Cum de a crește remedii folic testosteron la bărbați? Medicamente care cresc testosteronul

Astăzi, situația se dezvoltă în așa fel încât mulți bărbați, adesea tineri, testosteron se află la un nivel destul de scăzut. Acest lucru se datorează în primul rând obiceiurilor proaste și unui mod incorect de viață. Consumul de alcool, lipsa somnului, fumatul, dieta neechilibrată, activitatea fizică minimă - toate acestea conduc la o scădere a producției de hormoni sexuali și la probleme de sănătate. Cu privire la modul în care să crească remedii folic testosteron pentru bărbați, vom vorbi despre acest articol. Vom vorbi despre toate modalitățile naturale de creștere a cantității acestui hormon în organism.

Cum afectează nivelul de testosteron sănătatea bărbaților

Cu această deficiență androgenică, dorința sexuală a unui om scade, scăderea puterii și a masei musculare, lipsesc caracteristicile sexuale secundare, apar iritabilități și oboseală. În plus, în cazul în care condițiile nu folosesc hormoni înseamnă deficiență care creste cantitatea de testosteron, vor fi observate fenomene, cum ar fi depresia, pierderi de memorie, capacități mentale, atentie, scăderea tonusului și vitalitatea, metabolismul incetineste, creste de grasime le presupune. Acum nu aveți nicio îndoială că este foarte important să știți ce creșterea testosteronului la bărbați?

Caracteristicile nutriției

Fără o nutriție adecvată în general, puteți uita de acest androgen. Producția de hormoni este un proces foarte complex, care necesită munca multor organe, iar pentru a-și desfășura activitatea, anumite componente trebuie să fie prezente. La fel cum fără lemne de foc, nu se va aprinde focul și fără vitamine și minerale nu va fi posibilă creșterea testosteronului în organism.

Produse necesare

Deci, pentru sinteza acestui androgen, ar trebui să monitorizați aportul de următoarele substanțe nutritive:

• Minerale. Pentru molecula de testosteron, materialul principal de construcție este zincul, deci mai întâi trebuie să ai grijă de cantitatea suficientă din organism. Acest microelement se găsește în pești (păstrăv, somon, sauri), fructe de mare (ansoasă, calmar), semințe de floarea soarelui și dovleac, nuci. De asemenea, pentru producerea unui hormon, sunt necesare minerale cum ar fi calciu, seleniu și magneziu.
• Vitamine. Pentru om plin de sănătate au nevoie de mai multe vitamine, dar mai ales în sinteza de testosteron substanță rol vitamine din grupa B, E, C și F. În acest caz, tocoferol (vitamina E), protejează molecula de dezintegrarea unui androgen, iar restul de compuși sunt implicați direct în dezvoltarea de hormon. Astfel de vitamine se găsesc în șolduri de trandafir, fructe citrice, ulei de pește, coacăz negru, avocado.
• Grăsimi, proteine, carbohidrați. Aceste substanțe reprezintă baza vieții și alimentației umane, fără ele, fără un singur proces biochimic, inclusiv sinteza testosteronului. Astfel, grasimile sunt sursa de colesterol, care este implicată în dezvoltarea de androgeni, astfel încât oamenii ar trebui să includă întotdeauna în dieta de carne, dar nu foarte gras.
• Apă pură. Este necesar să beți zilnic cel puțin două litri de lichid purificat, în special în cazul sportului activ. Beți doar apă. Sucurile de magazie, sifon și alte băuturi similare trebuie excluse.

Produsele inutile

Mulți bărbați nu știu cum să crească testosteronul și, ca rezultat, consumă totul. Cu toate acestea, nu toate produsele alimentare sunt utile în acest sens. Este necesar să se refuze absorbția:

• Fast carbohidrați (paine alba, produse de cofetarie, dulciuri, ciocolata si alte produse dulci). Utilizarea lor provoacă o creștere accentuată a insulinei în sânge și, așa cum se știe, acest hormon proteic acționează ca un antagonist al testosteronului, prin urmare, reduce nivelul acestuia.
• Alimente grase. Supraponderiul este inamicul androgenelor, iar consumul de exces de grăsime determină depozitarea în organism în rezervă.
• Băuturi carbogazoase și băuturi alcoolice. Ele conțin mult zahăr și, în general, sunt dăunătoare pentru sănătate.

Cum să crească remedii folic de testosteron la bărbați

Oamenii din zilele noastre au uitat de medicamentele naturale și folosesc din ce în ce mai mult droguri sintetice. Barbatii iau steroizi, medicamente anabolice care cresc testosteronul, desi natura in sine ne da un numar de ierburi care pot afecta nivelul acestui androgen. De exemplu, planta Tribulus terrestris. Proprietățile sale utile au fost observate chiar și în antichitate. Iarba crește într-un climat tropical și temperat, crește conținutul hormonului masculin prin creșterea producției de luteotropină (LH), care dă un semnal pentru sinteza testosteronului. Pe baza acestei plante s-au creat diverse preparate farmaceutice, de exemplu, medicamentul "Tribestan". Acestea sunt adesea folosite de sportivi pentru a îmbunătăți rezultatele.

