Memo la pacienții hipertensivi: cum se reduce presiunea fără medicamente

Oamenii care știu prima oară, că o astfel de hipertonie, este important să avem informații despre cum să reducem presiunea fără medicamente, fără a pierde timpul și eficiența. Desigur, următoarele sfaturi nu vor anula tratamentul prescris doctor, dar cu ajutorul lor benefic pentru a contacta medicul veți fi mult mai rar.

Spre deosebire de droguri, produsele alimentare afectează organismul fără probleme, fără efecte secundare și în mod eficient.

- Suc de mere proaspăt stors din sfeclă sau morcovi cu adaos de miere (în proporție: un pahar de suc până la o linguriță de miere). Beți două linguri dimineața și seara. Rețineți că nu puteți depăși doza de suc de sfeclă beat!

- Reduceți presiunea Câteva linguri vor ajuta rapid boabele de viburnum, atât proaspete, cât și uscate.

- Ceai din fructe de pădure de ashberry.

- Fierbinte, puteți toc, dar nu prăjite, ciuperci sau ciuperci de stridii.

- 1-2 grame de ghimbir ras pentru un pahar de kefir.

- Dacă în două săptămâni de dimineață se mănâncă o tomată (fără coajă) cu o linguriță de miere, va fi posibil să perseverezi reduceți presiunea fără pilule.

- Consumul de varza de broccoli va furniza organismului exact vitaminele si fibrele care sunt necesare in lupta impotriva tensiunii arteriale crescute.

- Cum de a reduce presiunea fără droguri, "știe" păpădia obișnuită. Această floare foarte familiară elimină excesul de sare din organism, diluează sângele, facilitând astfel fluxul sanguin.

- Doar patru tulpini de țelină, care vor fi consumate în timpul zilei, vor ajuta la scăderea presiunii.

- Pestele de mare și fructele de mare sunt o sursă bogată de acizi grași "omega-trei" antiinflamatori, care nu numai că rezolvă în mod eficient problema reducerii presiunii fără medicamente, dar și asupra inimii sunt utile!

- Fasolea, soia și mazărea contribuie la normalizarea nivelului de zahăr și colesterol, respectiv, această cauză a presiunii crescute va fi exclusă.

- Fibrele și magneziul, care se găsesc în ovăz, sunt un bun ajutor în menținerea norma presiunii arteriale, precum și în lupta împotriva excesului de kilograme și a aterosclerozei.

- Cranberries utile, păducel, cătină albă și, în general, fructe de padure datorită conținutului ridicat de fibre și antioxidanți.

- Sucul de rodii are același efect ca medicamentele prezentate la tensiune arterială crescută. În ziua poate dura până la 240 ml.

Există și alte modalități, cum să scadă presiunea fără tablete:

- Faceți o comprimare de 20 de minute cu oțet pe picioare.

- O altă modalitate este să faci o baie fierbinte pentru picioarele tale.

Următoarele recomandări privind modul de reducere a presiunii fără medicamente, din categoria unui stil de viață sănătos, dar care oferă cel mai durabil rezultat:

- Resetați o duzină de kilograme inutile.

- Începeți și terminați ziua cu un duș de contrast.

- Angajat într-un sport fezabil. De exemplu, înot sau mers rapid ritmic cu o distanță zilnică de cinci kilometri.

- Stăpânește exercițiile speciale de respirație - bodyflex. Exercițiile ei sunt simple, dar rezultatul este eficient.

Și, în cele din urmă, renunțați la alimentele grase, prăjite, sărate și afumate și, în același timp, din nicotină, alcool și cofeină. Mănâncă echilibrat. Lean pe pește, legume, verde, fructe, carne slabă. Urmăriți cantitatea de dulciuri consumate. Cel mai bine este să mergeți la prăjituri de casă și fructe uscate.