în wellness este un meniu zilnic echilibrat de numărul de vitamine, minerale și alte ingrediente active.

De fapt, este dificil să se echilibreze micul dejun, prânzul și cina, având în vedere că o zi pentru o persoană pentru sănătate și longevitate necesită 13 vitamine, fără a lua în considerare mineralele și compușii suplimentari de vitamine. Aflați câte dintre ele se află în produse, adeseori nu este posibil, astfel încât instituțiile, cum ar fi un centru de wellness, recomandă administrarea completă a complexelor de vitamine.

Cluburile de hrană pentru sănătate ajută oamenii să-și armonizeze dieta. Acest lucru este important, deoarece lipsa oricărei vitamine poate duce la consecințe ireparabile. De exemplu, lipsa de vitamina B3 singur afectează durerea de cap, amețeli, slăbiciune generală a corpului. Pentru o persoană care dorește să trăiască în stil wellness, recenzii cei care fac deja acest lucru pot deveni un ghid la începutul călătoriei.

Sănătatea umană

Pentru mulți, conceptul de "sănătate" înseamnă "nu te îmbolnăvi". Dar acest lucru nu este adevărat. Sănătatea este bunăstarea fizică, spirituală și socială. Dacă unul dintre aspecte nu este în ordine, persoana este bolnavă.

Viața în stilul de wellness este un exercițiu regulat, cel puțin la nivelul exercițiilor de dimineață. De asemenea, este îngrijirea corpului, respectarea normelor de igienă și purtarea de haine din țesături naturale.

Spiritul spiritual (sau mental) este unul dintre aspectele importante ale sănătății. O persoană aflată într-o stare de depresie nu poate conduce un stil de viață sănătos. Stresul nu însoțește prosperitatea și longevitatea. Pentru a ajuta la eliberarea medicamentelor și medicilor, poate exista un studio de wellness, o organizație în care oamenii sunt ajutați să găsească armonie cu ajutorul cursurilor de yoga sau de dans.

De asemenea, bunăstarea socială este un principiu important stil de viață sănătos. O persoană săracă sau săracă nu se poate asigura o nutriție adecvată, care este necesară pentru sănătate și longevitate.

Armonie interioară și activitate mentală

Wellness este, de asemenea, o relație a unei persoane cu lumea din jurul său, o percepție armonioasă a celorlalți. O persoană care a ales o orientare wellness în viața sa este ușor de recunoscut în mulțime. El este relaxat și calm, și chiar și în situații critice nu-și pierde capul, dar ia decizii rapide și corecte.

Armonizarea lumii interne și externe se realizează prin capacitatea de a lua toate evenimentele, atât bune cât și rele, la fel de calm. Într-o persoană armonioasă, acțiunile sunt în concordanță cu convingerile sale morale.

Activitatea mintală este o parte integrantă a longevității și bunăstării în stilul de wellness. Pentru a evita problemele legate de îmbolnăvire cu bolile cerebrale, este necesară o "reîncărcare" constantă a conexiunilor neurale. Pentru aceasta puteți rezolva crucificări, învăța poezii, învăța limbi străine și multe altele.

Pentru a continua acest stil de viață, este suficient să vă înscrieți într-un centru de wellness și să găsiți oameni de același tip acolo. Pentru începători, acest lucru este deosebit de important, deoarece obiceiurile vechi vor fi trase înapoi, într-un stat nearmonios și nesănătos.

Organizații de sănătate

Cea mai bună dovadă că nu există nimic complicat în tranziția la viață în stilul de wellness este feedback-ul celor pentru care a devenit normă.

Oamenii caută mereu oameni asemănători, iar deschiderea de cluburi, centre și studiouri cu un stil de viață sănătos este o dovadă a acestui fapt. În aceste organizații, puteți învăța principiile de nutriție, exerciții fizice și practici spirituale adecvate.

Principalul lucru necesar pentru ca o persoană să își schimbe modul de viață este introducerea obiceiurilor utile. Doar în acest moment dificil, organizațiile de wellness ajută la orientarea cu noua dietă, exercițiul, literatura necesară cunoașterii.

Activități sportive și wellness

Una dintre componentele importante ale wellness este fitness. Acest tip de activitate fizică activă este una dintre cele mai populare printre iubitorii de stil de viață sănătos.

Scopul principal al fitnessului este să mențină corpul într-o formă fizică bună, să-l facă ferm, puternic, rapid. Originea lui ca pregătirea fizică acest sport a luat-o Armata SUA, când programul de formare pentru luptători a început să includă exerciții pe forță și rezistență.

Ulterior, sistemul de exerciții a fost dezvoltat pentru toți cei care doresc să facă corpul subțire și puternic. În cluburile de fitness moderne, fiecare nou-venit este testat, conform căruia i se atribuie un program individual, ținând seama de starea lui fizică.

Dacă se dorește, în astfel de organizații sportive, un nutriționist poate dezvolta o dietă specială pentru a pierde în greutate sau pentru a câștiga mase musculare.

Fitness face parte din conceptul de viață în stilul wellness, deși toată lumea își alege de la sine ce fel de sport să facă. Un indicator ridicat al cererii de fitness este că este posibilă o abordare individuală aici. Acest lucru se poate exercita asupra simulatoarelor, dansului, înotului, mersului pe jos sau ciclismului.

Cursurile de fitness regulate aduc rapid corpul într-o formă fizică excelentă, plină de activitate și putere.

Industria wellness

Fiind o industrie a unui stil de viață sănătos, wellness este considerat o afacere profitabilă. Din ce în ce mai mulți oameni din lume doresc să se simtă bine pe toată durata vieții lor, astfel încât s-au dezvoltat noi industrii.

Au existat companii care produc complexe de vitamine, arzătoare de grăsime, cocktail-uri de proteine. Industria cosmetică produce mijloace de întinerire. Se produc noi simulatoare, se dezvoltă sisteme de instruire unice, apar noi tipuri de gimnastică. Cluburile cu un stil de viață sănătos își găsesc adepții din întreaga lume. Acest lucru indică faptul că wellness este viitorul!