Produsele scad presiunea! O notă despre hipertensiune

Hipertensiunea arterială este considerată un flagel al secolului XXI, deoarece astăzi există un număr mare de persoane care suferă de această boală. Unele produse reduceți presiunea și de a ajuta în lupta împotriva acestei boli. Orice persoană care păstrează un stil de viață sănătos, este important să se dezvolte pentru ei înșiși un anumit tip de dietă. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții hipertensivi. Produse alimentare, reducerea presiunii, poate aduce mari beneficii. În plus față de acțiunea lor directă, aceste produse pot crește eficacitatea medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală și pot îmbunătăți starea de bine a pacientului.

Băutură, copii, lapte - va fi sănătoasă

Deci, ce se poate numi produse care presiune redusă? Lista lor este destul de vastă. În primul rând, acestea sunt produse cu un conținut destul de ridicat de calciu. Preferatul dintre ei este lapte degresat. Aceasta contribuie nu numai la scăderea presiunii, dar contribuie și la obținerea excesului de greutate, ceea ce poate doar exacerba situația în prezența hipertensiunii. Calciul în doze crescute poate fi conținut în brânză, smântână, migdale, sardine și legume verzi. În plus, produsele reduc presiunea dacă conțin magneziu bine cunoscut. Acest măr, grapefruit și cereale.

Nu uita de usturoi

Potasiul pentru cei care suferă de hipertensiune arterială este pur și simplu necesar. Cea mai mare cantitate poate fi găsită în banane, pepeni verzi și cartofi copți, caise uscate, ton și roșii. Dar cel mai bun adversar hipertensiune arterială usturoiul recunoscut, capabil să dilueze vasele de sânge. În prezența bolii, se recomandă folosirea a 1-2 cuișoare de usturoi pe zi. Nu mai puțin util este chokeberry, care este mâncat în cantități mici în fiecare zi. Nu-l abuzați, deoarece poate provoca constipație.

Loviți portocalele cu hipertensiune

Alimentele scad presiunea daca contin vitamina C. O vitamina bine cunoscuta si iubita poate ajuta o inima slaba. Aceste produse includ ceai verde, o varietate de fructe citrice, miere, câine trandafir. Dar merită să ne amintim că ceaiul verde este capabil să reducă presiunea doar atunci când este fierbinte, în formă rece are proprietăți absolut inverse.

Medicul meu preferat este legumele și fructele

Fructe-medici - struguri, căpșuni, viburnum, piersici cu caise. Broccoli, dacă este pregătit corespunzător, poate ajuta și la rezolvarea problemei. Nu este necesar să fiarbă produsul, va fi suficient să-l aruncați în apă clocotită timp de 5 minute. Pășunele de păpădie adăugate la salate sau folosite uscate ca condimente ajută de asemenea reduce presiunea. Ceaiul cu mere și gem de coacaze cu Rowan, cartofi in coaja, coaja de băutură - toate acestea ajuta cu boala.

Asistenții sub presiune crescută pot fi, de asemenea, morcovi, dovleac, salată, vinete și sfeclă, varză albă. Nu uitați de o varietate de terci de ovăz (fulgi de ovăz, mei, hrișcă). Sucurile vegetariene (cu legume, lapte și fructe) sunt foarte utile. Nu uitati sa folositi frunzele de laur, marar si patrunjel ca condimente. Carnea și peștele ar trebui să fie soiuri cu conținut scăzut de grăsimi și fierte prin fierbere, răcire sau aburire.

După cum vedem, multe produse reduc presiunea. Acestea sunt complet accesibile pentru uz zilnic. Marele lor plus, spre deosebire de medicamente, este absența efectelor secundare. Dar la fel, cea mai bună cale în lupta împotriva hipertensiunii ar fi să respecte o dietă sănătoasă și să utilizeze medicamente prescrise.