Cum de a crește testosteronul?

Testosteronul este un hormon secretat de glandele suprarenale ale unei persoane. Se formează în corpul unui bărbat și este responsabil pentru dezvoltarea normală a corpului, apariția caracteristicilor sexuale secundare, modele de comportament etc. Scăderea nivelului acestui hormon afectează direct activitatea corpului masculin. Pentru a ridica testosteronul, cu siguranță, este posibil - în acest scop sunt ambele speciale preparate hormonale, și metode naturale.

Ce este plin cu o scădere a nivelului de testosteron?

Acest hormon este foarte important nu numai pentru dezvoltarea normală a corpului masculin, ci și pentru funcționarea sa în continuare. Nivelul de testosteron la bărbați (norma) ar trebui să fie de la 11 la 33 nmol / l. Stabiliți-vă că este imposibil. Prin urmare, dacă aveți suspiciuni că aveți orice eșec hormonal, cel mai bine este să vedeți imediat un medic. Cu ajutorul unui simplu test de sânge, un specialist va putea afla cauza bolilor.

Nivelurile scăzute de testosteron sunt pline de consecințe negative. Se dovedește o încălcare fondul hormonal în primul rând afectează procesele metabolice și duce la o scădere treptată a masei musculare și, adesea, la o creștere a depozitelor grase. În plus, deficiența "hormonului masculin" cauzează, de asemenea, probleme cu viața intimă, inclusiv scăderea dorinței sexuale, deteriorarea calității actului sexual etc.

În plus, o scădere a nivelului acestui hormon afectează comportamentul bărbaților. Reprezentanții sexului mai puternic devin iritabili, fiind mai predispuși la apariția depresiei. Insomnia este, de asemenea, considerată un simptom foarte frecvent.

Cum de a crește testosteronul?

O parte foarte importantă a terapiei este diagnosticarea. La urma urmei, simptomele de deficit de hormoni sunt uneori mascate pentru o varietate de boli. În plus, medicul trebuie să determine cauza încălcării fondului hormonal și să o elimine.

Până în prezent, există multe medicamente care pot crește testosteronul. Acestea sunt tablete, capsule și soluții injectabile. Destul de populare sunt plasturele speciale, care, după ce se fixează pe piele, aruncă constant în organism cantități mici de hormoni sintetizați artificial.

Dar rețineți că medicamentele hormonale pot fi prescrise numai de un medic. În plus, el este obligat să vă informeze despre posibilele efecte secundare și schimbări de comportament. De asemenea, este necesar să se ia în considerare faptul că utilizarea pe termen lung a medicamentelor inhibă activitatea glandelor suprarenale - cantitatea de testosteron proprie este semnificativ redusă. Prin urmare, pentru a lua medicamente ar trebui să fie o mărturie medicală gravă.

Cum de a crește testosteronul în mod natural?

Există câteva reguli pe care ar trebui să le respectați dacă intenționați să normalizați funcționarea corpului și măriți nivelul testosteronului.

• Pentru început, nu ar trebui să neglijăm un somn sănătos complet, care normalizează activitatea întregului organism și, de asemenea, afectează pozitiv funcțiile reproductive. Amintiți-vă că noaptea este cea mai bună pentru somn.

• Deplasările regulate pe aerul proaspăt vor fi foarte utile.

• Nu uitați de o nutriție adecvată. În special, rația trebuie să conțină în mod necesar cantitatea necesară de proteine, care servesc drept materii prime pentru sinteza testosteronului. Includeți în meniu carne de vită, pește, nuci, ouă și linte.

• Organismul trebuie să primească o cantitate suficientă de minerale și vitamine. Dacă nu îi puteți furniza alimente, adresați-i medicului să prescrie un complex multivitaminic eficient.

• Pozitive cu privire la starea corpului va afecta și activitatea fizică. Oamenii de stiinta au demonstrat de mult ca exercitiile fizice regulate cresc nivelul de testosteron din sange. Deci, nu uitați de exercițiile fizice și vizitați sala de sport de 2-3 ori pe săptămână.

Și, bineînțeles, spiritul emoțional este important. La urma urmei, starea mentală afectează direct activitatea corpului.