Alte medicamente naturale

Dar utilizarea Tribulus terrestris nu este singura modalitate de a crește testosteronul prin remedieri populare la bărbați. Producția hormonului crește, de asemenea, ginsengul, crește și numărul de spermatozoizi și afectează în mod pozitiv potența. Această plantă este utilă pentru utilizarea în infertilitatea masculină, precum și pentru creșterea energiei și a vitalității organismului. Un alt efect important al ginsengului - creșterea eliberării endorfinului (un hormon de bucurie) și controlul sintezei hormoni de stres. Acest lucru este foarte important, deoarece atunci când stresul este produs cortizolul - inamicul testosteronului. Iarba trebuie luată ca o tinctură, mai ales în perioada toamnă-iarnă.

Pe ginseng, proprietățile sale medicinale sunt similare cu o altă plantă - eleutherococcus. Se mărește funcția glandelor sexuale, performanța mentală și fizică, normalizează zahărul și colesterolul din sânge, întărește sistemul imunitar, crește metabolismul. Eleutherococcus poate fi folosit sub formă de extract, tinctură. De asemenea, în farmacii, se vinde sub formă de tablete.

Normalizarea greutății

Este putin sa stii cum sa creasca remedii folic de testosteron la barbati. Utilizarea de tincturi pe bază de plante, cel mai probabil, nu va aduce rezultatul dorit, dacă o persoană are o greutate corporală impresionantă. Persoanele cu greutate în exces au un procent redus de conținut de androgeni și acest lucru este un fapt, chiar și testele nu trebuie să fie luate. Faptul este că țesutul gras acumulat transformă hormonii masculini în hormoni feminini (estrogeni) și cu cât sunt mai multe niveluri de estrogen, cu atât mai puțin nivelul testosteronului. De aceea, activitatea fizică este atât de importantă. Exercițiile moderate care vizează formarea mușchilor mari vor da naștere unei creșteri a androgenelor. Și nici un medicament care crește testosteronul, nu veți avea nevoie. Cu toate acestea, principalul lucru este de a observa măsura, nu puteți exagera, altfel puteți obține efectul opus.

Caracteristicile exercițiilor cu ponderare

Antrenamentul nu trebuie să dureze mai mult de o oră: încălzire - 10-15 minute, exerciții cu greutăți - 45-50 de minute. În total, o săptămână ar trebui să fie practicată de 2-3 ori, între antrenament, este necesară o pauză de cel puțin o zi pentru a restabili forța și mușchii corpului. Bench presses în picioare și situată, sit-up-uri, lifturile sunt exercițiile de bază puterea care permite creșterea conținutului de testosteron. Greutatea cojilor trebuie să fie de așa natură încât să se poată efectua cel mult 8-10 repetări. Încă o dată, atragem atenția asupra faptului că ar trebui antrenate grupuri mari de mușchi: picioarele, spatele, pieptul. Aceasta va da o creștere tangibilă fondului hormonal. Exercițiile active care vizează vițeii, tricepsul, presa, bicepsul, antebrațele etc. nu vă vor aduce nivelul adecvat de androgeni.

Medicamente care cresc testosteronul la bărbați

Desigur, se recomandă creșterea conținutului hormonului sexual în moduri naturale: prin utilizarea de remedii folclorice, o alimentație adecvată, exerciții fizice. Dacă toate aceste acțiuni nu funcționează, puteți utiliza medicamente care produc un efect androgenic. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că această metodă este departe de cea mai bună. Admiterea acestor medicamente este plină de consecințe negative.

Deci, printre mijloacele care cresc hormon masculin, Cele mai populare sunt "Testosteron enanthate" și "Andriol" (undecanoat de testosteron). Primul produs produs în diferite țări pot avea diferite farmaceutice aici: „enanth Aluat“ (Italia), „Testoviron Depot“ (Spania), „Testosteronul depot“ (Iugoslavia), etc. Se manifestă ca proprietăți androgenice și anabolice .. (crește puterea și masa musculară), prin urmare este folosit de către halterofilii, culturistii și alți sportivi implicați în formarea de forță. Acceptarea medicamentului poate fi asociat cu efecte adverse: creșterea glandelor mamare, aparitia acneei, a scăzut spermatogenezei, atrofie testiculară. Datorită faptului că organismul primește artificial testosteron, sinteza naturala este rupt, care este încălcat pituitară de muncă.

Un număr mult mai mic de acțiuni negative are medicamentul Andriol, se caracterizează prin activitate androgenică ușoară și aproape că nu inhibă producerea testosteronului propriu. Dar, în același timp, acest remediu nu aduce o astfel de creștere a hormonului, ca, de exemplu, "testosteron enanthate".